Банан
/ Продукт месяца
Банан содержит витамины А, B, С, Е, фосфор, калий и другие полезные вещества. А еще в нем есть триптофан, нужный для выработки «гормона радости» серотонина. Осторожными в употреблении фрукта стоит быть диабетикам, а незрелые плоды нежелательны для людей с болезнями кишечника, поджелудочной железы и желчного пузыря. Выбирайте бананы желтого цвета, можно с коричневыми пятнами — они свидетельствуют о максимальной спелости.
- Калорийность: 96 ккал
- Белки: 1,5 г
- Жиры: 0,5 г
- Углеводы: 21 г
Банановый смузи с молоком и какао
Приятный, легкий и сытный завтрак или перекус — смузи с бананом. Наш рецепт прост и универсален, а если у вас есть аллергия на лактозу, то молоко можно заменить на безлактозное или кокосовое. Во втором случае напиток обретет экзотический аромат и вкус.
Банановый смузи с молоком и какаоПростой банановый чизкейк в духовке
Среди множества вариантов чизкейка есть и банановый. От классического рецепта его отличает более высокая плотность. Такой десерт понравится тем, кто любит ровный, спокойный вкус без добавления ярких цитрусов. Если хотите сделать чизкейк менее калорийным, замените сахар на стевию.
Простой банановый чизкейк в духовкеМедовые бананы с орехом и йогуртом
Не всем по вкусу жареные бананы, хотя там, где растет этот плод, готовят даже жаркое с мясом и фруктами. Но наш рецепт предполагает жарку плода в сливочном масле и меде — это сделает даже недозрелые фрукты тающими во рту. Попробуйте этот восхитительный десерт — он точно вас удивит!
Медовые бананы с орехами и йогуртомЧто можно сделать?
Приготовить смесь из банана для лечения горла. Для этого нужно размять фрукт вилкой и нагреть на водяной бане или в микроволновке. Теплое банановое пюре аккуратно обволакивает и согревает горло, успокаивая кашель.
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
что съесть
Что приготовить, если тянет на острое
С точки зрения китайской медицины корица, имбирь, душистый перец считаются «горячими» продуктами. Жгучие вещества в их составе активируют рецепторы пищеварительной системы, ускоряют кровообращение и помогают телу лучше сохранять тепло. Если в холодное время года вам хочется острой еды, попробуйте приготовить что-нибудь из этой «огненной» подборки рецептов от пользователей Food.ru.
что съесть
Какие салаты приготовить на Новый год 2026
Думаете, какие салаты приготовить на Новый год? 2026 — год Красной Огненной Лошади. На праздничном столе могут быть свежие овощи, фрукты, зелень и орехи. Собрали простые рецепты салатов, которые подойдут и для большой компании, и для уютного семейного ужина.
что съесть
10 идей здоровых закусок под сериалы
Выходные — лучшее время, чтобы наконец-то посмотреть сериалы или фильмы. Хрустеть перед экраном попкорном, чипсами и печеньем вредно, поэтому Food.ru собрал 10 идей здоровых закусок, которые позволят устроить ленивые посиделки перед телевизором без вреда для фигуры.
что съесть
Как не путать хинкали с мантами
Блюда, которые готовятся по принципу «мясо в тесте», есть практически в каждой кухне: от европейской до азиатской. В России к топ-3 популярных можно отнести пельмени, манты и хинкали. Чем они похожи, чем отличаются друг от друга и как их правильно делать, расскажет Food.ru.
Читают сейчас
