8 декабря 2021
Котлетки из брокколи с сыром

Котлетки из брокколи с сыром

Очень вкусные котлетки, которые быстро готовятся, но ещё быстрее съедаются. Получаются нежными и сочными. Подойдут как дополнение к обеду или как самостоятельный перекус.
Аватар пользователя

Автор: Александра Арсеньева,
читатель и автор Food.ru

Калории188,75кКал
Белки14,95грамм
Жиры14,81грамм
Углеводы11,79грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
40 минут
Время на кухне
25 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Интернациональная
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

100 г
100 г
1 шт. = 60 г
1 ст. л. = 25 г
 по вкусу
 по вкусу
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте и отмерьте все ингредиенты.

Шаг 1

Отварите брокколи. Промойте брокколи, разрежьте на несколько больших кусков, бросьте в кипяток, варите примерно 4 минуты.

Шаг 2

Немного остывшую брокколи нарежьте на мелкие кусочки. Натрите сыр на крупной тёрке. Сложите в одну миску.

Шаг 3

Добавьте яйцо комнатной температуры, хорошо перемешайте.

Шаг 4

Всыпьте просеянную муку и специи. Очень хорошо перемешайте.

Шаг 5

Жарьте на сковороде на оливковом масле, примерно по 1,5 минуты с каждой стороны.

произвести впечатление

Выложите котлетки на листы салата. Хорошо сочетаются с овощами.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении