Сметана 20% жирности
Смета́на — пастообразный кисломолочный продукт. Производят из сливок, сквашенных молочнокислыми бактериями. Название пошло от слов «снимать» или «сметать» — имеется в виду верхушка со скисшего молока, из которого потом получали сметану.
- Калории
- 206 кКал
- Белки
- 2,5 грамм
- Жиры
- 20 грамм
- Углеводы
- 3,4 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Гликемический индекс
20
Распространенный аллерген
Аллергию может вызывать практически любая еда. Продукты, которые вызывают ее чаще других, относятся к распространенным аллергенам. Это, например, орехи, рыба, моллюски. Если какой-то продукт не входит в этот список, это не значит автоматически, что он безопасный для вас. Прежде чем употреблять продукт в пищу, убедитесь, что у вас или ваших близких нет на него индивидуальной непереносимости.
Да
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости этого продукта.
История появления
Исключительно славянский продукт, широко использовавшийся еще со времен Киевской Руси. Готовили ее просто: со скисшего молока снимали верхний отстоявшийся слой и выдерживали в крынке в прохладном месте. За пределы России сметана начала распространяться с эмигрантами в конце XIX века, а популярность приобрела после Второй мировой войны.
Польза и вред
В состав сметаны входит большое количество кальция, который укрепляет зубы, кости и ногти. Пробиотики налаживают работу пищеварительной системы. Для тех, кто следит за питанием и весом, сметану можно использовать в умеренных количествах как заправку для овощных салатов. Сметана содержит холестерин, поэтому людям, страдающим рядом заболеваний, например, диабетом или ожирением, следует употреблять ее с осторожностью.
Какая сметана на вкус
Вкус чистый, нежный, кисломолочный. Невыраженный, кислый, горький или дрожжевой вкусы говорят о некачественном продукте. Фактура сметаны однородная и густая, без комочков и вкраплений, с глянцевой поверхностью.
Как это есть
Сметану с содержанием жира в 20% относят к категории средней жирности. Среди наиболее популярных блюд, в которые чаще всего добавляют сметану, — борщ, пельмени, блины, оладьи, легкие салаты. Ее можно использовать как более полезную альтернативу майонезу в соусах и сметанных заправках.
Как и сколько хранить
На упаковке указывают сроки годности и условия хранения. Обычно сметана в заводской таре лежит в холодильнике 5-10 дней. Вскрытую банку хранят в холодильнике не более 3 дней, закрывая ее герметичной крышкой, а продукт набирают чистой ложкой.
Любопытные факты
- Консистенция натуральной фермерской сметаны зависит от времени года: летом она более жидкая, а зимой — более густая.
- Деревенскую сметану готовят без закваски, просто снимая сливочную пенку с подкисшего молока.
- Если в процессе приготовления, например, при тушении, сметана разделяется на белую массу и воду, это может свидетельствовать о ее низкой жирности, быть следствием перепада температуры или указывать на ненатуральный состав продукта.
Понравился материал?
почитать еще
блюда из картофеля
50 минут
Торт из драников
Торт из картофельных драников со сметанно-грибной начинкой — это блюдо на тот случай, когда из обычных ингредиентов хочется приготовить что-то небанальное. Сначала сделайте картофельные коржи, затем обжарьте свежие шампиньоны со сметаной. Соберите торт, чередуя коржи с грибной смесью и тертым сыром. Отправьте в духовку на 10 минут — и готово!
Ингредиенты: Картошка, Шампиньоны, Куриное яйцо, Репчатый лук, Сметана 20% жирности, Пшеничная мука хлебопекарная, Сыр, Чеснок, Соль, Растительное масло, Черный перец молотый, Соль, Черный перец молотый, Растительное масло
пирожные
2 часа
Шоколадное пирожное «Каштан» с вишней
Миниатюрные пирожные или очень большие конфеты — все это о десерте «Каштаны». Для начинки можно взять вишню из домашнего варенья или приготовить быстрое варенье самостоятельно. Не забудьте достать из ягод косточки. Для приготовления понадобятся отварные яичные желтки, белки вы можете использовать для других блюд. Для обсыпки берите свои любимые вафли, но их можно заменить бисквитным печеньем.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Какао-порошок, Замороженная вишня, Сахар, Сахар, Маргарин, Сливочное масло, Сметана 20% жирности, Шоколадные вафли, Пшеничная мука хлебопекарная, Сода
салаты с куриным фил...
40 минут
Салат с жареной куриной грудкой, салатом айсберг и сыром
Хрустящий, сочный салат с нежной куриной грудкой за 40 минут.
Ингредиенты: Куриная грудка, Салат «айсберг», Полутвердый сыр, Сметана 20% жирности, Хмели-сунели, Копченая паприка, Соль, Лимонный сок, Растительное масло
чизкейк со сметаной
2 часа
Сметанные мини-чизкейки
Один из любимых зимних рецептов — это сметанные мини-чизкейки из беглютеновой муки . Идеально к чаю или к чашечке горячего какао уютным зимним вечерком.
Ингредиенты: Сметана 20% жирности, Безглютеновая мука, Куриное яйцо, Сливочное масло, Сахар, Ванилин
салаты с куриным фил...
20 минут
Салат с курицей и свежим горошком
Салат с курицей и свежим горошком — это легкое, вкусное и полезное блюдо, которое прекрасно подойдет как для повседневного обеда, так и для праздничного стола.
Ингредиенты: Куриное филе, Картошка, Соленые огурцы, Яйца, Горох, Сметана 20% жирности, Соль, Черный перец молотый
рецепты с тортильей
30 минут
Тортилья с начинкой из фарша и салата айсберг
Приготовим очень вкусный, быстрый и сытный обед или же ужин — тортилья с фаршем, салатом айсберг и соусом!
Ингредиенты: Фарш из индейки, Тортилья, Салат «айсберг», Сметана 20% жирности, Зернистая горчица, Соль, Копченая паприка, Подсолнечное масло рафинированное
намазки
20 минут
Намазка из творожного сыра и слабосоленой рыбы
Кремовая текстура творожного сыра и вкус нежной слабосоленой рыбы создают прекрасное гастрономическое сочетание. К намазке можно подать чипсы, крекеры или тосты. Не используйте для рецепта жидкую сметану и много лимонного сока. Важно, чтобы творожная масса получилась кремообразной и не растекалась. Обязательно заранее удалите из рыбы косточки.
Ингредиенты: Творожный сыр, Сметана 20% жирности, Слабосоленая красная рыба, Лимонный сок, Сушеный укроп, Соль, Черный перец молотый
торты
2 часа
Торт на сухих сливках
Если положить сухие сливки в классическое тесто для бисквита, то корж получится мягким и воздушным. Он быстро пропитается любым самым простым кремом. Например, из сметаны и сахарной пудры. Для украшения сделайте домашние взбитые сливки и дополните их ягодами. Со сливочным тортом хорошо сочетаются клубника, малина, вишня и другие ягоды. Можно дополнительно украсить десерт кокосовой стружкой или белым шоколадом.
Ингредиенты: Сметана 20% жирности, Пшеничная мука хлебопекарная, Сливки 33% жирности, Сахар, Сахарная пудра, Сахарная пудра, Сухие сливки, Куриное яйцо, Сода, Столовый уксус 9%
