Горох

Горо́х (лат. Písum) — однолетнее травянистое растение из семейства бобовых. Внешне плод представляет собой двустворчатый боб с небольшими округлыми семенами внутри.

Калории: 73 кКал
Белки: 5 грамм
Жиры: 0,2 грамм
Углеводы: 13,8 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Гликемический индекс

Распространенный аллерген

Нет

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости этого продукта.

История появления

Горох произрастал в Средиземноморье, в Индии и в Китае еще в древние времена — философ Теофраст писал о нем в «Истории Растений» в III веке до нашей эры. Считалось, что в те времена горох был пищей исключительно бедняков. В XVI веке фермеры вывели ныне самый популярный вид гороха — сладкий зеленый. С этого и началось повсеместное использование зеленого горошка в различных блюдах — от крем-супа до салатов.

Польза и вред

Горох, как и многие бобовые, считается одним из главных источников растительного белка — по своим свойствам он близок к белкам мясных продуктов. Также в нем содержатся витамины группы B, калий, фосфор, магний и кальций. Горох отлично помогает в функционировании нервной системы, способствует росту и укреплению мышечной ткани и повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Как всякое растение из семейства бобовых, горох является аллергеном, может вызывать тяжесть в желудке и провоцировать метеоризм.

Каков на вкус

Свежий зеленый горошек обладает сочным нежным вкусом с травянистыми оттенками. По консистенции он довольно плотный и немного хрустящий. В блюдах он может раскрываться и становиться еще мягче и нежнее.

Как это есть

Из гороховых бобов можно приготовить целое множество блюд. Его можно и консервировать, и варить, и запекать, и даже жарить — при обжаривании он становится более хрустящим и приобретает ореховые нотки. Самыми известными блюдами из гороха считаются гороховый суп, крем-суп из гороха и пудинг.

Как и сколько хранить

Зеленый горох в свежем виде лучше всего хранить в морозильной камере — там он до 10-12 месяцев останется пригодным для потребления и сохранит все полезные свойства. Для этого освободите его из стручков и сложите в герметичную упаковку — полиэтиленовый пакет или пластиковую емкость. В законсервированном виде зеленый горошек хранится еще дольше — от 12 месяцев. Столько же горох хранится в сухом виде, если поместить его темное место в специальный вакуумный контейнер для круп.

Любопытные факты

Ежегодно во всем мире собирается урожай из более чем 15 миллионов тонн гороха.
Один из президентов США — Томас Джефферсон — выращивал в своем саду более 30 сортов гороховых бобов.
В английском городе Уичем с 1969 года проводятся соревнования по стрельбе горохом. По аналогии с игрой в дартс участники состязаний должны попасть в мишень, натертую воском.

Понравился материал?

Сохранить:

Рассказать друзьям: