5 инстаграм-аккаунтов с лучшими детскими рецептами Для тех, кто хочет кормить ребенка правильно и разнообразно

Надоело варить каши и сосиски, а руки опускаются, если ребенок мало ест? Советуем аккаунты специалистов по детскому питанию: идеи для небанального и вкусного завтрака, обеда и ужина, а еще ответы на волнующие вопросы о прикорме, запрещенных продуктах и здоровом рационе.

1. MyFoodie

Детский нутрициолог Елена Гордиенко рассказывает, как разные продукты влияют на здоровье ребенка. Чтобы лучше разобраться в теме, можно пройти онлайн-курс «Питание и здоровье ребенка». Или просто каждый день готовить по незаурядным рецептам блогера: овощное мороженое, цветные блинчики, овсянка с персиком, печенье без сахара и миндальный пирог.

2. Shkola Samoprikorma

Блог консультанта по прикорму Полины Казимировой поможет разобраться в непростой теме. Специалист отвечает на важные вопросы: как и когда начинать прикорм, почему ребенок выплевывает пищу, какой должна быть консистенция пюре, как подавать блюда, чтобы ребенку захотелось их есть, как менять питание во время болезни. Также есть рецепты для детей разных возрастов.

3. Marysstories

Нутрициолог с научной степенью Мария Кардакова учит взрослых, как вырабатывать у ребенка здоровые пищевые привычки. Врач развенчивает мифы о питании и на примере своих детей показывает, что ребенок может спокойно жить без конфет и чипсов. Книга Кардаковой «Сначала суп, потом десерт» поможет составить простое меню и накормить малоежку.

4. ProPitanieDetei

Детский нутрициолог Ольга Панова специализируется на питании детей 3-14 лет. Она проводит прямые эфиры, где объясняет, как наладить здоровый рацион всей семьи, какой перекус собрать ребенку в школу и чем лучше кормить детей на завтрак и в обед. Ведет рубрику «Пример меню на день» и делится сбалансированными и разноплановыми рецептами. Здесь, например, много полезных десертов: банановые сырники, овсяные мини-печенья и бананово-шоколадный торт.

5. Mama Hochu Kushat

Оксана — сертифицированный специалист по психологии детского пищевого поведения. Она доступно объясняет, как кормить детей разных возрастов, или что делать, если ребенок отказывается есть какой-то продукт. Оксана проводит индивидуальные консультации по питанию и рассказываем, откуда берутся аллергии и как они связаны с питанием. Написала 13 книг с рецептами для всей семьи.

Что еще можно сделать?

Найти на нашем сайте статью «10 лучших книг о здоровых отношениях с едой» и дополнить свой список полезного чтения по теме здорового питания.
Аватар пользователя
Автор: Светлана Кузнецова,
кулинарный редактор Food.ru