Средиземноморская кухня
Тип материала
салаты с сыром
5 минут
Летний салат с брынзой
Это лёгкий салат на каждый день, который не отнимает времени на готовку. 5 минут и вкусный салат к основному блюду или как самостоятельное готово.
Ингредиенты: Помидор, Огурец, Брынза, Соль, Черный перец молотый, Оливковое масло Extra Virgin, Бальзамический соус
салаты с креветками
20 минут
Салат с авокадо, огурцом и креветками
В таком салате самое сложное, но самое важное — найти хороший спелый авокадо. В наших супермаркетах и магазинах это превращается в почти невыполнимую задачу. Но если это все же удалось, половина ужина почти приготовлена. Креветки можно взять любые: варено-мороженые, мороженые или уже готовые в банке.
Ингредиенты: Креветки, Авокадо, Огурец, Чеснок, Лайм, Базилик, Растительное масло, Соль, Черный перец молотый
блюда из курицы
1 час 10 минут
Куриное филе, фаршированное томатами
Куриное филе ― очень хороший источник белка для тех, кто следит за фигурой и здоровьем. Но совсем необязательно при этом ограничиваться лишь пресной отварной грудкой. Приготовьте ее со специями, овощами, сыром и сметаной в духовке. Это намного вкуснее, а при соблюдении баланса в рационе, совершенно безопасно для фигуры. Томаты станут хорошим источником клетчатки, а сметана и сыр ― полезных жирных кислот. Здоровое питание ― это совершенно не скучно.
Ингредиенты: Соевый соус, Куриное филе, Твердый сыр, Горчица, Помидор, Сметана, Чеснок, Болгарский перец, Черный перец молотый
