Диетологи рассказали о пользе бананов

Плоды рекомендуют есть перед экзаменом или интенсивной тренировкой

Бананы с легкостью заменят любой десерт. А еще они полезны для здоровья. Рассказываем, что об этих плодах говорят врачи.

В плодах много микроэлементов. Так, витамины группы B помогают работе мозга, поэтому бананы хорошо есть перед экзаменом или рабочей встречей.

Магний положительно влияет на нервную систему, предотвращает стресс, понижает давление, укрепляет кости и зубы. Калий выводит из организма лишнюю жидкость, защищает сердце и сосуды.

Бананы полезны тем, кто ведет активный образ жизни. Благодаря высокому содержанию углеводов, плоды можно есть перед тренировкой, чтобы набраться сил. И после нее, чтобы восстановить водно-солевой баланс.

В бананах содержится триптофан, а, значит, они повышают настроение.

Самыми полезными считаются зеленые бананы, так как в них меньше сахара. Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина. Желтые бананы, как правило, сладкие, они повышают уровень глюкозы в крови.

Хоть бананы и полезны, злоупотреблять ими не стоит — сахара в них намного больше, чем клетчатки.