Стебель сельдерея
Сельдере́й паху́чий (или Сельдерей души́стый, Сельдерей культу́рный) (лат. Ápium graveólens) — двухлетнее растение семейства Зонтичные. Это универсальное растение: в пищу употребляют стебель, листья и корень. Стебель вырастает в длину до одного метра.
- Калории
- 12 кКал
- Белки
- 0,9 грамм
- Жиры
- 0,1 грамм
- Углеводы
- 2 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Гликемический индекс
15
Распространенный аллерген
Аллергию может вызывать практически любая еда. Продукты, которые вызывают ее чаще других, относятся к распространенным аллергенам. Это, например, орехи, рыба, моллюски. Если какой-то продукт не входит в этот список, это не значит автоматически, что он безопасный для вас. Прежде чем употреблять продукт в пищу, убедитесь, что у вас или ваших близких нет на него индивидуальной непереносимости.
Да
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости этого продукта.
История появления
Считается, что сельдерей родом из бассейна Средиземного моря. В древних письменных источниках есть упоминания о том, что это растение выращивали в лечебных целях еще до IX века до нашей эры. Эфирное масло сельдерея использовали для лечения простуды, гриппа, плохого пищеварения, различных типов артрита, а также болезней печени и селезенки. Плетеные гирлянды из дикого сельдерея были найдены в древнеегипетских гробницах. Греческий писатель Гомер называл сельдерей «селиноном». Латинское название было selinun, а французское слово celeri похоже на то, что мы используем сегодня.
Польза и вред
Сельдерей богат антиоксидантами-фитонутриентами, обладающими противовоспалительными свойствами. Является источником фолиевой кислоты, калия, клетчатки и молибдена. Он содержит небольшое количество витамина С и витамина А. Хороший источник витамина К: в одной чашке сельдерея содержится около 30% рекомендуемой суточной нормы. Клетчатка сельдерея снижает уровень холестерина, собирает излишки холестериновых соединений в кишечнике и выталкивает их в процессе выведения. Возможна аллергия на сельдерей. Сельдерей содержит химические вещества, называемые псораленами, которые при прямом нанесении на кожу приводят к временной повышенной чувствительности к ультрафиолетовому свету. Это означает, что если на кожу попадет сок сельдерея, и вы выйдете на солнце, у вас может появиться сыпь.
Каков корень сельдерея на вкус
Стебель сельдерея обладает одновременно мягким и сильным вкусом. Он терпкий, сочный, наполненный влагой. Многих привлекает хруст стеблей сельдерея.
Как это есть
Стебли сельдерея можно есть как в сыром, так и приготовленном виде. Они станут отличным дополнением к смузи, первым и вторым блюдам, салатам, закускам. Тем, кого смущают волокнистые части стеблей, повара советуют их бланшировать — опустить в кипящую воду на 5-10 секунд, чтобы они стали мягче. Сок из стеблей сельдерея немного слаще, чем сами стебли. Чтобы замаскировать вкус сельдерея в смузи, кулинары советуют добавлять в него банан или ананас.
Как и сколько хранить
Стебли сельдерея при комнатной температуре хранятся в течение недели, в холодильнике — до 10 дней. Сельдерей можно и заморозить. После размораживания стебли сельдерея не будут иметь плотной исходной текстуры, но их легче использовать в смузи или других блюдах, в которых продукт требуется измельчать или взбивать. К примеру, в пюре или супах.
Любопытные факты
- Итальянские огородники одомашнили сельдерей в XVII веке. Дикий стебель сельдерея имел тенденцию давать полые стебли. Селекционеры добились того, чтобы он стал сочным, а также устранили горечь.
- В Древнем Риме с сельдереем было связано много суеверий. Считалось, что растение при определенных обстоятельствах приносит несчастье.
- Сельдерей следует съесть в течение недели после того, как его срезали. Спустя семь дней он теряет значительное количество антиоксидантов.
- Сельдерей имеет репутацию афродизиака. Мадам де Помпадур, возлюбленная французского короля Людовика XV, любила суп из сельдерея и трюфелей.
Понравился материал?
почитать еще
рецепты с гречневой...
25 минут
Гречневая лапша с овощами и молочным соусом
Вкусное, сытное блюдо с овощами и паприкой.
Ингредиенты: Гречневая лапша (соба), Репчатый лук, Морковь, Стебель сельдерея, Имбирь, Сладкая паприка, Молоко, Пшеничная мука хлебопекарная, Соль, Вода (кипяток), Жареный кунжут, Растительное масло
холодные закуски
30 минут
Закуска «Весенние цветы»
Простая, но эффектная закуска для весеннего праздничного стола. Такие корзиночки удобно есть руками: они не разваливаются, а наполнить их можно тем, что вам нравится: любимым салатом, риетом или икрой. Дополните блюдо соусником с легким дипом, чтобы макать в него палочки сельдерея.
Ингредиенты: Стебель сельдерея, Слоеное бездрожжевое тесто, Пшеничная мука хлебопекарная, Яйца, Майонез, Горчица, Растительное масло, Соль, Черный перец молотый
супы с кокосовым мол...
1 час 10 минут
Свекольный суп на кокосовом молоке
Густая консистенция и яркий цвет супа получается благодаря овощам. Возьмите картофель с высоким содержанием крахмала. Он сделает текстуру супа бархатистой. Подойдут сорта «синеглазка», «василек», «аврора». Морковь, лук и сельдерей просто обжарьте до мягкости, а свеклу — запеките и измельчите. Блюдо подходит для поста. Ведь вместо сливок, на основе которых часто делают крем-суп, понадобится кокосовое молоко.
Ингредиенты: Свекла, Картошка, Морковь, Пассата, Репчатый лук, Стебель сельдерея, Кокосовое молоко, Имбирь, Подсолнечное масло рафинированное, Соль
супы из спаржи
50 минут
Густой овощной суп со спаржей
Суп из разряда «первое и второе в одной тарелке». Его можно подать на обед в качестве самостоятельного блюда, а также регулировать желаемую консистенцию, добавляя помидоры. Их нужно бланшировать в кипятке, а затем хорошо пробить блендером в кашицу. Получится суп наподобие гаспачо, а значит он будет вкусным не только в горячем, но и в холодном виде.
Ингредиенты: Помидор, Сладкий перец, Стебель сельдерея, Морковь, Репчатый лук, Чеснок, Спаржа, Бульон, Замороженный горох, Томатная паста, Базилик, Петрушка, Фенхель
блюда из индейки
1 час 15 минут
Мясные гнезда из индейки, запечённые под сырной шапочкой в духовке
Полезное диетическое блюдо из мяса индейки, хорошая альтернатива котлетам. Очень вкусно и празднично!
Ингредиенты: Филе грудки индейки, Репчатый лук, Помидор, Стебель сельдерея, Куриное яйцо, Соль, Черный перец молотый, Укроп, Твердый сыр, Майонез, Подсолнечное масло рафинированное
бульоны
2 часа 30 минут
Прозрачный куриный бульон
У многих получается мутный и некрасивый бульон, а хочется добиться прозрачности. Это именно тот рецепт.
Рецепт предоставлен блогером lusya_food_mood.
Ингредиенты: Курица, Репчатый лук, Морковь, Стебель сельдерея, Черный перец горошком, Стебли укропа, Тимьян / чабрец
вафли
1 час
Вафли с обжаренными морепродуктами и огуречным релишем
Очень сытные дела начинаются с очень вкусных вафель! Возьмите готовые, чтобы не возиться с тестом. Для начинки обжарьте бекон и коктейль из морепродуктов, приправив их чесноком, зеленью и специями. Сверху выложите пикантный огуречный релиш.
Ингредиенты: Картофельные вафли «Очень сытные дела», Огурец, Бекон, Болгарский перец, Коктейль из морепродуктов в рассоле, Чеснок, Острый стручковый зеленый перец, Лимонный сок, Стебель сельдерея, Петрушка, Зернистая горчица, Соль, Репчатый лук, Винный уксус 9%, Черный перец молотый, Розовый (красный) перец, Сахар, Зеленый лук, Соль, Вода
щи с говядиной
6 часов
Богатые щи
Наваристыми щами потчевала Василиса Прекрасная Бабу-ягу. Да оставила ей та немного на ужин. Но не стала Василиса вкушать богатые щи, а отдала их помощнице своей — куколке. Покушала куколка, горе девушки послушала, да помочь обещалась. Выручила куколка Василису Прекрасную, выполнила всю работу, данную Бабой-ягой. Обрадовалась девушка и получила свою награду.
Тут и сказочке конец, начинается рецепт! Испросили Василису, как же сделать богатые щи. Вот только рецепт получился на сказочном языке. Если с ним возникнут трудности, смотрите перевод в советах.
Ингредиенты: Говяжья голяшка, Сметана, Куриный окорочок, Сушеные белые грибы, Ветчина, Капуста, Морковь, Репчатый лук, Стебель сельдерея, Чеснок, Петрушка, Лавровый лист, Черный перец горошком, Душистый перец горошком, Соль, Топленое сливочное масло
салаты с копченой ку...
30 минут
Салат с копченой курицей, картофелем и сельдереем
Освежающий сельдерей и пикантный маринованный огурец в этом салате хорошо оттенят отварной картофель и подчеркнут подкопченную куриную грудку. Добавьте блюду легкую остринку с помощью заправки на основе растительного масла и зернистой горчицы. Салат получится сбалансированным и сытным. Он подойдет для легкого обеда или ужина.
Ингредиенты: Куриная грудка (копченая), Стебель сельдерея, Маринованные огурцы, Картошка, Петрушка, Зернистая горчица, Растительное масло, Соль, Черный перец молотый
