Грибы эноки (золотые иглы)

Золоты́е и́глы — съедобные грибы вида Flammulina velutipes, более известные в России как опята зимние. На Востоке и Западе этот вид грибов называют «энокитаке» или сокращенно «эноки». Еще одно народное название — «золотые нити». Этот вид грибов часто используют в блюдах японской, китайской и других кухнях Азии.
Грибы эноки (золотые иглы)
Калории 37 кКал
Белки 2,6 грамм
Жиры 0,3 грамм
Углеводы 5,1 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Гликемический индекс
0
Распространенный аллерген

Аллергию может вызывать практически любая еда. Продукты, которые вызывают ее чаще других, относятся к распространенным аллергенам. Это, например, орехи, рыба, моллюски. Если какой-то продукт не входит в этот список, это не значит автоматически, что он безопасный для вас. Прежде чем употреблять продукт в пищу, убедитесь, что у вас или ваших близких нет на него индивидуальной непереносимости.

Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости этого продукта.

История появления

Опята употребляли в пищу веками. Зимние опята (они же энокитаке, золотые иглы, золотые нити) растут преимущественно во влажных лесах на пнях и гнилых колодах и пользуются спросом, в основном, в Японии, Корее, Вьетнаме и Китае. В этих странах грибы начали культивировать на специальных фермах еще 200 лет назад. Главное условие работы грибных ферм — поддержание определенного уровня влажности и затемнения.

Польза и вред

Золотые иглы содержат витамины группы В, кальций, железо, селен. Грибы полезны для снижения уровня холестирина, укрепления сосудов, нормализации работы сердца. В вегетарианских блюдах опята заменяют мясо и становятся источником белка. Не рекомендуется злоупотреблять грибами, особенно, людям со склонностью к аллергии и болезнями пищеварительной системы.

Какие золотые иглы на вкус

У этих грибов нежный, приятный грибной вкус, похожий одновременно на куриный желток и шампиньоны.

Как это есть

В азиатской кухне грибы жарят, тушат, варят, маринуют, солят. Их подают с лапшой, включают в состав супов, жаркого, салатов и выпечки.

Как и сколько хранить

Свежие грибы можно завернуть в бумагу и хранить в холодильнике до 7 дней. В замороженном виде золотые иглы сохраняют свои питательные свойства один год.

Любопытные факты

  • Опенок зимний — природный источник противоракового вещества фламмулин.
  • Время сбора урожая этого вида грибов — с сентября по март.
  • Дикорастущие золотые иглы желто-коричневого цвета, выращенные искусственно — кремово-белые.
  • Из грибов энокитаке делают водорастворимый порошок и спиртовую настойку. Оба варианта используются по назначению врача для профилактики онкологических заболеваний.
Понравился материал?
Сохранить:
Рассказать друзьям:

почитать еще

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении