5 инстаграм-аккаунтов о детском питании Полезные советы и меню на неделю

Надоело варить бесконечные каши и сосиски, а руки опускаются, когда ребенок мало ест? Советуем аккаунты специалистов по детскому питанию. В них вы найдете идеи для небанального завтрака, обеда и ужина, а еще получите ответы на волнующие вопросы о прикорме, запрещенных продуктах и здоровом рационе.

1. MyFoodie

Детский нутрициолог Елена Гордиенко рассказывает, как разные продукты влияют на здоровье ребенка и как питание связано с болезнями. Чтобы лучше разобраться в теме, можно пройти онлайн-курс «Питание и здоровье ребенка». Или просто каждый день готовить по незаурядным рецептам блогера: овощное мороженое, цветные блинчики, овсянка с персиком, печенье без сахара и миндальный пирог.

2. Shkola Samoprikorma

Блог консультанта по прикорму Полины Казимировой поможет разобраться в непростой теме. Специалист отвечает на самые важные вопросы: как и когда начинать прикорм, почему ребенок выплевывает пищу, какая должна быть консистенция пюре, как подавать блюда так, чтобы ребенку захотелось их есть, как менять питание во время болезни. Также есть рецепты для детей разных возрастов.

3. Marysstories

Нутрициолог с научной степенью Мария Кардакова учит взрослых выработать у ребенка здоровые пищевые привычки, развенчивает мифы о питании и на примере своих детей показывает, что ребенок может спокойно жить без конфет и чипсов. Книга Кардаковой «Сначала суп, потом десерт» поможет составить простое меню и накормить малоежку.

4. ProPitanieDetei

Детский нутрициолог Ольга Панова специализируется на питании детей 3-14 лет. Она проводит прямые эфиры, где подробно объясняет, как наладить здоровый рацион всей семьи, какой собрать перекус ребенку в школу, чем лучше кормить на завтрак и в обед. Ведет рубрику «Пример меню на день» со сбалансированным рационом и делится ПП-рецептами, много полезных десертов: банановые сырники, мини-овсянушки, торт банан-шоколад.

5. Mama Hochu Kushat

Оксана — сертифицированный специалист по психологии пищевого поведения у детей. Она доступно объясняет, как кормить ребенка в разном возрасте, что делать, если ребенок отказывается есть какой-то продукт и проводит индивидуальные консультации по питанию. Также вы узнаете, откуда берутся аллергии и как они связаны с питанием. Написала 13 книг с рецептами для всей семьи.