17 августа 2021Источник: Известия

Эксперты рассказали, кому опасны энергетические напитки

Для многих энергетики уже стали альтернативой кофе — их пьют, чтобы подзарядиться перед долгим рабочим днем или важной встречей. Но врачи предупреждают, что такие напитки опасны для здоровья.

Эксперты уверены, что энергетики намного опаснее для здоровья, чем другие напитки, содержащие кофеин: в них содержится примерно в восемь раз больше кофеина, чем в обычной порции кофе. А в сутки можно употреблять только 400 граммов кофеина.

Кроме того, в энергетиках много сахара — в одной банке содержится 27 ложек, что тоже вредно для здоровья. Зарубежные исследователи считают, что опасно употреблять энергетики четыре-пять раз в неделю.

«В связи с тем, что в энергетиках содержится не только кофеин, но и другие вещества, обладающие стимулирующим эффектом: таурин, гуарана, женьшень, а также значительное количество углеводов, их совместный эффект при употреблении большого количества напитка может оказаться крайне вреден», — говорит старший научный сотрудник ФГБУ НМИЦ психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева Олег Гончаров.

После бодрящего эффекта быстро наступают утомляемость и усталость, подтверждают специалисты. Это происходит из-за того, что организм испытывает сильный стресс и встряску.

«Такое искусственное состояние длится около 4 часов, а когда проходит это время, человек начинает чувствовать сильную усталость и вялость», — предупреждает кардиолог Елена Гультяева.

Частое употребление энергетиков приводит к проблемам со сном, головной боли, упадку сил, депрессивным состояниям и даже может вызвать проблемы с сердцем: аритмию и сердечный приступ.

Особенно опасны энергетики для молодых людей и подростков — именно они составляют две трети рынка. С 2006 года употребление энергетиков только растет и составляет 11,5 млрд литров в год.

«Я бы рекомендовала никому не употреблять энергетики в принципе. Предельно допустимая норма может быть для взрослого здорового человека — банка напитка в день, конечно, не при регулярном употреблении», — говорит Гультяева.

Заведующий кафедрой общей врачебной практики медицинского института РУДН Николай Стуров говорит, что наиболее опасные энергетики те, в которых содержатся и кофеин, и алкоголь. Все дело в том, что кофеин возбуждает нервную систему, а алкоголь тормозит.

По мнению Стурова, энергетики нельзя пить беременным женщинам, детям, людям с психическими заболеваниями, гастритами и язвой, болезнями нервной и сердечно-сосудистой системы.

Чтобы не уставать в течение дня, врачи советуют полностью пересмотреть систему питания: усталость и вялость часто вызваны недостатком витаминов и минералов. Специалисты рекомендуют спать шесть-семь часов в сутки, есть продукты, богатые питательными веществами, много гулять.