Стейк из горбуши
Сте́йк из горбу́ши — это кусок тихоокеанской рыбы горбуши (лат. Oncorhynchus gorbuscha), одной из самых мелких рыб семейства лососевых. Стейк представляет из себя кусок, отрезанный поперек туловища рыбы и содержащий много мяса на косточке. Слово steak в переводе с английского языка значит «кусок».
Калории 140 кКал
Белки 20,5 грамм
Жиры 6,5 грамм
Углеводы 0 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Гликемический индекс
0
Распространенный аллерген
Аллергию может вызывать практически любая еда. Продукты, которые вызывают ее чаще других, относятся к распространенным аллергенам. Это, например, орехи, рыба, моллюски. Если какой-то продукт не входит в этот список, это не значит автоматически, что он безопасный для вас. Прежде чем употреблять продукт в пищу, убедитесь, что у вас или ваших близких нет на него индивидуальной непереносимости.
Да
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости этого продукта.
История появления
Горбуша — рыба, которая рождается в пресной речной воде, но проводит большую часть жизни в соленой воде океанов, а затем возвращающаяся в пресные водоемы. Ареал обитания горбуши — северные воды Тихого океана и Северный ледовитый океан. Рыбы семейства лососевых давно добывались людьми и использовались в пищу. Высоко ценилась и их икра. Вылов горбуши проводился в момент массового захода рыбы на нерест. В 1970-х годах в одном только промысловом районе могли добывать от 6 до 8 тысяч тонн этой рыбы в год. В настоящее время в целях сохранения численности горбуши и ее нормального воспроизводства принят закон, регулирующий время и количество возможной добычи рыбы.
Польза и вред
Мясо горбуши богато витаминами и минеральными веществами. В нем содержится витамины группы В, так называемые «витамины красоты» Е и А, а также витамины D и РР. Продукт богат калием, магнием, натрием, фосфором, в нем содержится йод, полиненасыщенные жирные кислоты и многие другие полезные организму человека вещества. Мясо горбуши при регулярном употреблении в пищу позволяет сохранить молодость и эластичность кожи, предотвращает болезни щитовидной железы, рахит, способствует укреплению иммунитета. Стейки из горбуши доставляют организму необходимый для строения новых клеток белок, способствуют снижению уровня холестерина в крови. Рыбу полезно употреблять при сахарном диабете. Несмотря на все полезные свойства продукта, у него есть свои противопоказания. Ее не рекомендуют употреблять детям до 3 лет, при непереносимости морепродуктов, а также при патологии печени и почек.
Какой стейк из горбуши на вкус
Стейк из горбуши содержит нежное мясо красновато-розового цвета, которое имеет характерный для лососевых вкус и приятный аромат.
Как это есть
Стейки из горбуши можно готовить, запекая в фольге или специальной форме в духовом шкафу. Также рыбу жарят и готовят на пару. К стейкам из горбуши хорошо подходят гарниры из пасты, тушеных овощей, риса и других круп. Горбуша гармонично сочетается с грибами. Приправлять эту рыбу лучше всего кисло-сладким соусом. Горбушу можно есть в соленом и копченом виде.
Как и сколько хранить
Замороженные стейки из горбуши хранят при температуре не выше -18 ℃ в течение 12 месяцев с даты производства.
Любопытные факты
- В мясе горбуши содержится вещество глутатион — трипептид, образующийся из соединения трех аминокислот. Вещество является мощным антиоксидантом, защищающим организм от вредного воздействия свободных радикалов. Глутатион также активизирует действие других антиоксидантов, витаминов С и Е.
- Мясо горбуши рекомендуют при соблюдении диет, направленных на снижение веса.
- Добыча горбуши регулируется Федеральным законом «О рыболовстве и сохранении водных биологических ресурсов».
Понравился материал?
почитать еще
жареная рыба
30 минут
Сочная жареная горбуша на сковороде
Очень простой, но сытный и вкусный ужин, который отлично подойдет как для обычного буднего дня, так и для романтического вечера при свечах. Специи подчеркивают вкус рыбы, она получается удивительно сочной и нежной, а готовится всего 10 минут. К такой рыбе идеально подойдет гарнир из картофеля или салат из свежих овощей.
стейки из горбуши
1 час 30 минут
Стейки горбуши в специях на мангале
Горбуша проста в приготовлении и не требует длительной обжарки. Посыпьте стейки солью и промаринуйте в специях не менее 2 часов. Чем толще стейки, тем дольше нужно мариновать горбушу и жарить на мангале. Подавайте блюдо на стол с оливками и лимоном. Для заправки подойдет сырный или соевый соус, бешамель или тартар.
красная рыба в духов...
40 минут
Сочная горбуша под фольгой в духовке
Чтобы приготовить вкусную и сочную горбушу, достаточно запечь ее в духовке в виде стейков вместе с ароматными специями. Такое блюдо получится вкусным и низкокалорийным. Для приготовления можно использовать готовые стейки, а можно нарезать рыбу самостоятельно, но в таком случае время готовки увеличится. Специи для горбуши можно менять по своему вкусу, но розмарин лучше оставить — он придаст рыбе особенно приятный аромат.
стейки из рыбы
30 минут
Стейки горбуши, запеченные с овощами
Стейки горбуши, приготовленные в духовке, с овощами — вкусное и питательное блюдо. Диетологами замечено, что регулярное употребление горбуши в пищу помогает улучшить состояние волос и кожи, повышает иммунитет и нормализует метаболизм. Горбуша — рыба не слишком калорийная, потому ее можно употреблять и худеющим людям.
Читают сейчас
