30 августа 2025

Как визуально стать выше

/ Простые приемы без радикальных мер

Рост не всегда отражает то, как вас видят окружающие. Бывает, что пара сантиметров на деле вообще не меняет пропорции человека, зато одежда, прическа и осанка способны буквально «нарисовать» фигуру заново. Понимание таких визуальных приемов пригодится тем, кто хочет увеличить рост без сложных усилий и крайностей. Мы поделимся наблюдениями и полезными идеями, как с помощью одежды, прически и пары простых приемов визуально стать выше.

Мария Лазуркина

Автор Food.ru

Почему дело не только в сантиметрах

Бывает, смотрите на двух людей рядом, и кажется, что один выше другого. А потом узнаете, что у них одинаковый рост. Все дело в том, как устроен силуэт: какие линии и цвета в одежде, как подобрана прическа, как человек двигается.

Например, Лариса Долина и Виктория Бекхэм. У обеих рост примерно 163 сантиметра. Но если вспомнить, как они выглядят на сцене или в жизни, кажется, что Виктория выше. Она часто носит монохромные образы, которые вытягивают силуэт и создают ощущение высокого роста. Добавьте к этому прямую спину, укладки, каблуки или обувь на скрытой платформе — и пара сантиметров в восприятии образа прибавляется.

Если изменить рост крайне сложно, визуально стать выше реально. Осанка, крой вещей, даже форма обуви могут легко добавить или, наоборот, убрать пару сантиметров.

Как создать капсульный гардероб

Как одежда помогает визуально стать выше

Одежда часто формирует первое впечатление о человеке. Надеваете простое светлое платье — и сразу ощущаете себя высокой, стройной, уверенной. А бывает наоборот: выбираете удобный спортивный костюм или слишком свободный свитер с широкими брюками, и рост визуально будто теряется. Все дело не в цене или бренде, а в том, как вещи работают вместе: цвет, крой, посадка, длина. Эти детали задают общий силуэт и влияют на то, как вас воспринимают.

Если вам интересно глубже разобраться в том, как лучше подбирать вещи под свою фигуру, пройдите тест Кибби. Он помогает понять, какие пропорции работают у вас: мягкие линии или строгие формы, прямые силуэты или легкие изгибы тканей. Тест Кибби часто используют для поиска тех самых образов, которые могут увеличить рост за счет грамотного баланса деталей.

Монохромные образы

Суть в том, чтобы подбирать вещи в одном цвете или близких оттенках, без резких контрастов. Цветовые блоки, если верх и низ сильно отличаются по тону, делят фигуру на части. А однотонный силуэт вытягивает ее, создает иллюзию увеличения роста на пару сантиметров.

При этом монохромные образы — это не обязательно черный или серый. Попробуйте глубокий синий, теплый бежевый, графитовый, шоколадный. Главное, избегайте явных переходов от светлого к темному в рамках одного образа.

Крой

Высокой посадкой брюк и юбок можно легко сместить акценты в фигуре. Когда линия талии находится выше привычного, ноги кажутся длиннее, а рост больше. Это хорошо работает, если сверху надет укороченный топ или аккуратно заправленная рубашка. Пояс или ремень в цвет одежды усилят эффект, а вот широкие ремни или заметные пряжки на бедрах, наоборот, могут «съесть» несколько сантиметров.

Тонкие линии

Вертикальные линии вытягивают силуэт и добавляют визуально пару сантиметров. Но здесь важны пропорции и детали. Широкие полосы утяжеляют фигуру, тогда как тонкие швы, молнии или ряд пуговиц вдоль центра одежды смотрятся легче и аккуратнее. Такие элементы задают глазу направление сверху вниз, из-за чего фигура воспринимается высокой и стройной.

Обувь

Обувь влияет на восприятие высоты вашего образа не меньше одежды. Дело здесь не только в каблуках, есть модели с небольшой скрытой платформой или тонкой подошвой, которые визуально дают эффект увеличения роста, оставаясь при этом удобными для повседневной носки. Даже в обычных кроссовках можно увеличить себя на пару сантиметров за счет правильно подобранного цвета и формы. Если обувь совпадает по тону с брюками или колготками, образ выглядит цельным, а силуэт становится более вытянутым. Дополнительно этому помогает острый нос обуви, он удлиняет стопу и вместе с ней — общий силуэт.

Как сочетать цвета в одежде

Какие аксессуары и прическа влияют на рост

Визуально увеличивают рост высокие прически и объем у корней. Аккуратный пучок, собранный хвост, легкий начес сверху создают ощущение более вытянутого силуэта. Сложные же укладки могут отвлекать от фигуры и нарушать гармонию образа.

Очень длинные, распущенные до бедер волосы утяжеляют силуэт и делают фигуру визуально ниже. Средняя длина или локоны, открывающие шею, смотрятся легче и помогают сохранить ощущение высокого роста.

Аксессуары работают по тому же принципу, что и одежда. Чем меньше горизонтальных линий и массивных деталей, тем более высокой воспринимается фигура. Узкие пояса, аккуратные сережки, небольшие цепочки или броши смотрятся легко. Крупные украшения, широкие ремни или длинные шарфы, наоборот, визуально уменьшают рост и делают образ более приземленным.

Как сохранить прическу во время сна

Почему осанка и походка добавляют роста

Прямая спина меняет восприятие фигуры. Стоит выпрямить плечи, слегка подтянуть живот, держать подбородок ровно — и силуэт сразу кажется высоким, даже если реальный рост не меняется. С правильной осанкой вы выглядите увереннее, а фигура — более вытянутой.

То же касается походки. Когда человек идет спокойно, без сутулости и излишней расслабленности, рост воспринимается выше. Уверенные, ровные шаги и привычка держать спину прямо добавляют пару сантиметров визуально даже без помощи одежды или обуви.

Если чувствуете, что сутулость стала привычкой, делайте простые упражнения для спины и плеч. Например, обратная планка, растяжка или работа с эластичной лентой помогают постепенно вернуть осанке естественное положение и поддерживать фигуру в тонусе.

Как научиться держать осанку

Какие детали уменьшают рост

Есть детали, которые незаметно уменьшают рост, даже если специально этого не хотелось. Например, широкие штанины или джинсы с заниженной талией делают ноги визуально короче и «съедают» часть сантиметров. Похожий эффект дают слишком длинные подолы или много объемных вещей. Многослойность может казаться интересной, но из-за нее теряются пропорции образа.

Обратите внимание и на принты. Крупный рисунок визуально уменьшает рост на пару сантиметров, особенно если узор расположен поперек фигуры. Лучше выбирать мелкий или вытянутый рисунок, который поддерживает вертикальные линии и помогает сохранять цельный силуэт.

Одежда со сложным кроем тоже требует осторожности. Рюши, драпировки, объемные элементы могут уместно смотреться на высокой фигуре, но при других пропорциях часто утяжеляют образ.

Как выбрать правильные джинсы

Что можно сделать?

Обратить внимание на высоту и форму язычка или выреза обуви. Выбирайте модели с низким язычком или глубоким вырезом на подъеме, чтобы открыть часть стопы и визуально удлинить ноги. Это хорошо работает в паре с брюками или юбкой с высокой посадкой. Даже без каблуков фигура выглядит стройнее и выше.