Форель запеченная с овощами под сыром

Форель запеченная с овощами под сыром

Вкусный полезный ужин с овощами и рыбкой без лишнего масла.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор Food.ru

Калории92,99кКал
Белки8,93грамм
Жиры2,72грамм
Углеводы7,67грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
1 час 5 минут
Время на кухне
30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Средиземноморская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Рыба
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

500 г
4 шт. = 480 г
1 шт. = 150 г
1 шт. = 100 г
 по вкусу
 по вкусу
1 шт. = 80 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Маринуем рыбку, соли и перчим, можно добавить специи для рыбы, оставляем рыбку на 30 минут мариноваться

Шаг 2

Картошку и лук нарезаем полукольцами, морковь трем, перец режем соломкой, солим по вкусу.

Шаг 3

Смазываем фольгу маслом, кладем подушку из овощей, сверху рыбку и заворачиваем в фольгу лодочкой, далее отправляем в разогретую духовку.

Шаг 4

Как рыбка будет готова, примерно через 30 минут, достаем, аккуратно открываем и посыпаем сыром, отправляем в духовку ещё минут на 5-10, чтобы сыр расплавился.

произвести впечатление

Приятного аппетита, можно подать со свежими овощами.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении