- erid: 5jtCeReLm1GcagaAdFZrLMW
Филе желтоперого тунца «Люди любят», 400 г
Филе желтоперого тунца — продукт рыбного бренда «Люди любят» от СТМ «Перекрёсток». Эту рыбу можно запечь к ужину с сыром овощами или приготовить с ней наваристый суп.
- Калории
- 132 кКал
- Белки
- 24 грамм
- Жиры
- 4 грамм
- Углеводы
- 0 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Гликемический индекс
0
Распространенный аллерген
Аллергию может вызывать практически любая еда. Продукты, которые вызывают ее чаще других, относятся к распространенным аллергенам. Это, например, орехи, рыба, моллюски. Если какой-то продукт не входит в этот список, это не значит автоматически, что он безопасный для вас. Прежде чем употреблять продукт в пищу, убедитесь, что у вас или ваших близких нет на него индивидуальной непереносимости.
Да
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости этого продукта.
Что такое желтоперый тунец
Желтоперый тунец относится к отряду скумбриевых. Его нежное, сочное мясо многим напоминает по вкусу курицу. Филе богато белком, содержит витамины А, D и Е, кислоты омега-3, селен, калий. Блюда из тунца полезны для сердца, сосудов, зрения, нервной системы.
Как есть желтоперого тунца
Тунца жарят, запекают, готовят на пару и в мультиварке, консервируют в собственном соку, чтобы потом использовать в салатах, пасте, пицце. Эту рыбу часто добавляют в роллы, из нее получаются вкусные супы.
Самый простой вариант блюда с тунцом — запечь рыбу в духовке и подать с овощами. К праздничному столу можно приготовить рулеты или рыбные корзиночки из теста фило. А любителям японской кухни рекомендуем попробовать татаки — филе, обжаренное в арахисовой панировке. Также можно приготовить стейк по-мароккански, замариновав рыбу в соусе из петрушки и лимонного сока.
С чем сочетать желтоперого тунца
Добавьте к филе тунца сладкий лук и свежую руколу или приготовьте эту рыбу на гриле с белым соусом из греческого йогурта и дижонской горчицы. Тунец хорошо сочетается с кунжутом — на гарнир к этому блюду кулинарные эксперты Food.ru предлагают круглый рис и стручковую фасоль.
- Реклама. Акционерное общество «Торговый дом «Перекресток», ИНН 7728029110, рекламодатель ЕРИР #c-AtqR-15639
Понравился материал?
почитать еще
салаты с тунцом
40 минут
«Нисуаз» с тунцом гриль
Этот салат не только вкусный, но и питательный благодаря высокому содержанию белка в тунце. Блюдо отлично подходит и для обеда, и для легкого ужина. Выбирайте свежее филе или продукт шоковой заморозки, а для пикантности добавьте каперсы и маринованный лук. Во время обжарки учитывайте, снаружи тунец должен покрыться корочкой, а внутри остаться почти таким же розовым, как и в сыром виде. Для заправки смешайте оливковое масло с лимонным соком или уксусом, горчицей и ароматными специями.
Ингредиенты: Винный уксус красный, Филе желтоперого тунца «Люди любят», 400 г, Зернистая горчица, Беби-картофель, Стручковая фасоль, Оливковое масло, Базилик, Куриное яйцо, Помидор, Каперсы, Оливки без косточки, Филе анчоуса, Красный лук, Вода, Винный уксус красный, Сахар, Рукола, Базилик, Петрушка, Оливковое масло, Соль, Черный перец молотый, Смесь кунжута
