Манго
Ма́нго (лат. Mangifera indica) — тропический фрукт со сладким вкусом и волокнистой текстурой. В промышленных масштабах его культивируют в тропической Азии, на Соломоновых островах, в Калифорнии, на Канарских и Филиппинских островах, на Кубе. Манго употребляют в пищу в незрелом и спелом, сыром и термически обработанном виде. В русский язык слово «манго» пришло из португальского, а португальцы, в свою очередь, заимствовали тамильское mānkāy, где mān значит «дерево ман», а kāy — «плод».
Калории67кКал
Белки0,5грамм
Жиры0,3грамм
Углеводы11,5грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Гликемический индекс
50
Распространенный аллерген
Аллергию может вызывать практически любая еда. Продукты, которые вызывают ее чаще других, относятся к распространенным аллергенам. Это, например, орехи, рыба, моллюски. Если какой-то продукт не входит в этот список, это не значит автоматически, что он безопасный для вас. Прежде чем употреблять продукт в пищу, убедитесь, что у вас или ваших близких нет на него индивидуальной непереносимости.
Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости этого продукта.
История появления
По легенде, индуистский бог Шива создал манговое дерево в подарок возлюбленной Парвати. В индийской культуре плоды символизируют счастье, любовь, плодородие, из его ветвей плетут свадебные венки. Как биологический вид растение возникло на территории между Пакистаном и Индонезией. В 5 веке до нашей эры манго попал в страны Восточной Азии, а позже распространился по Ближнему Востоку и Африке. В XV-XVI веках растение попало в Европу благодаря торговле с Южной Индией. Спустя несколько веков растение завезли в Северную Америку. Селекционеры 50 лет выводили сорта манго, приспособленные к климату Юкатана и Флориды. Первые плоды, выращенные в США, начали продавать с 1900 года.
Польза и вред
Манго содержит витамины группы В, органические кислоты, витамины D, С, А, клетчатку и другие вещества, полезные для организма. Манго благотворно влияет на настроение, работу мозга и кишечника, состояние десен и полости рта. Продукт препятствует анемии, повышает иммунитет, препятствует старению организма и сердечно-сосудистым заболеваниям, помогает снизить температуру и унять боль. Манго противопоказан при индивидуальной непереносимости.
Каков манго на вкус
Фрукт сладкий, с легкой кислинкой, напоминает смесь персика с ананасом. Мякоть сочная, волокнистая, душистая.
Как это есть
Манго едят в свежем виде: режут на кусочки или выбирают мякоть ложной из половинки плода. Фрукты сушат, маринуют, варят, консервируют, добавляют в салаты, десерты, выпечку. Из них делают соки, соусы, компоты, джемы. Манго сочетают с лаймом, яблоком, зирой, имбирем.
Как и сколько хранить
Спелые плоды хранят в холодильнике до 5 дней.
Любопытные факты
- В Индии каждый год продают 13,5 млн тонн манго.
- В странах Азии во время свадьбы разбрасывают листья манго.
- В столице Индии Дели ежегодно проходит Международный фестиваль манго. Участники соревнуются в приготовлении блюд из этих фруктов, в поедании плодов на скорость.
Понравился материал?
Читают сейчас
