Алёна Парецкая

Врач-педиатр, аллерголог-иммунолог, диетолог

25 подписчиков

0 подписок

Что такое функциональные тренировки

Что такое функциональные тренировки / И правда ли, что даже 20 минут помогут поддерживать тело в тонусе

Многие откладывают занятия спортом, думая, что для хорошего результата нужно идти в фитнес-клуб, тратить на активности много времени и сил. Однако для того, чтобы поддерживать тело в хорошем состоянии, достаточно простых и коротких упражнений. Рассказали, что такое функциональные тренировки, как они влияют на здоровье и работу мозга, и поделились примерами.

Так ли полезен суп, как считается

Так ли полезен суп, как считается / И стоит ли его есть с точки зрения диетологии

Первые блюда занимают особое место в русской кухне. Борщ, щи, солянка, уха — эти слова вызывают ассоциации с теплом домашнего очага и уютом семейного ужина. Однако, несмотря на традиционную любовь к первым блюдам, споры об их пользе и вреде не прекращаются. Разбираемся, полезны ли супы по мнению диетологов.

7 ошибок в осеннем рационе

7 ошибок в осеннем рационе / Зачем менять питание в холодное время года

Осень — период подготовки организма к зимнему сезону. В это время стоит изменить рацион. Объясняем, почему это важно сделать. И какие семь распространенных ошибок совершают люди в сезонном питании.

Что такое ягодичный мостик

Что такое ягодичный мостик / И как его правильно делать

Ягодичный мостик — упражнение, которое позволяет укрепить и подтянуть мышцы ягодиц. Оно простое в исполнении и эффективное. Подходит новичкам и опытным спортсменам. Рассказываем о технике выполнения ягодичного мостика и о том, кому он противопоказан.

Что нужно есть ребенку, чтобы расти

Что нужно есть ребенку, чтобы расти / И какие продукты исключить из рациона

Рост — сложный процесс. В основном он зависит от генетики, существенную роль играет уровень гормонов и, безусловно, питание. Недостаток необходимых витаминов может замедлить рост, особенно в периоды так называемого скелетного вытяжения. Сбалансированная диета, богатая необходимыми нутриентами, способствует оптимальному развитию организма, включая костную систему, что может положительно сказаться на увеличении темпов роста. Рассказываем о продуктах, которые влияют на рост.

Все, что нужно знать о дисбактериозе у малышей

Все, что нужно знать о дисбактериозе у малышей / Что это такое, в чем причины и как правильно лечить

Дисбактериоз — термин, вызывающий немало споров среди врачей и родителей. Это состояние часто называют причиной множества детских недомоганий: от кожных высыпаний до проблем со стулом. Однако современная медицина относится к нему весьма скептически. Разберемся, почему сложилось много мифов о дисбактериозе (дисбиозе) кишечника и что думают об этом педиатры.

Чем позавтракать без вреда для фигуры

Чем позавтракать без вреда для фигуры / Подборка советов и рецептов

Завтрак не зря называют самым важным приемом пищи. Сбалансированная утренняя трапеза может задать настроение на целый день. В статье разберемся, как завтрак влияет на организм, можно ли его пропускать и что приготовить, чтобы зарядиться энергией без вреда для фигуры.

Как устроено ухо

Как устроено ухо / И как сохранить хороший слух до глубокой старости

Уши — удивительный инструмент, позволяющий слышать мир вокруг и понимать друг друга. Но со временем по разным причинам слух может ослабевать. Расскажем, как устроены уши, почему можно потерять слух, и дадим советы по его сохранению.

Что полезнее: короткие или длительные тренировки

Что полезнее: короткие или длительные тренировки / И сколько раз нужно заниматься в неделю

Чтобы оставаться здоровыми, взрослым людям рекомендуется заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю с умеренной нагрузкой или 75 минут с высокой нагрузкой. Это считается минимальным стандартом. Также важно проводить тренировки, которые укрепляют все группы мышц. Рассказываем, что будет эффективнее: короткая тренировка каждый день или длительные занятия один-два раза в неделю.

Что такое перкуссионный массажер

Что такое перкуссионный массажер / Кому и зачем нужен

Перкуссионный массажер как продвинутый вариант массажа помогает глубоко расслабить мышцы. Похож на дрель или пистолет с насадкой на конце в форме мячика для пинг-понга, которая быстро двигается. Такой прибор удобно использовать дома. Разбираемся, насколько эффективен и безопасен массажный пистолет. Кому пойдет на пользу, а кому может навредить.

...

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении