Филе грудки индейки
Филе́ гру́дки инде́йки — кусок мяса индейки, крупной птицы семейства фазановых, взятый из верхней, наименее жирной части туши и освобожденный от костей, кожи и жира. Слово «филе» происходит от французского filet, в буквальном значении — «ниточка», в гастрономии — вырезка.
Калории 84 кКал
Белки 19,2 грамм
Жиры 0,7 грамм
Углеводы 0 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Гликемический индекс
0
Распространенный аллерген
Аллергию может вызывать практически любая еда. Продукты, которые вызывают ее чаще других, относятся к распространенным аллергенам. Это, например, орехи, рыба, моллюски. Если какой-то продукт не входит в этот список, это не значит автоматически, что он безопасный для вас. Прежде чем употреблять продукт в пищу, убедитесь, что у вас или ваших близких нет на него индивидуальной непереносимости.
Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости этого продукта.
История появления
Родиной индейки считается Америка. Индейка была единственной птицей, одомашненной ацтеками. Первооткрыватели нового континента завезли этих птиц сначала в Испанию, а затем в течение XVI и XVII века они попали и в другие европейские страны. В XIX активное разведение индеек началось в США, где были выведены новые породы этой птицы. В настоящее время мясо индеек, выведенных в Соединенных Штатах, считается наиболее качественным. В России тоже занимаются разведением этой крупной домашней птицы, одними из наиболее характерных для российского птицеводства пород являются северокавказские бронзовые, московские белые, белые широкогрудые и палевые индейки.
Польза и вред
Низкокалорийное и богатое легко усваивающимися белками мясо индейки считается диетическим. Аллергия на него возникает крайне редко, поэтому продукт часто используют в детском питании, включают в рацион беременных женщин и пожилых людей. Полезна индейка и для спортсменов, так как способствует укреплению мышц. Мясо индейки богато фосфором, укрепляющим кости и зубы, витамином РР, участвующим во многих обменных процессах в организме. В продукте в большом количестве содержится аминокислота метионин, которая ускоряет регенерацию клеток печени и снижает уровень холестерина в крови. Людям, страдающим подагрой и почечной недостаточностью, есть мясо индейки следует в небольшом количестве. Филе грудки индейки не рекомендуется употреблять людям с непереносимостью животного белка.
Каково филе грудки индейки на вкус
Мясо грудки индейки чуть суховато, так как содержит совсем немного жира, имеет приятный нежный вкус, напоминающий куриный, но чуть более насыщенный.
Как это есть
Филе грудки индейки можно готовить на пару, запекать в духовом шкафу, делать из него эскалопы. Кусочки готового филе используют в салатах, с индейкой готовят плов и многие другие блюда. Мясо грудки индейки можно сочетать с любым гарниром, будь то тушеные овощи, жареный картофель или гарниры из круп. Оно гармонично сочетается со свежей зеленью и томатами. Филе грудки индейки перемалывают в фарш, из которого готовят котлеты.
Как и сколько хранить
Охлажденное филе грудки индейки следует хранить в холодильнике в течение 3 – 5 дней., замороженный продукт хранится в морозильной камере в течение 9 месяцев.
Любопытные факты
- Последние исследования ученых доказали, что содержащийся в мясе индейки метионин увеличивает продолжительность жизни.
- Многим нравится вкус жареной индейки, но не всем приятен ее запах. Запах можно нейтрализовать, добавив в мясо при приготовлении имбирь или мускатный орех.
- В европейских странах и в США индейка является традиционным рождественским блюдом.
Понравился материал?
почитать еще
блюда из индейки
1 час 40 минут
Филе индейки в медово-маковой панировке
На первый взгляд кажется, что сейчас время чая, и на тарелке маковый десерт. На самом деле под плотной корочкой из мака находится нежное филе индейки. Благодаря необычной панировке мясо остается сочным, да еще и пропитывается вкусами приправ. Чтобы маковые зерна хорошо закрепились на кусочках, смажьте сначала их медом и растительными маслами, оливковым и кунжутным.
ризотто
40 минут
Ризотто с индейкой
Из филе птицы и замороженной овощной смеси вы быстро приготовите сытный ужин для всей семьи. Обжарьте мясо с луком, чесноком и уже измельченными овощами, не размораживая их. Подойдет не только мексиканская смесь, но и другие мелко нарезанные овощи. Добавьте рис и потушите все до готовности. Крупу лучше выбрать круглую, которая хорошо впитывает соки других ингредиентов. Обычно в таком рисе много крахмала и по мере приготовления он придаст блюду кремовую текстуру.
блюда из риса
1 час 10 минут
Пряный рис с печеными овощами и индейкой
Этот рецепт выручит, когда нужно что-то приготовить, но нет желания долго стоять у плиты. Возьмите замороженную овощную смесь, смешайте с рисом и дополните приправами. Для более насыщенного вкуса добавьте в заливку кусочек сливочного масла. Можно сразу влить всю жидкость в форму, а можно подливать частями, как это обычно делают во время приготовления ризотто.
стейки из индейки
45 минут
Стейки из индейки в итальянском стиле
Стейки из индейки готовятся быстро, остаются сочными внутри и хорошо сочетаются с любыми добавками. Попробуйте сделать их в итальянском стиле — с песто, томатами и тертым сыром. Эти яркие ингредиенты подчеркнут сладковатый вкус птицы. Готовить стейки можно на обычной сковороде или гриле. В последнем случае они получатся с красивыми полосками.
блюда из индейки
20 минут
Филе индейки в кокосовом молоке
Кокосовое молоко размягчает мясо так же хорошо, как и обычное коровье. Поэтому если вы потушите в нем грудку индейки, птица получится очень нежной. Этап с маринованием можно пропустить. Мясо напитается вкусами приправ и кокосового молока прямо во время томления.
Читают сейчас
