Салат с тунцом и помидорами

Салат с тунцом и помидорами

Яркий летний сочный салат с тунцом и помидорами станет настоящим украшением вашего стола. Этот салат не только очень вкусный, но и полезный. Тунец содержит минимум жира и совсем не содержит холестерин. Отличается высоким содержанием белка, является источником многих витаминов. В сочетании с яйцами и пекинской капустой этот вид рыбы становится еще полезнее!
Аватар автора

Автор: ,
кулинарный редактор Food.ru

Калории79,07кКал
Белки4,42грамм
Жиры4,47грамм
Углеводы2,18грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
25 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Итальянская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Рыба, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для основного блюда

185 г
100 г
3 шт. = 180 г
100 г
1 шт. = 75 г
1 ч. л. = 5 г
 по вкусу
 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
В целом ингредиенты салата очень сбалансированы. Если вы хотите сделать его еще более полезным, попробуйте приготовить салат без соли.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Пекинскую капусту хорошо помойте, удалите пожелтевшие листья. Яйца сварите до полной готовности и дайте им остудиться.

Шаг 1

Нарежьте пекинскую капусту.

Шаг 2

Нарежьте лук полукольцами.

Шаг 3

Помидоры черри разрежьте пополам.

Шаг 4

Яйцо поделите на аккуратные ломтики, как показано на фото.

Шаг 5

Салат выложите слоями. Сначала листья капусты, затем лук, помидоры, тунец и яйца. Солим и перчим по вкусу.

Шаг 6

Получившийся салат перед подачей украшаем укропом, поливаем оливковым маслом.

произвести впечатление

Салат будет отлично смотреться в продолговатой тарелке. Вы можете заменить тунец курицей, индейкой, ветчиной или любым другим компонентом по вашему вкусу. Не бойтесь экспериментировать и удивлять близких новыми вариациями любимого салата.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении