Молотая куркума
Курку́ма (Cúrcuma) — порошок ярко-желтого цвета, который получают из размолотого корня растения семейства имбирных (Zingiberaceae). Используется как краситель, пряность в кулинарии и в медицинских целях. По-другому куркума еще называется турмерик, и оба названия считаются правильными. Порошок входит в состав карри всех видов (желтого, красного и зеленого), обогащая и улучшая вкус смесей.
- Калории
- 325 кКал
- Белки
- 12,7 грамм
- Жиры
- 13,8 грамм
- Углеводы
- 58,2 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Гликемический индекс
13
Распространенный аллерген
Аллергию может вызывать практически любая еда. Продукты, которые вызывают ее чаще других, относятся к распространенным аллергенам. Это, например, орехи, рыба, моллюски. Если какой-то продукт не входит в этот список, это не значит автоматически, что он безопасный для вас. Прежде чем употреблять продукт в пищу, убедитесь, что у вас или ваших близких нет на него индивидуальной непереносимости.
Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости этого продукта.
История появления
Куркуму открыли для себя жители Индии еще в стародавние времена — растение ценилось за отличные вкусовые, косметические и медицинские свойства. Есть также мнение, что куркуму тысячелетиями использовали в качестве красителя во время религиозных ритуалов. По некоторым данным в Европу куркума впервые попала в I веке нашей эры из Греции, по другим — пряность привезли вместе с другими диковинными специями средневековые торговцы. В XIII веке Марко Поло описывал куркуму как дешевую замену шафрану — представители бедных слоев населения добавляли ее в еду, чтобы блюда выглядели «как у богатых». В наши дни куркума широко используется в кухнях многих стран мира.
Польза и вред
Куркума — мощный природный антибиотик и антисептик. В восточных странах куркума считается натуральным средством для сохранения красоты, молодости и здоровья: в порошке содержится большое количество мощных антиоксидантов, которые выводят из организма свободные радикалы. Раствор или отвар куркумы хорошо снимает отеки с мягких тканей и суставов, успокаивает воспаления и боль. Блюда с куркумой помогают при проблемах с пищеварением, улучшают метаболизм и способствуют похудению. В редких случаях может быть индивидуальная непереносимость куркумы: реакция проявляется в виде аллергической сыпи и насморка.
Какой у куркумы вкус
Сладковатый, пряный, слегка жгучий.
Как это есть
В блюдах кухни стран Юго-Восточной Азии куркуму используют в супах, соусах, овощных и рисовых блюдах, десертах и сладостях. Добавляют в растительное и сливочное масло для получения мазей, масок и обертываний, используют во время массажа и других разогревающих и оздоравливающих процедур для лица, тела и волос. В аюрведической традиции предписывается выпивать по утрам натощак стакан горячей воды с ложечкой куркумы и соком лимона для оздоровления организма. Этот напиток сейчас один из самых трендовых и у поклонников велнеса.
Как и сколько хранить
В плотно закрытой посуде в сухом темном месте, не допуская попадания влаги и прямых солнечных лучей.
Любопытные факты
- Куркумой принято окрашивать продукты и ткани — после применения порошка получается оттенок от светло-желтого до насыщенно-охристого.
- Видимо, из-за яркого «золотого» цвета куркума считалась когда-то в странах Востока приносящей благополучие и удачу. Для ритуала достаточно было вымазать пряностью ладони — так в руки «охотнее» шло богатство. Учитывая, что когда-то цены на специю были впечатляющими, смысл приметы вполне ясен.
- В Западной Европе куркума называется «турмерик». Слово произошло от латинского выражения terra merita — «достоинство земли».
Понравился материал?
почитать еще
плов с курицей
1 час
Молочный рис с курицей в сухофруктах
Однажды, будучи в гостях, я попробовала необычный плов. Понимаю, что это вариант кавказской кухни, но точно названия такого плова не знаю. Знаю, что рис варится отдельно от мяса и в молоке. Но добавляют к нему шафран. У меня такой специи нет, но была молотая куркума, которая тоже дает красивый теплый желтый цвет. Ну а мясо готовится с большим количеством лука и сухофруктов.
Ингредиенты: Курица, Репчатый лук, Сухофрукты, Растительное масло, Специи, Рис, Молоко, Молотая куркума
пасхальные яйца
2 часа 15 минут
Масляное яйцо Фаберже
Оригинальная пасхальная закуска, на приготовление которой уйдет всего 15 минут. Для основы возьмите масло, мед и немного соли. В рецепте даны граммовки сразу на несколько штук: одно большое яйцо и два миниатюрных. Можно отрегулировать количество масла на свой вкус. Для зеленых завитушек используйте шпинат, а для желтых — куркуму. Подавайте масляные яйца с тостами, хлебными палочками или крекерами.
Ингредиенты: Сливочное масло, Сливочное масло, Мед, Шпинат, Чеснок, Морская соль, Молотая куркума
гарниры с нутом
30 минут
Нут в сливочном соусе со шпинатом
Чтобы готовый нут точно не показался сухим, сделайте у нему соус из помидоров, сладкого перца, свежего шпината и сливок. Выложите бобы в получившийся соус и дайте некоторое время пропитаться. Будет достаточно 10 минут, чтобы наполнился соками.
Ингредиенты: Нут консервированный, Вода, Масло гхи, Сливки 20% жирности, Помидор, Сладкий перец, Шпинат, Молотый имбирь, Черный перец молотый, Кардамон, Молотая куркума, Мускатный орех, Соль
выпечка из слоеного...
1 час
Слоеная лодочка с рыбой и грибами
Это блюдо готовится по методу пиццы: в слоеном тесте запекаются продукты, которые не требуют долгой термической обработки. Используя этот способ приготовления, вы можете сделать лодочку с любой начинкой. Уделите особое внимание приготовлению соуса: он подойдет не только к лодочке с рыбой и грибами, а также к рыбе в кляре, картофелю фри, овощным палочкам и многочисленным закусками.
Ингредиенты: Слоеное дрожжевое тесто, Творожный сыр, Филе белой рыбы, Сливки 20% жирности, Шампиньоны, Вермут, Репчатый лук, Овощной бульон, Пшеничная мука хлебопекарная, Лимон, Лимонный сок, Репчатый лук, Итальянские травы, Растительное масло, Соль, Растительное масло, Молотая куркума, Черный перец молотый, Соль, Черный перец молотый
блюда из риса
1 час 40 минут
Ананас, фаршированный креветками
Ананас здесь выступает в качестве пиалы для начинки из риса с креветками. Чтобы аромат и вкус были еще ярче, обязательно прогрейте половинки тропического фрукта в духовке. А тем временем обжарьте ингредиенты для начинки, дополнив их острым перцем, чесноком, рыбным соусом и пряностями. Получится очень вкусный ужин в азиатском стиле.
Ингредиенты: Ананас, Креветки, Рис «жасмин», Вода, Чеснок, Перец чили, Зеленый лук, Лайм, Корень имбиря, Жареный кешью, Подсолнечное масло рафинированное, Рыбный соус, Молотая куркума, Белый перец молотый, Соль
гороховые супы
2 часа 30 минут
Гороховый суп на томатном соке
Этот томатный суп очень просто готовить. Главное — дождаться, пока горох полностью сварится. Если воды будет недостаточно, в процессе приготовления доливайте еще. Из овощей понадобится только морковь. Не забудьте добавить специи, которые усилят нейтральный вкус гороха. В холодное время года используйте имбирь и жгучий перец, чтобы добиться согревающего эффекта. Готовый суп можно измельчить с помощью блендера, чтобы добиться кремообразной консистенции.
Ингредиенты: Горох, Томатный сок, Вода, Морковь, Соль, Черный перец горошком, Черный перец молотый, Растительное масло, Лавровый лист, Молотая куркума, Карри
Рис с овощами
40 минут
Ужин c рисом и молодой кукурузой «Кукурузик»
Вашему вниманию предлагаю вкусный и питательный ужин. В основу которого входит рис и молодая кукуруза. Вкусное и хрустящее блюдо. Готовьте для себя и своих близких с любовью!
Ингредиенты: Рис, Приправа универсальная, Вода, Соль, Молотая куркума, Репчатый лук, Морковь, Растительное масло
напитки с мёдом
20 минут
Золотое молоко
Как то я встречала рецепт золотого молока, но меня он напугал из-за наличия острого перца. Так и забыла про тот рецепт. Но создала свой, приемлемый для предпочтений моей семьи. Напиток получается волшебным: красивым, ароматным и полезным.
Ингредиенты: Молоко, Мед, Молотая куркума, Гвоздика, Кардамон
