Можно ли кормящим соленые огурцы
/ Советы от консультанта по грудному вскармливанию
Многих беременных часто тянет на солененькое. Это объясняется изменением гормонального фона и перенастройкой организма в целом. Но иногда тяга к соленому сохраняется и после родов. Соленые огурцы — хорошее дополнение к обеду, делающее любое блюдо более интересным и пикантным, но как это скажется на грудном молоке? Выяснили у консультанта по грудному вскармливанию, можно ли соленые огурцы тем, кто кормит грудью.
Соленые огурцы — традиционный продукт русской кухни. Их издревле готовили под гнетом в дубовых бочках. И хотя у большинства они ассоциируются исключительно с закуской и застольями, соленые огурцы — продукт весьма полезный, их и правда стоит употреблять почаще. Огурцы богаты витамином K, который помогает сохранить здоровье костей и хорошую свертываемость крови. А также в них содержится лютеин, полезный для глаз. Кроме того, в соленых огурцах и рассоле есть живые пребиотики, а они существенно снижают риск пищевых расстройств и инфекций. Плюс ко всему соленые огурцы — весьма низкокалорийные, а значит, о прибавке в весе волноваться не приходится. Но стоит ли беспокоиться о здоровье малыша, если соленые огурцы ест кормящая мама?
Отвечает консультант по грудному вскармливанию Полина Лыкова:
Избыток соли, безусловно, вреден. Конечно, можно себе позволить немного солененького, но лучше в первой половине дня и в небольшом количестве, чтобы минимизировать отеки на следующий день. Что касается вкуса грудного молока, то он не зависит от вкуса тех блюд, которые ест мама, и от соленых продуктов в том числе. Если говорить о содержании соли в грудном молоке, то оно регулируется разными физиологическими и физическими процессами, протекающими в организме кормящей женщины.
Что можно сделать?
Заменить соленые огурцы хрустящими малосольными, приготовленными в домашних условиях, как в нашем рецепте.
Подготовиться к переходу от грудного вскармливания к сочетанию ГВ и прикорма:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
правильный подход
Зачем детям йога
Не секрет, что занятия йогой улучшают самочувствие взрослых. Но, оказывается, они полезны и для детей: помогают успокоиться, научиться понимать собственные эмоции и управлять ими, что особенно важно, когда ребенок сталкивается со стрессовыми ситуациями в детском саду или школе, испытывает трудности в общении с ровесниками. Какие еще преимущества от такой практики? В статье мы собрали экспертные мнения по этому поводу.
правильный подход
Как питание влияет на развитие ребенка
О влиянии питания на рост и развитие ребенка написаны сотни статей. Но каждый родитель сам решает, как адаптировать советы педиатров для семьи. Рассказываем о принципах детского питания и о том, как приучить подрастающего человека к здоровой пище.
правильный подход
Как выбрать пароварку-блендер для детского питания
Когда в доме появляется малыш, родители стремятся создать для него лучшие условия, особенно в вопросах питания. Сократить время на приготовление пюре, овощных и мясных смесей можно с помощью детских пароварок-блендеров. Рассказываем, как выбрать качественную и безопасную модель.
правильный подход
Как сделать классический и необычный конверт
Конверт — удобная упаковка для писем, записок, открыток, фотографий. В нем хранят вырезки из газет, наклейки, карманные календарики. Он пригождается, когда нужно подарить другу, родственнику, коллеге деньги на свадьбу или день рождения. В статье рассказываем, как своими руками сделать классический прямоугольный, необычный с носиком или конверт-треугольник из бумаги.
правильный подход
6 правил идеального перекуса для школьника
Перекусы — важная часть жизни современного человека, и дело не в том, что многие утратили привычку наслаждаться каждым приемом пищи: распорядок дня не оставляет шанса замедлиться и спокойно поесть, даже ребенку. Когда сразу после школы у него кружок по шахматам, а потом бокс и фехтование, уже не до супа, и тут в игру вступают перекусы, разумеется, полезные. Разбираемся, что дать детям на перекус.
правильный подход
Как приучить ребенка есть в детском саду
Начало посещения детского сада всегда стресс для малыша: непривычная обстановка, новые люди, незнакомая еда. Поэтому часто случается так, что ребенок не ест детсадовскую пищу. Что делать в ситуации, когда происходит отказ от еды? Можно ли заказать для ребенка отдельное меню в детском саду? Или приносить домашнее и просить воспитателей подогреть? На эти и другие вопросы отвечает доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник лаборатории возрастной нутрициологии ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Мария Гмошинская.
Читают сейчас
