Можно ли беременным красную икру
/ Отвечает врач акушер-гинеколог
Во время беременности вкусовые предпочтения женщин часто становятся весьма своеобразными. Одним хочется дыню посреди зимы, другие перманентно хотят соленую рыбу или сладкое, а есть и те, кто начинает питать чрезмерную страсть к такому деликатесу, как красная икра.
Красная икра — весьма полезный и богатый витаминами и микроэлементами продукт, который усваивается на 95%. За счет высокого содержания фолиевой кислоты, омега-3 жирных кислот и витаминов группы B и Е она позитивно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, красная икра помогает поддерживать в порядке состояние волос и кожи, что в период беременности особенно актуально, поскольку все силы организм женщины тратит на рост и развитие плода. Однако не все так просто, и красную икру можно не каждой будущей маме.
Врач акушер-гинеколог Анастасия Маркова:
Красная икра — диетический и полезный продукт. И при умеренном употреблении его, безусловно, можно будущим мамам. Главное, чтобы это был качественный продукт с действительным сроком годности.
Запрет на суши, роллы и другие продукты, содержащие сырую рыбу и ее производные связан в первую очередь с риском отравления. И понятно, что беременная женщина это состояние будет переживать намного болезненнее и тяжелее.
Еще один нюанс связан с тем, что в красной икре, как правило, довольно много соли, которую добавляют для ее консервации. Поэтому красную икру не стоит употреблять женщинам с гестозом, на больших сроках беременности, которым в целом предписана бессолевая диета. Также от употребления красной икры стоит воздержаться будущим мамам, склонным к отекам, поскольку соль задерживает лишнюю жидкость в организме.
Если же беременность протекает физиологично, без осложнений и патологий, то почему бы и не побаловать себя изредка парочкой бутербродов с красной икрой. Хуже не будет.
Что можно сделать?
Заменить в бутербродах белый хлеб на злаковый или с отрубями и добавить листья свежего салата.
Еще больше о красной икре узнаете из наших статей:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
правильный подход
Зачем детям йога
Не секрет, что занятия йогой улучшают самочувствие взрослых. Но, оказывается, они полезны и для детей: помогают успокоиться, научиться понимать собственные эмоции и управлять ими, что особенно важно, когда ребенок сталкивается со стрессовыми ситуациями в детском саду или школе, испытывает трудности в общении с ровесниками. Какие еще преимущества от такой практики? В статье мы собрали экспертные мнения по этому поводу.
правильный подход
Как питание влияет на развитие ребенка
О влиянии питания на рост и развитие ребенка написаны сотни статей. Но каждый родитель сам решает, как адаптировать советы педиатров для семьи. Рассказываем о принципах детского питания и о том, как приучить подрастающего человека к здоровой пище.
правильный подход
Как выбрать пароварку-блендер для детского питания
Когда в доме появляется малыш, родители стремятся создать для него лучшие условия, особенно в вопросах питания. Сократить время на приготовление пюре, овощных и мясных смесей можно с помощью детских пароварок-блендеров. Рассказываем, как выбрать качественную и безопасную модель.
правильный подход
Как сделать классический и необычный конверт
Конверт — удобная упаковка для писем, записок, открыток, фотографий. В нем хранят вырезки из газет, наклейки, карманные календарики. Он пригождается, когда нужно подарить другу, родственнику, коллеге деньги на свадьбу или день рождения. В статье рассказываем, как своими руками сделать классический прямоугольный, необычный с носиком или конверт-треугольник из бумаги.
правильный подход
6 правил идеального перекуса для школьника
Перекусы — важная часть жизни современного человека, и дело не в том, что многие утратили привычку наслаждаться каждым приемом пищи: распорядок дня не оставляет шанса замедлиться и спокойно поесть, даже ребенку. Когда сразу после школы у него кружок по шахматам, а потом бокс и фехтование, уже не до супа, и тут в игру вступают перекусы, разумеется, полезные. Разбираемся, что дать детям на перекус.
правильный подход
Как приучить ребенка есть в детском саду
Начало посещения детского сада всегда стресс для малыша: непривычная обстановка, новые люди, незнакомая еда. Поэтому часто случается так, что ребенок не ест детсадовскую пищу. Что делать в ситуации, когда происходит отказ от еды? Можно ли заказать для ребенка отдельное меню в детском саду? Или приносить домашнее и просить воспитателей подогреть? На эти и другие вопросы отвечает доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник лаборатории возрастной нутрициологии ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Мария Гмошинская.
Читают сейчас
