Можно ли беременным мяту

/ Как свойства популярного народного средства влияют на здоровье будущей мамы

Чай с мятой у многих ассоциируется со спокойствием и расслаблением, а некоторые бабушки и по сей день советуют мятный отвар, когда болит живот. Ароматные листья растения нередко добавляют к десертам, используют при приготовлении выпечки и вторых блюд. Стоит ли беременным воздержаться от употребления мяты или в ней нет ничего опасного, выяснили вместе с экспертом.

Растение с легким освежающим запахом и вкусом активно используют не только в кулинарии, но также в косметологии и фармакологии. А многие его свойства, которые известны из народной медицины, находят научно доказанное подтверждение.

Так, мята действительно позитивно влияет на пищеварение, помогает при болях в животе, в том числе связанных с синдромом раздраженного кишечника, снимает чувство тошноты.

Кроме того, известно, что ментол, который является основным компонентом мятного масла, помогает в борьбе с насморком. И хотя данные исследования носят субъективный характер, большинство респондентов отмечают позитивный эффект от ментола во время насморка.

Обладает растение и антибактериальными свойствами. Не зря его добавляют в зубные пасты. Даже просто регулярное употребление чая с мятой и жевание свежих листьев существенно снижают количество вредных бактерий во рту.

Недавно ученые нашли подтверждение тому, что ментоловый аромат улучшает память и помогает в профилактике болезни Альцгеймера. А если использовать мятное эфирное масло в ароматерапии, то можно бороться с раздражительностью и снимать стресс.

Врач акушер-гинеколог Иван Луговской

Мята относится к продуктам, увеличивающим изжогу: проблему, которая и без того может преследовать беременную женщину. Однако стоит понимать, что это растение само по себе не может быть единственной причиной дискомфорта. Так что заранее исключать его из рациона не стоит — лучше будет прислушаться к своим ощущениям после употребления и отказаться в том случае, если изжога усиливается.

С другой стороны, есть данные, что чай на основе мяты снижает отеки, что может сделать ее полезной на поздних этапах беременности, но, опять же, без злоупотребления.

Если мята росла в открытом грунте, то уделите внимание тому, чтобы тщательно промыть ее, ведь неизвестно, какие бактерии могут попасть в организм вместе с песком и землей.