Как окружение влияет на личностный рост
/ И возможно ли саморазвитие в токсичной среде
Бывают ситуации, когда человек делает все возможное, чтобы стать лучше. Он читает книги о саморазвитии, ходит на тренинги профессионального роста, предпринимает конкретные шаги, чтобы достичь желаемой цели. Но успеха нет. Быть может, личностному росту мешает социальное окружение? Разбираемся, что это такое, как действует и что делать, если окружение токсичное.
Содержание
Что такое социальное окружение
Американский психолог Ури Бронфенбреннер дал развернутое определение этому понятию. Согласно его теории, это не только члены семьи, друзья и коллеги. Внутри понятия он выделил пять экосистем:
- Микросистема. Ближайшее окружение: родители, братья, сестры, соседи, друзья, коллеги. Они влияют на человека, его настроение, мировоззрение, мнение.
- Мезосистема. Взаимодействие между микросистемами: семьей и работой, соседями и друзьями.
- Экзосистема. Включает органы власти, средства массовой информации, различные социальные структуры.
- Макросеть. Культурные идеологии, традиции, социальные нормы, которые формируют ценности человека.
- Хроносистема. Изменение жизненных обстоятельств, которое оказывает влияние на эмоциональное состояние и взгляды людей. Смена работы, развод близких друзей, появление нового начальника, исторические события.
С появлением интернета виртуальную среду тоже рассматривают как микросистему. В сети происходит общение с людьми, чье мнение важно и интересно, а еще можно наблюдать, как живут популярные актеры, певцы, спортсмены.
Как поддержка семьи помогает сохранить себяКак окружение влияет на саморазвитие и личностный рост
Здоровье, поведение, эмоции — это не только личное дело человека. Значение имеет и влияние окружающих. Исследования взаимодействия людей в социальных сетях и офлайн показали, что:
- женщины и мужчины чаще набирают вес, если полнеют их супруги, друзья, братья, сестры;
- эмоциональные состояния — счастье, грусть, одиночество — передается родственникам и друзьям;
- вероятность развода повышается, если в окружении есть примеры расставаний.
Ученые искусственно создавали социальную среду, предлагая участникам экспериментов деловые игры, в которых надо было жертвовать ресурсы в общий фонд. Наблюдатели заметили, что если один человек давал больше, то это повышало готовность других вносить более крупные суммы.
Благодаря другому исследованию ученые узнали, что на успех и развитие личных качеств влияет соответствие индивидуальных и общественных ценностей. Хороший специалист в одной компании сможет проявить весь потенциал, а в другой будет казаться посредственностью. Например, человек любит быстрый рабочий ритм, и в новой среде он есть. Тогда сотрудник быстро вольется в коллектив. Если же окружающие медлительны, то ему станет скучно, мотивация упадет. Важны даже мелочи: если человек любит внимание, а руководитель уделяет его подчиненным, то он работает лучше. Если не любит, излишняя забота покажется навязчивой и будет мешать.
Стоит ли дружить с руководителем и коллегамиЧто положительного дает правильное окружение
Качество и количество социальных связей оказывает влияние на психическое состояние человека и даже на продолжительность жизни: риск серьезно заболеть выше у одиноких. Положительная поддержка окружающих — забота, уважение, помощь — повышает мотивацию, помогает добиваться более высоких результатов в учебе, улучшает психологический настрой.
Если близкие люди верят в вас, считают, что справитесь с теми или иными задачами, то вы лучше выстраиваете планы, меньше боитесь делать ошибки, активнее пробуете новое и быстрее развиваетесь. Если окружающие помогают не только добрым словом, но и подсказывают правильную литературу, дают дельные советы, конструктивную обратную связь, вы чувствуете, что не одни, что в любой момент можно попросить о помощи и вам не откажут. Это также вселяет уверенность в себя и собственные силы.
Правильное окружение создает психологическую безопасность. Это такие условия, при которых человек может проявлять себя, высказывать мнение и быть уверенным, что окружающие его не засмеют, а слова примут во внимание. В такой атмосфере люди становятся инициативнее, эффективнее с точки зрения выполнения работы. В компаниях, где есть психологическая безопасность, легче воспринимаются нововведения, происходит обучение, масштабирование.
Яркий пример того, как окружающие могут оказывать положительное влияние на развитие личности, — наставничество. Когда опытный человек рядом готов делиться знаниями, поддерживать, советовать, появляется понимание, куда двигаться, что и как предпринимать. С наставником человек делает меньше ошибок, поэтому быстрее добивается поставленных целей.
Резюмируем, что дает правильное окружение:
- мотивацию что-либо делать;
- уверенность в собственных силах;
- вовлеченность в учебе;
- карьерный рост.
Если среди окружающих людей много токсичных, таких, которые своим поведением оказывают негативное влияние на других, то саморазвитие тормозится.
Что такое стоицизмЧто негативного может дать окружение
Психологи видят прямое влияние токсичных людей на срыв или замедление саморазвития. Постоянные сплетни, замечания, скрытая агрессия снижают самооценку и продуктивность. Желание продолжать какую-либо деятельность снижается, если после общения с людьми остается чувство гнева, раздражения, неприязни, нарушения личных границ.
Ученые считают, что личность развивается хуже в условиях, когда ее часто критикуют, упрекают, нежели когда просто не оказывают поддержки.
Перебивания, пренебрежительные взгляды, сарказм, высокомерные высказывания окружающих, игнорирование идей, слов собеседника, заслуг, крик, закатывание глаз, исключение из обсуждения, общения — все это приводит к таким последствиям:
- снижение производительности, готовности помогать;
- появление навязчивых мыслей: вместо работы, чтения, практики человек прокручивает в голове обидные фразы, возвращаясь к инциденту;
- падению самооценки;
- стресс, грусть, эмоциональное выгорание;
- снижение памяти, концентрации внимания, креативности;
- подавление инициативности, готовности брать ответственность.
Грубость и неуважительное отношение может исходить от коллег, клиентов, семьи. Негативное влияние ощущается также при удаленном общении — через мессенджеры, чаты, рабочие группы.
Получив порцию негатива в свой адрес, человек вместо работы, учебы, другой полезной деятельности думает о мести, о том, как мог бы ответить, но не стал. Возникают мысли все бросить, уйти, сбежать, уволиться. Токсичные высказывания вредят не только тем, кому они адресованы, но и свидетелям разговора. Они также ощущают эмоциональное истощение.
Что такое личные границыКак избавиться от токсичного влияния окружающих
Если в близком кругу общения много людей, которые негативно настроены по отношению к вам, меняйте окружение, заводите новые социальные связи. Как действовать:
- разберитесь с самооценкой, приоритетами. Без здоровой оценки собственных плюсов и минусов сложно выстраивать отношения с другими;
- начните меняться — ведите себя так, как хотели бы, чтобы делали окружающие, совершайте добрые дела, участвуйте в благотворительности;
- оцените людей, с которыми общаетесь, выпишите тех, с кем некомфортно, и ограничьте взаимодействие;
- подпишитесь на интересные сообщества, посетите выставки, концерты, спектакли, на которые давно хотели попасть.
Что можно сделать?
Обратиться к психологу. Специалист поможет разобраться в себе и расскажет, как реагировать на неприятные выпады других людей. Благодаря терапии вы выстроите план личностного роста и начнете его реализовывать. А еще можно найти новое хобби и получить поддержку близких по духу людей.
А как на вас влияет окружение? Расскажите в комментариях.
Узнайте, как разобраться в себе:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
В чем суть голландской философии никсен
В современном мире просто необходимо быть занятым. Искать удобное время для встречи в своем ежедневнике и регулярно вычеркивать из списка запланированные дела — одни из ключевых признаков успешности. Но такое стремление к продуктивности провоцирует стресс и рано или поздно приводит к выгоранию. Бороться с негативными последствиями вечной гонки можно по-разному: голландцы на этот случай придумали никсен. Разбираемся, что это и как работает.
еда и психология
Ученые выяснили, как люди реагируют на маркировку «без сахара»
Ученые из Центра когнитивных исследований и принятия решений НИУ ВШЭ провели эксперимент, чтобы выяснить, готовы ли покупатели переплачивать за продукты с маркировкой «без сахара» как за более здоровую альтернативу. Оказалось, что отметка об отсутствии сахара может вызывать у потребителей противоречивую психологическую реакцию.
еда и психология
Что такое критическое мышление
Существуют разные типы мышления, и когда речь заходит о критическом, некоторые люди по созвучию слов ассоциируют его с критикой, осуждением, скептицизмом. Отсюда возникает недопонимание, нежелание формировать навык, жизненно необходимый современному человеку. Рассказываем о развитии критического мышления и как оно помогает в жизни.
еда и психология
9 способов поднять самооценку
Заниженная самооценка мешает и в работе, и в личной жизни: человек, который не уверен в себе, боится браться за новые проекты и отстаивать свои интересы, заводить новые знакомства и выходить из токсичных отношений. Справиться с этим за неделю невозможно, но нужно с чего-то начинать. Предлагаем упражнения, которые научат смотреть на себя по-другому.
еда и психология
Как сохранить душевное равновесие
Душевное спокойствие не означает отсутствия проблем. Это способность сохранять эмоциональное равновесие вопреки им. Существуют практики, которые помогают вернуть внутреннюю гармонию в сложной ситуации. В статье расскажем, как обрести душевный покой методами экстренной и долговременной самопомощи.
еда и психология
Как научиться не сомневаться в каждом своем решении
Чувство сомнения — это внутреннее состояние неуверенности, колебания между вариантами точек зрения, решений или действий. Психика берет своеобразную паузу перед выбором, когда человек не может однозначно определиться с направлением движения. Расскажем, почему возникают сомнения, в чем их плюсы и минусы, стоит ли избавляться от подобных ощущений и как это сделать. Разобраться в теме редакции Food.ru помог психолог-консультант Александр Ларионов.
еда и психология
10 продуктов для бодрости
Можно восполнить недостаток энергии несколькими способами. Например, пить чай или кофе, в которых есть кофеин и танин. Или добавить в рацион углеводы — основной источник энергии. Не стоит думать, что продукты, дающие энергию, какая-то специальная еда и ее продают только в отделах здорового питания. Это обычная пища, которую можно найти на каждой кухне. Составили список из десяти таких продуктов — некоторые вас удивят.
еда и психология
Почему возникает шопоголизм
Чувство, когда покупки становятся не просто необходимостью, а способом справляться со стрессом, поднять настроение, знакомо многим. В психологии это навязчивое желание, которое часто приводит к ненужным расходам и ощущению вины, называется шопоголизмом, или ониоманией. Именно оно заставляет людей тратить деньги даже в ущерб своим базовым потребностям. Разберемся в причинах этого феномена и расскажем, как избавиться от шопоголизма.
еда и психология
Как чужие ожидания способны влиять на ваши успехи и неудачи
«Я в тебя верю, ты обязательно справишься». Часто подобные фразы, сказанные искренне, становятся самосбывающимся пророчеством, для которого в психологии есть даже специальный термин — эффект Розенталя. Расскажем, что он собой представляет, в чем польза и риски его влияния на людей. Комментарии по этим вопросам редакции Food.ru дала психолог, эксперт по подростковому возрасту Ольга Пропубертат.
Читают сейчас
