овощ

Кальций важен для прочности костей, здоровья зубов, передачи нервных импульсов, нормальной работы мышц и кровеносных сосудов. Эксперты подсчитали, что взрослым людям нужно употреблять 1000 мг кальция ежедневно, а пожилым — 1200 мг. Без белка и витамина D кальций будет усваиваться с трудом, а потому нужно следить за тем, чтобы этих компонентов в пище было достаточно.Если вы не любите творог, этот материал для вас. Мы нашли 7 продуктов, которые не менее полезны для здоровья костей и организма.

Здоровый питательный перекус в путешествии поможет пропустить остановку у придорожной забегаловки и сэкономит деньги. Но не любая еда подойдет в дорогу. Правильный перекус должен содержать много клетчатки и минимум углеводов, не быть слишком сладким, не пачкать руки, не вызывать жажду. Кажется, условий много, но нам удалось собрать восемь достойных примеров.

Есть хочется много и вкусно, но при этом также хочется стремиться к стройности и быть здоровым. Есть ли диета мечты, которая позволяет сбрасывать лишние килограммы, оставаться в форме и при этом не вредит здоровью? Есть и не одна! Американские эксперты обнародовали рейтинг.

Ко́рень хре́на (лат. Armorácia rusticána) — мясистый и мощный корень многолетнего травянистого растения семейства Капустные.

Ко́рень сельдере́я (лат. Ápium graveólens) — подземная часть травянистого растения семейства зонтичных. Он, как и основная часть растения, широко применяется в кулинарии — в салатах и супах.

Ко́рень петру́шки (лат. Petroselinum crispum) — подземная часть травянистого растения семейства зонтичных. Как и основная часть растения он широко применяется в кулинарии. Корень добавляют в качестве приправы в супы и вторые блюда как в свежем, так и в сушеном виде. Название растения восходит к греческому слову πέτρα, что значит «камень». Это связано с тем, что петрушка обычно растет на каменистой почве.