Десерты из суперфуда Самые красивые чиа-пудинги из инстаграма

Пудинг из семян чиа — самый подходящий десерт для лета. Его просто готовить, можно брать с собой на пикник или на работу и он недорогой — ягоды и фрукты в сезон дешевле. А еще чиа-пудинг очень питательный и подходит как для завтрака, так и для перекуса. Неудивительно, что он стал любимчиком у фуд-блогеров. В этой подборке мы собрали самые аппетитные рецепты чиа-пудингов из инстаграма — вдохновляйтесь!

Чиа-пудинг с мятой и кокосом

Кокосовое молоко, чиа, ревень и топпинг из миндаля с кокосовой стружкой — полезный вариант привычной всем овсяной каши.

Пудинг с шоколадом

Фуд-фотограф Кайли уверяет, что для пудинга ей понадобилось всего пять ингредиентов — молоко, какао, кленовый сироп, ваниль и чиа.

Чиа-пудинг с яблоком и гранолой

Для этого пудинга не нужны экзотические фрукты. Главные ингредиенты здесь яблоко, корица и семена чиа.

Десерт с ягодами

Классический чиа-пудинг с добавлением кленового сиропа, ванили, клубники и голубики — легкий летний десерт!

Чиа-пудинг с какао и клубникой

Какао, ваниль, растительное молоко, клубника — простой рецепт, но очень аппетитный результат.

Пудинг с клубникой и киви

Такой десерт просто необходим на праздниках и дружеских вечеринках — выглядит он очень эффектно! В нем киви, клубника, молоко, арахисовая паста и гранола.

Чиа-пудинг с голубикой и миндалем

Александра из Калифорнии предлагает есть пудинг на завтрак. В этом десерте нет сахара и животных жиров, поэтому он очень полезен. В составе — миндальное молоко, голубика, ваниль и корица. Идеально для тех, кто придерживается ЗОЖ.

Пудинг с манго

Легкий и освежающий десерт с манго, чиа и кокосовым йогуртом. Полезная замена мороженому или высококалорийным десертам.

Чиа-пудинг с йогуртом и бананом

Нет ничего проще: смешайте йогурт, чиа и молоко, а затем добавьте к ним топпинги. Здесь — грецкий орех, ягоды и банан.

Чиа-пудинг с персиком

Сезон персиков уже скоро начнется! Почему бы не добавить фрукты в чиа-пудинг и съесть на завтрак или ланч.

Пудинг с киви

«Легкий и вкусный здоровый завтрак, полный витаминов, клетчатки и белка», — говорит фуд-блогер Хелена из Испании. В пудинг помимо киви она добавляет ваниль.

Чиа-пудинг с орехами, шоколадом и бананом

Такой пудинг богат белком и антиоксидантами — в нем нет сахара, зато есть банан, миндаль и какао.

Что можно сделать?

Приготовить из семян чиа не только пудинг, но и смузи: в этом напитке много клетчатки, правильных кислот и полезных углеводов. Пьется легко и насыщает надолго.

Читайте также

Аватар пользователя
Автор: Анна Синицына,
кулинарный редактор Food.ru