6 сентября 2025

Как окружение влияет на личностный рост

/ И возможно ли саморазвитие в токсичной среде

Бывают ситуации, когда человек делает все возможное, чтобы стать лучше. Он читает книги о саморазвитии, ходит на тренинги профессионального роста, предпринимает конкретные шаги, чтобы достичь желаемой цели. Но успеха нет. Быть может, личностному росту мешает социальное окружение? Разбираемся, что это такое, как действует и что делать, если окружение токсичное.

Юлия Бондаренко

Автор Food.ru

Содержание

Что такое социальное окружение
Как окружение влияет на саморазвитие и личностный рост
Что положительного дает правильное окружение
Что негативного может дать окружение
Как избавиться от токсичного влияния окружающих
Что можно сделать?
Узнайте, как разобраться в себе:

Что такое социальное окружение

Американский психолог Ури Бронфенбреннер дал развернутое определение этому понятию. Согласно его теории, это не только члены семьи, друзья и коллеги. Внутри понятия он выделил пять экосистем:

Микросистема. Ближайшее окружение: родители, братья, сестры, соседи, друзья, коллеги. Они влияют на человека, его настроение, мировоззрение, мнение.
Мезосистема. Взаимодействие между микросистемами: семьей и работой, соседями и друзьями.
Экзосистема. Включает органы власти, средства массовой информации, различные социальные структуры.
Макросеть. Культурные идеологии, традиции, социальные нормы, которые формируют ценности человека.
Хроносистема. Изменение жизненных обстоятельств, которое оказывает влияние на эмоциональное состояние и взгляды людей. Смена работы, развод близких друзей, появление нового начальника, исторические события.

С появлением интернета виртуальную среду тоже рассматривают как микросистему. В сети происходит общение с людьми, чье мнение важно и интересно, а еще можно наблюдать, как живут популярные актеры, певцы, спортсмены.

Как поддержка семьи помогает сохранить себя

Как окружение влияет на саморазвитие и личностный рост

Здоровье, поведение, эмоции — это не только личное дело человека. Значение имеет и влияние окружающих. Исследования взаимодействия людей в социальных сетях и офлайн показали, что:

женщины и мужчины чаще набирают вес, если полнеют их супруги, друзья, братья, сестры;
эмоциональные состояния — счастье, грусть, одиночество — передается родственникам и друзьям;
вероятность развода повышается, если в окружении есть примеры расставаний.

Ученые искусственно создавали социальную среду, предлагая участникам экспериментов деловые игры, в которых надо было жертвовать ресурсы в общий фонд. Наблюдатели заметили, что если один человек давал больше, то это повышало готовность других вносить более крупные суммы.

Благодаря другому исследованию ученые узнали, что на успех и развитие личных качеств влияет соответствие индивидуальных и общественных ценностей. Хороший специалист в одной компании сможет проявить весь потенциал, а в другой будет казаться посредственностью. Например, человек любит быстрый рабочий ритм, и в новой среде он есть. Тогда сотрудник быстро вольется в коллектив. Если же окружающие медлительны, то ему станет скучно, мотивация упадет. Важны даже мелочи: если человек любит внимание, а руководитель уделяет его подчиненным, то он работает лучше. Если не любит, излишняя забота покажется навязчивой и будет мешать.

Стоит ли дружить с руководителем и коллегами

Что положительного дает правильное окружение

Качество и количество социальных связей оказывает влияние на психическое состояние человека и даже на продолжительность жизни: риск серьезно заболеть выше у одиноких. Положительная поддержка окружающих — забота, уважение, помощь — повышает мотивацию, помогает добиваться более высоких результатов в учебе, улучшает психологический настрой.

Если близкие люди верят в вас, считают, что справитесь с теми или иными задачами, то вы лучше выстраиваете планы, меньше боитесь делать ошибки, активнее пробуете новое и быстрее развиваетесь. Если окружающие помогают не только добрым словом, но и подсказывают правильную литературу, дают дельные советы, конструктивную обратную связь, вы чувствуете, что не одни, что в любой момент можно попросить о помощи и вам не откажут. Это также вселяет уверенность в себя и собственные силы.

Правильное окружение создает психологическую безопасность. Это такие условия, при которых человек может проявлять себя, высказывать мнение и быть уверенным, что окружающие его не засмеют, а слова примут во внимание. В такой атмосфере люди становятся инициативнее, эффективнее с точки зрения выполнения работы. В компаниях, где есть психологическая безопасность, легче воспринимаются нововведения, происходит обучение, масштабирование.

Яркий пример того, как окружающие могут оказывать положительное влияние на развитие личности, — наставничество. Когда опытный человек рядом готов делиться знаниями, поддерживать, советовать, появляется понимание, куда двигаться, что и как предпринимать. С наставником человек делает меньше ошибок, поэтому быстрее добивается поставленных целей.

Резюмируем, что дает правильное окружение:

мотивацию что-либо делать;
уверенность в собственных силах;
вовлеченность в учебе;
карьерный рост.

Если среди окружающих людей много токсичных, таких, которые своим поведением оказывают негативное влияние на других, то саморазвитие тормозится.

Что такое стоицизм

Что негативного может дать окружение

Психологи видят прямое влияние токсичных людей на срыв или замедление саморазвития. Постоянные сплетни, замечания, скрытая агрессия снижают самооценку и продуктивность. Желание продолжать какую-либо деятельность снижается, если после общения с людьми остается чувство гнева, раздражения, неприязни, нарушения личных границ.

Ученые считают, что личность развивается хуже в условиях, когда ее часто критикуют, упрекают, нежели когда просто не оказывают поддержки.

Перебивания, пренебрежительные взгляды, сарказм, высокомерные высказывания окружающих, игнорирование идей, слов собеседника, заслуг, крик, закатывание глаз, исключение из обсуждения, общения — все это приводит к таким последствиям:

снижение производительности, готовности помогать;
появление навязчивых мыслей: вместо работы, чтения, практики человек прокручивает в голове обидные фразы, возвращаясь к инциденту;
падению самооценки;
стресс, грусть, эмоциональное выгорание;
снижение памяти, концентрации внимания, креативности;
подавление инициативности, готовности брать ответственность.

Грубость и неуважительное отношение может исходить от коллег, клиентов, семьи. Негативное влияние ощущается также при удаленном общении — через мессенджеры, чаты, рабочие группы.

Получив порцию негатива в свой адрес, человек вместо работы, учебы, другой полезной деятельности думает о мести, о том, как мог бы ответить, но не стал. Возникают мысли все бросить, уйти, сбежать, уволиться. Токсичные высказывания вредят не только тем, кому они адресованы, но и свидетелям разговора. Они также ощущают эмоциональное истощение.

Что такое личные границы

Как избавиться от токсичного влияния окружающих

Если в близком кругу общения много людей, которые негативно настроены по отношению к вам, меняйте окружение, заводите новые социальные связи. Как действовать:

разберитесь с самооценкой, приоритетами. Без здоровой оценки собственных плюсов и минусов сложно выстраивать отношения с другими;
начните меняться — ведите себя так, как хотели бы, чтобы делали окружающие, совершайте добрые дела, участвуйте в благотворительности;
оцените людей, с которыми общаетесь, выпишите тех, с кем некомфортно, и ограничьте взаимодействие;
подпишитесь на интересные сообщества, посетите выставки, концерты, спектакли, на которые давно хотели попасть.

10 маленьких хобби, которые помогают замедлиться

Что можно сделать?

Обратиться к психологу. Специалист поможет разобраться в себе и расскажет, как реагировать на неприятные выпады других людей. Благодаря терапии вы выстроите план личностного роста и начнете его реализовывать. А еще можно найти новое хобби и получить поддержку близких по духу людей.

А как на вас влияет окружение? Расскажите в комментариях.