Ржаная мука
Ржана́я мука́ — измельченные до пылеобразного состояния зерна ржи. Этот продукт на втором месте по потреблению среди всех видов муки, на первом — пшеничная. В сеяной ржаной муке допустимо наличие 1-3% зерновых оболочек.
- Калории
- 304 кКал
- Белки
- 6,9 грамм
- Жиры
- 1,4 грамм
- Углеводы
- 67,3 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Гликемический индекс
45
Распространенный аллерген
Аллергию может вызывать практически любая еда. Продукты, которые вызывают ее чаще других, относятся к распространенным аллергенам. Это, например, орехи, рыба, моллюски. Если какой-то продукт не входит в этот список, это не значит автоматически, что он безопасный для вас. Прежде чем употреблять продукт в пищу, убедитесь, что у вас или ваших близких нет на него индивидуальной непереносимости.
Да
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости этого продукта.
История появления
Мука известна человечеству с древних времен. Еще в период неолита люди измельчали зерна с помощью камней. По одной из версий рожь попала в Европу с помощью торговцев и поселенцев из азиатских стран, и культура прижилась. На территории средневековой Руси рожь начали выращивать в XI-XII веках, преимущественно на северных территориях. Первые упоминания об этом злаке есть в летописях Нестора (1056-1115 гг).
Польза и вред
В ржаной муке множество полезных аминокислот, здесь есть и витамины группы В, витамин РР, Е, такие микроэлементы, как калий, кальций, йод, железо. Мука богата клетчаткой, полезной для пищеварения. Выпечку из ржаной муки могут назначать при различных лечебных диетах. В отдельных случаях встречается индивидуальная непереносимость этого продукта. Поскольку выпечка из ржаной муки более кислая, с осторожностью ее стоит есть людям с повышенной кислотностью желудка.
Какая ржаная мука на вкус на вкус
Ржаная мука бывает трех видов: сеяная — мука высшего сорта, обдирная и обойная. Сеяная ржаная мука белого цвета, на вкус напоминает рожь. Обдирная мука серо-белого цвета, обладает неоднородной консистенцией. Обойная ржаная мука коричневого цвета, с вкраплениями зерновых оболочек.
Как это есть
Ржаная мука — основа хлебобулочных изделий, ее добавляют в блины, оладьи, пироги, пасту, соусы.
Как и сколько хранить
Упаковку ржаной муки лучше всего хранить в сухом, защищенном от солнца месте в бумажном или тканевом пакете. По соседству не стоит располагать сильно пахнущие продукты (приправы и специи), поскольку ржаная мука легко впитывает запахи. Срок хранения — не более полугода со дня изготовления.
Любопытные факты
- Чем ниже сорт ржаной муки, тем большее в нем содержание железа.
- На упаковках по-настоящему качественных продуктов из ржаной муки в графе «состав» она будет указана в первую очередь.
- Хлеб из ржаной муки — один из составляющих провианта для моряков, поскольку из-за содержащихся в нем кислот хорошо хранится и меньше плесневеет.
Понравился материал?
почитать еще
Хлеб в духовке
6 часов 30 минут
Хлеб от Царевны-лягушки
Собрал царь сыновей своих и велел женам их хлеб печь, да проверку устраивать, кто лучше стряпает. Коли приказал царь испечь хлеб к утру, надобно выполнять, будь ты хоть невесткой, хоть лягушкой, хоть Василисой Премудрой. Хлопнула лягушка в ладошки, закинула тесто в печь, к утру хлеб и появился. Хлеб тот мягким получается, пористым, с корочкой хрустящею да узорами печатными! И вы испеките такой хлеб, да не только к пиру царскому. По сказочному рецепту, разумеется, у Царевны-лягушки добытому. А коли со сказочным не справитесь, так читайте в советах перевод грамотный.
Ингредиенты: Пшеничная мука хлебопекарная, Ржаная мука, Пшеничная мука хлебопекарная, Пшеничная мука хлебопекарная, Вода, Вода (кипяток), Сухие дрожжи, Вода, Соль, Сахар, Сливочное масло
сырники с творогом
35 минут
Сырники в аэрогриле
Обожаю сырники, устала, что они получаются слишком жирные на сковородке, решила попробовать на гриле, получается не чуть не хуже, меньше жира но очень вкусные.
Ингредиенты: Зернистый творог, Яйца, Ржаная мука, Сахарная пудра, Сывороточный изолят, Сливочное масло
хлеб
3 часа 30 минут
Хлеб «Король Осени»
Хлебушек получается очень вкусным и ароматным. Его нежная текстура не оставит вас равнодушными. Идеально подходит для утренних бутербродов с маслом и сыром и не только.
Ингредиенты: Тыква, Соль, Сахар, Пшеничная мука хлебопекарная, Ржаная мука, Сухие дрожжи, Растительное масло
пирожки
1 час 20 минут
Ржаные пирожки с печенью трески
В сытных пирожках традиционной русской кухни тонкое, слегка хрустящее тесто скрывает под собой обильную начинку из печени трески, картофельного пюре и жареного лука. Замесите простое тесто на молоке и дайте ему «отдохнуть», пока вы готовите начинку. Раскатайте тесто, вырежьте круги, сформируйте небольшие треугольные пирожки и испеките их до румяной корочки.
Ингредиенты: Печень трески, Ржаная мука, Пшеничная мука хлебопекарная, Соль, Молоко 2,5% жирности, Картошка, Репчатый лук, Сливочное масло, Творожный сыр, Укроп
галета
1 час 30 минут
Ржаная капустная галета
Этот открытый пирог станет хорошей альтернативой пирожкам с капустой. В отличие от них здесь не нужно замешивать дрожжевое тесто, а затем лепить из него отдельные заготовки. Основа будет самой простой, без яиц и сахара. Только ржаная мука, вода и растительное масло. Тесто нужно раскатать в тонкий пласт, добавить побольше начинки и сформировать галету. Выпечку можно подать не только к чаепитию, но и вместо хлеба к супу.
Ингредиенты: Ржаная мука, Морковь, Белокочанная капуста, Оливковое масло, Репчатый лук, Вода, Оливковое масло, Сушеный чеснок, Молотая куркума, Черный перец молотый
блины на молоке с яй...
1 час
Кровяные блинчики с черной смородиной
Тосканские блины готовят на свиной крови, поэтому их еще называют «вампирскими». В тесто добавляют молоко, яйца, мед, немного измельченного лука и ржаную муку, а жарят по классической технологии. В дополнение к блинам мы приготовили простой соус из черной смородины. Вкусно ли получилось? Узнаете в новой серии шоу «Люди пробуют».
Ингредиенты: Сахар, Сахар, Свиная кровь, Черная смородина, Репчатый лук, Молоко, Мед, Ржаная мука, Сливочное масло, Сушеный орегано (душица), Соль, Яйца, Сода
блины на кефире
25 минут
Ржаные блины с красной рыбой и творожным сыром
Блины из ржаной муки будут не очень сладкими и с легкой кислинкой. Поэтому они хорошо подходят к сытным начинкам, например к красной рыбе и творожному сыру. Чтобы блины получились пышными и не рвались при переворачивании, замените молоко на кефир и добавьте в тесто немного пшеничной муки.
Ингредиенты: Творожный сыр, Ржаная мука, Пшеничная мука хлебопекарная, Красная рыба, Куриное яйцо, Кефир, Вода, Растительное масло, Сода, Сахар, Соль
галета
1 час
Ржаная галета с яблоками и корицей
Галета из двух видов муки. Готовится максимально просто и быстро.
Несладкое тесто прекрасно сочетается с кислинкой яблок и ароматом корицы.
Рецепт предоставлен блогером _kssyusha_.
Ингредиенты: Ржаная мука, Пшеничная мука хлебопекарная, Сливочное масло, Яблоки, Вода, Сахар, Молотая корица, Соль
