Банан
/ Продукт месяцаБанан содержит витамины А, B, С, Е, фосфор, калий и другие полезные вещества. А еще в нем есть триптофан, нужный для выработки «гормона радости» серотонина. Осторожными в употреблении фрукта стоит быть диабетикам, а незрелые плоды нежелательны для людей с болезнями кишечника, поджелудочной железы и желчного пузыря. Выбирайте бананы желтого цвета, можно с коричневыми пятнами — они свидетельствуют о максимальной спелости.
- Калорийность: 96 ккал
- Белки: 1,5 г
- Жиры: 0,5 г
- Углеводы: 21 г
Банановый смузи с молоком и какао
Приятный, легкий и сытный завтрак или перекус — смузи с бананом. Наш рецепт прост и универсален, а если у вас есть аллергия на лактозу, то молоко можно заменить на безлактозное или кокосовое. Во втором случае напиток обретет экзотический аромат и вкус.
Банановый смузи с молоком и какаоПростой банановый чизкейк в духовке
Среди множества вариантов чизкейка есть и банановый. От классического рецепта его отличает более высокая плотность. Такой десерт понравится тем, кто любит ровный, спокойный вкус без добавления ярких цитрусов. Если хотите сделать чизкейк менее калорийным, замените сахар на стевию.
Простой банановый чизкейк в духовкеМедовые бананы с орехом и йогуртом
Не всем по вкусу жареные бананы, хотя там, где растет этот плод, готовят даже жаркое с мясом и фруктами. Но наш рецепт предполагает жарку плода в сливочном масле и меде — это сделает даже недозрелые фрукты тающими во рту. Попробуйте этот восхитительный десерт — он точно вас удивит!
Медовые бананы с орехами и йогуртомЧто можно сделать?
Приготовить смесь из банана для лечения горла. Для этого нужно размять фрукт вилкой и нагреть на водяной бане или в микроволновке. Теплое банановое пюре аккуратно обволакивает и согревает горло, успокаивая кашель.
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
что съесть
9 рецептов с инжиром от пользователей Food.ru
Инжир — источник клетчатки, калия, бета-каротина, органических кислот. Он активизирует обмен веществ, благотворно влияет на работу ЖКТ, печени и почек, помогает противостоять остеопорозу и костным заболеваниям. А свежие плоды благодаря низкой калорийности могут стать здоровой альтернативой сахару и другим подсластителям. Главное — съесть их быстро: инжир хранится не больше двух-трех дней. К счастью, с рецептами от пользователей Food.ru сложностей с этим у вас не возникнет.
что съесть
Пастилла и пастила
Не только при изучении языков можно встретить очень похожие слова: в кулинарии тоже встречаются «ложные друзья переводчика». Мы уже разобрались с омонимами — каймаком и коймаком, а также выяснили, в чем разница между канноли и канеле. Сегодня знакомимся с блюдами русской и испано-марокканской кухонь, чьи названия звучат очень похоже.
что съесть
8 рецептов осенних блюд из сезонных овощей
Осень — время сбора урожая кабачков, тыквы, перца, капусты, моркови, огурцов и других плодов. Из ярких и ароматных сезонных овощей получаются вкусные и несложные в приготовлении первые и вторые блюда, закуски, салаты, десерты и даже сок. Редакция Food.ru сделала для вас подборку простых осенних рецептов из свежесобранных плодов.
что съесть
История возникновения каш
Каши готовят и подают практически в каждой стране: в Великобритании популярна овсянка, в России — гречка, в Индии — рис. Сегодня без них невозможно представить практически ни одну кухню. Редакция Food.ru расскажет о том, где и когда появились различные злаки, какие каши традиционно ели на Руси и в других странах.
что съесть
15 простых рецептов шаурмы
Шаурма — одно из самых популярных блюд в мире, вариаций ее приготовления не счесть: донер, донер-кебаб, дюрюм, гирос, бртуч. Мясо, овощи и соус в лаваше или лепешке это удобный и сытный перекус, по питательности сопоставимый с полноценным приемом пищи. Домашнюю шаурму можно приготовить, подбирая ингредиенты по вкусу.
что съесть
Что приготовить с японской гречневой лапшой соба
Гречневая лапша соба популярна в Японии и других азиатских странах. Ее добавляют в супы, холодные и теплые салаты, готовят горячие блюда. В такой лапше много витаминов и микроэлементов, пищевые нерастворимые волокна, которые помогают улучшить метаболизм. Этот диетический продукт может стать прекрасной альтернативой традиционной пасте из пшеничной муки. Рассказываем, что приготовить с лапшой соба.
Читают сейчас
