Тефтели из индейки
Те́фтели из инде́йки — полуфабрикат из индюшиного фарша в виде небольших шариков. Кроме мяса, фарш может содержать рис и другие крупы, лук, чеснок, специи. Тефтели тушат в соусе, запекают, жарят, добавляют в суп. Они подходят для детского и диетического питания.
Калории 133 кКал
Белки 11,7 грамм
Жиры 7 грамм
Углеводы 11,6 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Гликемический индекс
0
Распространенный аллерген
Аллергию может вызывать практически любая еда. Продукты, которые вызывают ее чаще других, относятся к распространенным аллергенам. Это, например, орехи, рыба, моллюски. Если какой-то продукт не входит в этот список, это не значит автоматически, что он безопасный для вас. Прежде чем употреблять продукт в пищу, убедитесь, что у вас или ваших близких нет на него индивидуальной непереносимости.
Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости этого продукта.
История появления
По одной из версий, прародителем тефтелей стала кюфта — блюдо тюркской кухни. Это мясные шарики с сухофруктом в центре, которые отваривали или тушили в соусе. Сейчас тефтели считаются национальным блюдом в Болгарии, Румынии, Швеции. Рецепт разошелся по всему миру, подстраиваясь под кулинарные традиции той или иной страны. Огромное количество рецептов объединяет наличие в фарше круп (риса, гречки, овсянки) и овощей.
Индейку приручили коренные жители Америки. Европейцы познакомились с вкусным питательным мясом в XVI веке. В XXI веке продукт становится все более популярным за пределами родины. В промышленном производстве птицы индейка заняла второе место после курицы благодаря своим вкусовым и диетическим свойствам.
Польза и вред
В мясе индейки мало жира и много белка, который легко усваивается. Продукт также содержит витамины группы B, железо. К тому же мясо гипоаллергенно, поэтому тефтели из индейки включают в детское, диетическое, лечебное меню. Овощи и рис делают мясные шарики более сбалансированными за счет клетчатки, аминокислот, макро- и микроэлементов.
Какие тефтели из индейки на вкус
Тефтели из индейки обладают нежным вкусом, приятным мясным ароматом.
Как есть
Мясные шарики обжаривают, тушат, запекают. Их часто подают с подливой, гарнируют картофельным пюре, тушеными и свежими овощами, гречкой, макаронными изделиями. Подливу к тефтелям готовят на основе томатной пасты, сметаны, сливок.
Как и сколько хранить
Охлажденные тефтели из индейки хранят в холодильнике в течение 5 суток, в морозилке — до 3 месяцев.
Любопытные факты
- Одно из названий индейки — «турецкие куры», в английском языке птицу называют turkey.
- США — мировой лидер по производству индюшатины.
- Древние мексиканские племена считали, что индюки могут предсказывать погоду: птицы вели себя беспокойно перед сильной грозой.
Понравился материал?
почитать еще
вторые блюда
50 минут
Запеченные тефтели с сыром в сметанном соусе
Это удобное блюдо, которое можно быстро приготовить как для обеда, так и для праздничного ужина. Пока запекаются тефтели с соусом, можно приготовить любимый гарнир. Твердый сыр выбирайте любой, главное, чтобы он хорошо тянулся и плавился в духовке. А если хотите чувствовать в сметанной заливке кусочки помидор, то возьмите не пасту, а консервированные томаты без кожицы.
Сэндвичи с сыром
50 минут
Сэндвич с фрикадельками по рецепту Джо
Лучший в мире сэндвич с фрикадельками, плавленым сыром и соусом маринара, по мнению Джо из сериала «Друзья», даже нюхать раньше времени нельзя. Ведь в аромате заключена половина вкуса. Но если вы приготовите достаточно порций, вам не придется в сложную минуту, как ему, выбирать между сэндвичем и жизнью друга. Наоборот, вы сможете продемонстрировать свои дружеские чувства, поделившись вкусным блюдом с дорогими людьми.
Читают сейчас
