Вареная свекла

Вареная свекла — отварной ярко красный корнеплод, со сладковатым вкусом и высокими красящими свойствами. Используется для приготовления борща и винегретов.

Калории: 49 кКал
Белки: 1,8 грамм
Жиры: 0 грамм
Углеводы: 10,8 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Гликемический индекс

Распространенный аллерген

Нет

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости этого продукта.

История появления

Родина свеклы — Иран, в этой стране до сих пор встречаются дикие виды корнеплода. Интересно, что в древности использовали для еды ботву и листья растения, но не корень. Свекла в виде корнеплода начала употребляться только к IV веку до нашей эры. Случилось это в Древнем Риме, где свеклу любили гораздо больше, чем в Персии.

В первом тысячелетии нашей эры свекла распространилась по большей части Европы и стала культурным растением. В Россию свекла попала из Византии в 900-х годах нашей эры. По свидетельству путешественников, кружки свеклы подавали перед обедом в качестве аперитива, а также варили из овоща супы.

Польза и вред

Вареная свекла сохраняет большое количество полезных веществ, витаминов и минералов. Остаются в ней витамины группы B, витамины А и Е, H и PP, калий, магний, цинк, железо, йод, фосфор. Особенно ценится свекла за высокое содержание клетчатки и мягкое послабляющее действие, оказываемое на кишечник.

В свекле содержится бетаин, который помогает снизить артериальное давление, регулирует липидный обмен, снижает уровень холестерина в крови.

Нужно знать, что вареная свекла содержит довольно много природных сахаров, и ее гликемический индекс довольно высок, поэтому она не рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом.

Какая вареная свекла на вкус

У вареной свеклы плотная текстура, выраженный свекольный аромат часто с легким землистым оттенком. Корнеплод имеет слегка сладковатый, нейтральный вкус.

Как это есть

Вареную свеклу можно есть самостоятельно, в качестве гарнира к мясным и рыбным блюдам. Можно ее натереть на терке и заправить майонезом, а можно нарезать кубиками и сделать винегрет. Также отварную свеклу можно использовать для приготовления борща.

Как и сколько хранить

Отварная свекла хранится в холодильнике в течение срока, указанного на упаковке. Обычно это 7-10 дней. Если же вы отварили свеклу самостоятельно и не закрывали ее в вакуумном аппарате, то продукт надо хранить в холодильнике, в герметичном контейнере, отдельно от других продуктов и отварных овощей. Хранится свекла 2-3 дня.

Любопытные факты

Римляне использовали в пищу корень свеклы, а также ее ботву. Листья они вымачивали в вине.
Сахарная свекла появилась только в XVIII веке. А в 1801 году в России был предложен способ получать из свеклы сахар, и уже через год в России был открыт первый свекольносахарный завод. К концу XIX года в Российской империи было уже 236 сахарных заводов.

Понравился материал?

Сохранить:

Рассказать друзьям: