Тип материала
салаты с рыбой
30 минут
Салат из консервированной рыбы с яйцом и рисом
Необычный, универсальный салат из консервированной рыбы, вареного риса и яйца, заправленный майонезом. Он получается сытным и подойдет как основное блюдо на завтрак или ужин. Его можно подать и на праздничный стол, украсив кокосовой стружкой. Посыпьте ею выложенный горкой салат, и он будет выглядеть волшебно.
1
Ингредиенты: Кокосовая стружка, Консервированные сардины, Круглый рис, Куриное яйцо, Майонез, Репчатый лук, Соль
овощные салаты
20 минут
Летний салат с редиской и яйцами
Салат с редиской и яйцами без труда приготовит даже подросток. Рецепт подкупает своей лаконичностью и возможностью экспериментов с составом продуктов. Если хочется более сытной версии блюда, добавьте в салат молодого отварного картофеля. Для тех, кто придерживается диеты, рекомендуем ввести свежие огурцы или томаты. Заправляется салат сметаной, ее можно заменить греческим йогуртом.
Ингредиенты: Зеленый лук, Куриное яйцо, Редис, Сметана 20% жирности, Соль, Черный перец молотый
салаты с рыбой
40 минут
Рыбный салат с картофелем и яйцом
Рыба и картофель — это удачное и весьма распространенное сочетание. На их основе можно сделать замечательный рыбный салат. Приготовление салата не отнимет много времени, а результат приятно удивит. С консервированной рыбой очень удобно работать, так как нужно лишь удалить из нее косточки и размять ее вилкой. Картофель следует отварить и нарезать кубиками. Затем все ингредиенты соединяются и заправляются растительным маслом.
Ингредиенты: Картошка, Кинза, Консервированная скумбрия, Куриное яйцо, Растительное масло, Репчатый лук, Соль, Твердый сыр, Укроп
хачапури
1 час 40 минут
Хачапури по-аджарски с сыром и яйцом
Хачапури — национальное блюдо грузинской кухни, которое в русском исполнении представляет собой открытый пирожок. Это блюдо имеет большое количество вариаций своего исполнения: они могут быть открытого и закрытого типа, с начинкой внутри или сверху, круглые, овальные или треугольные. И все же традиционным хачапури по-грузински считается лодочка с сыром сулугуни и сырым яйцом.
Ингредиенты: Вода, Желток куриного яйца, Пшеничная мука хлебопекарная, Сахар, Свежая зелень, Сливочное масло, Соль, Сулугуни, Сухие дрожжи
еда и вес
Что приготовить на ужин / 6 простых рецептов
Одинаково вредно для здоровья как переедать на ночь, так и пренебрегать вечерним приемом пищи. Ночью обмен веществ в организме замедляется, поэтому тяжелая пища хуже усваивается. Это может привести к набору веса и повлиять на сон. Ужинать лучше за пару часов до сна, а еда должна быть сбалансированной. ПП-рецепты построены по принципу баланса нутриентов, не содержат калорийных продуктов и не перегружают пищеварение. Делимся подборкой рецептов на ужин.
сытные пироги
1 час
Бюджетный пирог с капустой и яйцом
Предлагаю вам приготовить этот простой и очень бюджетный пирог с капустой и яйцом. Он прекрасно подойдет к завтраку, к супу или просто на перекус.
Рецептом поделилась Ирина, автор блога «Мама готовит».
2
Ингредиенты: Белокочанная капуста, Кефир, Куриное яйцо, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Сахар, Сода, Соль, Черный перец молотый
гренки
20 минут
Гренки на сковороде с яйцом и молоком
Гренки с молоком и яйцом получаются ароматными, мягкими и при этом очень сытными. Молочно-яичная смесь делает ломтики хлеба нежными, а сахар добавляет им сладкое послевкусие. Готовые гренки станут сытным завтраком или быстрым перекусом. Дополнить ароматное блюдо можно джемом, медом или сиропом.
1
Ингредиенты: Белый хлеб, Джем, Куриное яйцо, Молоко, Растительное масло, Сахар
Жареный рис
40 минут
Жареный рис с курицей и яйцом
Жареный рис с курицей и яйцом получается сытным и ароматным. При этом процесс приготовления простой и понятный. Начните с обжаривания кусочков курицы до золотистой корочки. Добавьте яркие овощи: зеленый горошек и сладкий перец. В конце приготовления смешайте все с заранее сваренным рисом и обжаренными яйцами. Приправьте ароматными специями и тщательно перемешайте. Это блюдо легко адаптировать под любые предпочтения, добавив другие овощи и приправы по вкусу.
10
Ингредиенты: Вода, Замороженный горох, Куриное филе, Куриное яйцо, Морковь, Перец чили, Петрушка, Растительное масло, Репчатый лук, Рис пропаренный, Сливочное масло, Соевый соус, Соль, Специи для курицы, Черный кунжут, Чеснок
печенье
40 минут
Ароматное кокосовое печенье с яйцами
Основным ингредиентом такого лакомства является кокосовая стружка, которая изготавливается путем засушивания кокосовой мякоти. Употребление стружки, содержащей в своем составе жирные кислоты, хорошо скажется на состоянии волос, костной ткани и придаст омоложение. Лакомство прекрасно зайдет с горячим напитком.
Ингредиенты: Кокосовая стружка, Куриное яйцо, Сахар, Соль
салаты с рыбой
15 минут
Салат из рыбных консервов с яйцом и сухариками
Салат из рыбной консервы с яйцами — находка для занятых хозяек. Если сварить яйца заранее, салат будет готов всего через 15 минут. Консервы можно взять любые — например, горбушу. В составе продукта множество витаминов, жирных кислот, микро- и макроэлементов. Эти вещества полезны для организма, благоприятно влияют на пищеварение и защищают от вредных воздействий. Если хотите, чтобы салат получился более сытным, можно добавить в состав пару отварных картофелин.
Ингредиенты: Зеленый лук, Консервированная горбуша, Куриное яйцо, Майонез, Репчатый лук, Сухарики
салаты с рыбой
20 минут
Салат из рыбных консервов с яйцом
Салат из рыбных консервов с яйцом — вкусный, простой и бюджетный вариант на каждый день. Скумбрию, которая понадобится для него, ценят за нежное жирное мясо. В ней почти нет мелких костей, есть много полезных веществ, укрепляющих организм. Если стоит цель похудеть, диетологи советуют заменить ею говядину и свинину. Употребление этой рыбы укрепляет иммунитет, повышает эластичность сосудов, укрепляет кости и поддерживает зрение.
Ингредиенты: Консервированная скумбрия, Куриное яйцо, Лук-шалот, Майонез, Помидоры черри, Рукола
