Филе индейки
Филе́ инде́йки — это мясо из грудной части птицы, очищенное от костей. После курицы считается самым распространенным. Французское слово filet значит «лента», так когда-то мясники обвязывали лучшие части птицы нитью. Со временем слово стало означать самую лучшую часть туши любого животного.
- Калории
- 201 кКал
- Белки
- 13,2 грамм
- Жиры
- 15,9 грамм
- Углеводы
- 0 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Гликемический индекс
0
Распространенный аллерген
Аллергию может вызывать практически любая еда. Продукты, которые вызывают ее чаще других, относятся к распространенным аллергенам. Это, например, орехи, рыба, моллюски. Если какой-то продукт не входит в этот список, это не значит автоматически, что он безопасный для вас. Прежде чем употреблять продукт в пищу, убедитесь, что у вас или ваших близких нет на него индивидуальной непереносимости.
Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости этого продукта.
История появления
Дикую индейку впервые одомашнили в Новом Свете. С открытием Америки она попала в Испанию, поэтому впоследствии ее даже называли «испанской курицей». Русское слово «индейка» отсылает к Вест-Индии, как раньше называли Америку. Больше всего индейки производится в США.
Польза и вред
Филе индейки повышает уровень гемоглобина, продукт способствует работе сердца и мозга, применяется во время диеты. В мясе индейки много метионина и лизина. Они полезны для здоровья печени и поддержания уровня холестерина. Фосфолипиды нужны для построения клеток, фосфор – для роста костей. В индейке много селена, меди и калия. Продукт рекомендуют спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни, а также для поддержания тонуса. Из-за невысокой жирности мясо считается диетическим. При артрите и заболеваниях почек потребление филе индейки необходимо сократить. Также стоит помнить, что в филе содержится много натрия, поэтому его не стоит солить людям с гипертонией.
Какое филе индейки на вкус
У филе индейки чуть более интенсивный вкус по сравнению с куриным филе. Структура мяса волокнистая, имеет нежный розовый цвет. Это самая вкусная и полезная часть туши индейки.
Как это есть
Филе индейки запекают в духовке, тушат с различными соусами, жарят в кляре, режут на кусочки, отваривают, делают из него бульоны, колбасы, ветчину. Его сочетают с кашами, овощами, пастой и грибами. Из филе индейки готовят котлеты и соте.
Как и сколько хранить
В упаковке филе можно хранить до четырех дней. Если ее нет, то нужно завернуть филе в полиэтиленовый пакет и положить в холодильник на два дня при температуре не выше +4 °C. В морозильнике филе хранится до 9 месяцев при температуре -18 °C. При повторном замораживании в мясе могут появиться микробы.
Любопытные факты
- Индейка считается самой большой домашней птицей после страусов. Вес взрослого индюка достигает 35 кг.
- Яйцо индейки больше куриного в два раза.
Понравился материал?
почитать еще
мясо с гречкой в дух...
1 час
Мясо с гречкой и черносливом в духовке
Мясное блюдо с гарниром готовится в горшочке. Вам нужно только предварительно обжарить ингредиенты и промыть гречку. Крупа получится рассыпчатой, главное — при приготовлении не добавлять много воды или бульона: нужно, чтобы жидкость слегка покрывала уровень крупы. Для аромата можно добавить в каждый горшочек лавровый лист. Плюс кусочек сливочного масла сделает блюдо нежнее.
Ингредиенты: Филе индейки, Гречка, Репчатый лук, Чернослив, Растительное масло, Сливочное масло, Соевый соус, Соль
чахохбили
55 минут
Чахохбили из индейки
Классическое грузинское чахохбили готовят из птицы и большого количества помидоров. Во время приготовления овощи превращаются в густой томатный соус, который пропитывает и размягчает волокна мяса. Индейку сначала обжаривают до корочки, добавляют лук, чеснок и приправы. Затем соединяют с мелко нарезанными помидорами и тушат до готовности. Из специй идеально подойдут сухая аджика и хмели-сунели. На гарнир можно подать рис или картофель.
Ингредиенты: Кинза, Филе индейки, Репчатый лук, Чеснок, Сливочное масло, Помидор, Лимон, Вода, Сухая аджика, Хмели-сунели, Подсолнечное масло рафинированное, Соль, Сушеная кинза
рецепты с макаронами
30 минут
Паста с индейкой к ужину
Интересный и вкусный вариант обеда или ужина.
Рецепт предоставлен блогером petryaeva_a_.
Ингредиенты: Филе индейки, Макароны, Салат «айсберг», Помидор, Пармезан, Греческий йогурт, Майонез, Горчица, Лимон, Чеснок, Соль, Черный перец молотый, Приправа для птицы
Индейка с картошкой...
2 часа
Индейка по-французски с греческим йогуртом
Каждая хозяйка всегда думает, чем же удивить своих родных и близких. Этот рецепт понравится абсолютно каждому и ваши родные останутся довольным.
Ингредиенты: Греческий йогурт «Простоквашино», Картошка, Репчатый лук, Филе индейки, Черный перец молотый, Соль, Сыр
