меню на среду
тосты
10 минут
Тосты с творогом и авокадо
Приготовьте сытный перекус или завтрак из тостов с творогом и авокадо. Смешайте молочный продукт со специями и ароматным укропом, а затем соедините с нарезанной или измельченной в блендере мякотью авокадо. Намажьте получившуюся смесь на тосты из цельнозернового хлеба и дополните подсолнечными или тыквенными семечками.
Ингредиенты: Авокадо, Базилик, Лимонный сок, Подсолнечные семечки, Серый хлеб, Соль, Творог 9% «Молочный знак» ф/п 180 г, Укроп, Черный перец молотый
беляши
1 час
Ленивые беляши
Ленивые беляши — очень простое блюдо на тот случай, когда нужно быстро и сытно позавтракать или перекусить. Сначала нужно завести простое дрожжевое тесто, а пока оно подходит, приготовить мясную начинку. Затем смешать обе массы и обжарить в виде пирожков или оладий в сковороде. Если хотите более диетические беляши, то сформируйте их на противне и запеките в духовке.
Ингредиенты: Вода, Зеленый лук, Куриное яйцо, Мясной фарш, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Репчатый лук, Сахар, Соль, Сухие дрожжи, Черный перец молотый
горячие закуски
35 минут
Пряные баклажаны с хумусом
Эти пряные овощи можно подать как самостоятельную закуску или как дополнение к хумусу. Сначала запеките баклажаны с черри, затем обжарьте на сливочном масле с пряностями, луком и чесноком. Хумус для основы можно взять покупной или приготовить самостоятельно. Лепешки к подачи обязательны!
Ингредиенты: Баклажан, Красный лук, Молотая паприка, Молотый имбирь, Молотый кориандр, Мускатный орех, Оливковое масло, Пита, Помидоры в собственном соку, Помидоры черри, Сливочное масло, Соль, Хумус, Черный перец молотый, Чеснок
