Как окружение влияет на личностный рост
/ И возможно ли саморазвитие в токсичной среде
Бывают ситуации, когда человек делает все возможное, чтобы стать лучше. Он читает книги о саморазвитии, ходит на тренинги профессионального роста, предпринимает конкретные шаги, чтобы достичь желаемой цели. Но успеха нет. Быть может, личностному росту мешает социальное окружение? Разбираемся, что это такое, как действует и что делать, если окружение токсичное.
Содержание
Что такое социальное окружение
Американский психолог Ури Бронфенбреннер дал развернутое определение этому понятию. Согласно его теории, это не только члены семьи, друзья и коллеги. Внутри понятия он выделил пять экосистем:
- Микросистема. Ближайшее окружение: родители, братья, сестры, соседи, друзья, коллеги. Они влияют на человека, его настроение, мировоззрение, мнение.
- Мезосистема. Взаимодействие между микросистемами: семьей и работой, соседями и друзьями.
- Экзосистема. Включает органы власти, средства массовой информации, различные социальные структуры.
- Макросеть. Культурные идеологии, традиции, социальные нормы, которые формируют ценности человека.
- Хроносистема. Изменение жизненных обстоятельств, которое оказывает влияние на эмоциональное состояние и взгляды людей. Смена работы, развод близких друзей, появление нового начальника, исторические события.
С появлением интернета виртуальную среду тоже рассматривают как микросистему. В сети происходит общение с людьми, чье мнение важно и интересно, а еще можно наблюдать, как живут популярные актеры, певцы, спортсмены.
Как поддержка семьи помогает сохранить себяКак окружение влияет на саморазвитие и личностный рост
Здоровье, поведение, эмоции — это не только личное дело человека. Значение имеет и влияние окружающих. Исследования взаимодействия людей в социальных сетях и офлайн показали, что:
- женщины и мужчины чаще набирают вес, если полнеют их супруги, друзья, братья, сестры;
- эмоциональные состояния — счастье, грусть, одиночество — передается родственникам и друзьям;
- вероятность развода повышается, если в окружении есть примеры расставаний.
Ученые искусственно создавали социальную среду, предлагая участникам экспериментов деловые игры, в которых надо было жертвовать ресурсы в общий фонд. Наблюдатели заметили, что если один человек давал больше, то это повышало готовность других вносить более крупные суммы.
Благодаря другому исследованию ученые узнали, что на успех и развитие личных качеств влияет соответствие индивидуальных и общественных ценностей. Хороший специалист в одной компании сможет проявить весь потенциал, а в другой будет казаться посредственностью. Например, человек любит быстрый рабочий ритм, и в новой среде он есть. Тогда сотрудник быстро вольется в коллектив. Если же окружающие медлительны, то ему станет скучно, мотивация упадет. Важны даже мелочи: если человек любит внимание, а руководитель уделяет его подчиненным, то он работает лучше. Если не любит, излишняя забота покажется навязчивой и будет мешать.
Стоит ли дружить с руководителем и коллегамиЧто положительного дает правильное окружение
Качество и количество социальных связей оказывает влияние на психическое состояние человека и даже на продолжительность жизни: риск серьезно заболеть выше у одиноких. Положительная поддержка окружающих — забота, уважение, помощь — повышает мотивацию, помогает добиваться более высоких результатов в учебе, улучшает психологический настрой.
Если близкие люди верят в вас, считают, что справитесь с теми или иными задачами, то вы лучше выстраиваете планы, меньше боитесь делать ошибки, активнее пробуете новое и быстрее развиваетесь. Если окружающие помогают не только добрым словом, но и подсказывают правильную литературу, дают дельные советы, конструктивную обратную связь, вы чувствуете, что не одни, что в любой момент можно попросить о помощи и вам не откажут. Это также вселяет уверенность в себя и собственные силы.
Правильное окружение создает психологическую безопасность. Это такие условия, при которых человек может проявлять себя, высказывать мнение и быть уверенным, что окружающие его не засмеют, а слова примут во внимание. В такой атмосфере люди становятся инициативнее, эффективнее с точки зрения выполнения работы. В компаниях, где есть психологическая безопасность, легче воспринимаются нововведения, происходит обучение, масштабирование.
Яркий пример того, как окружающие могут оказывать положительное влияние на развитие личности, — наставничество. Когда опытный человек рядом готов делиться знаниями, поддерживать, советовать, появляется понимание, куда двигаться, что и как предпринимать. С наставником человек делает меньше ошибок, поэтому быстрее добивается поставленных целей.
Резюмируем, что дает правильное окружение:
- мотивацию что-либо делать;
- уверенность в собственных силах;
- вовлеченность в учебе;
- карьерный рост.
Если среди окружающих людей много токсичных, таких, которые своим поведением оказывают негативное влияние на других, то саморазвитие тормозится.
Что такое стоицизмЧто негативного может дать окружение
Психологи видят прямое влияние токсичных людей на срыв или замедление саморазвития. Постоянные сплетни, замечания, скрытая агрессия снижают самооценку и продуктивность. Желание продолжать какую-либо деятельность снижается, если после общения с людьми остается чувство гнева, раздражения, неприязни, нарушения личных границ.
Ученые считают, что личность развивается хуже в условиях, когда ее часто критикуют, упрекают, нежели когда просто не оказывают поддержки.
Перебивания, пренебрежительные взгляды, сарказм, высокомерные высказывания окружающих, игнорирование идей, слов собеседника, заслуг, крик, закатывание глаз, исключение из обсуждения, общения — все это приводит к таким последствиям:
- снижение производительности, готовности помогать;
- появление навязчивых мыслей: вместо работы, чтения, практики человек прокручивает в голове обидные фразы, возвращаясь к инциденту;
- падению самооценки;
- стресс, грусть, эмоциональное выгорание;
- снижение памяти, концентрации внимания, креативности;
- подавление инициативности, готовности брать ответственность.
Грубость и неуважительное отношение может исходить от коллег, клиентов, семьи. Негативное влияние ощущается также при удаленном общении — через мессенджеры, чаты, рабочие группы.
Получив порцию негатива в свой адрес, человек вместо работы, учебы, другой полезной деятельности думает о мести, о том, как мог бы ответить, но не стал. Возникают мысли все бросить, уйти, сбежать, уволиться. Токсичные высказывания вредят не только тем, кому они адресованы, но и свидетелям разговора. Они также ощущают эмоциональное истощение.
Что такое личные границыКак избавиться от токсичного влияния окружающих
Если в близком кругу общения много людей, которые негативно настроены по отношению к вам, меняйте окружение, заводите новые социальные связи. Как действовать:
- разберитесь с самооценкой, приоритетами. Без здоровой оценки собственных плюсов и минусов сложно выстраивать отношения с другими;
- начните меняться — ведите себя так, как хотели бы, чтобы делали окружающие, совершайте добрые дела, участвуйте в благотворительности;
- оцените людей, с которыми общаетесь, выпишите тех, с кем некомфортно, и ограничьте взаимодействие;
- подпишитесь на интересные сообщества, посетите выставки, концерты, спектакли, на которые давно хотели попасть.
Что можно сделать?
Обратиться к психологу. Специалист поможет разобраться в себе и расскажет, как реагировать на неприятные выпады других людей. Благодаря терапии вы выстроите план личностного роста и начнете его реализовывать. А еще можно найти новое хобби и получить поддержку близких по духу людей.
А как на вас влияет окружение? Расскажите в комментариях.
Узнайте, как разобраться в себе:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Что такое достигаторство
В погоне за успехом некоторые люди превращают свою жизнь в бесконечный чек-лист, где главное — ставить галочки напротив достижений. Этот феномен, известный как достигаторство, заставляет постоянно двигаться к новым целям — от учебы и карьеры до личных побед. Однако за внешней продуктивностью скрывается важный вопрос: приведет ли такая стратегия к самореализации или превратится в изматывающую гонку? Расскажем простыми словами, что такое достигаторство, в чем его плюсы и минусы.
еда и психология
Как радовать своего внутреннего ребенка
Психологи считают, что у каждого человека есть «внутренний ребенок» — образ, который хранит все пережитые эмоции и опыт из детства и при этом влияет на наши мысли и поведение во взрослом возрасте. Рассказываем, почему важно заботиться о своем внутреннем ребенке и как это делать.
еда и психология
Эксперты объяснили, как отказ от соцсетей влияет на самочувствие
Как показало новое исследование, всего за неделю вне цифровой среды может снизиться уровень тревожности и депрессии. Однако некоторые специалисты отнеслись к таким выводам скептически. Разбираемся, кому может помочь отказ от соцсетей и о чем предупреждают эксперты.
еда и психология
Что такое самосаботаж
Ситуация, когда вы откладываете проект, хотя дедлайн уже близко, или садитесь на диету, но в выходные позволяете себе лишнее, знакома многим. В основе такого поведения лежит самосаботаж — подсознательная установка, препятствующая достижению даже самых важных целей. Мы проанализировали научную литературу и уточнили у Наталии Романенко — психолога-консультанта в экзистенциальном анализе, психотерапевта в интегративном подходе к терапии детей и подростков. Расскажем простыми словами, что такое самосаботаж и как с ним справиться.
еда и психология
Что делать, если подарок не соответствует ожиданиям
Праздники — это всегда немного лотерея. Кто-то получит то, о чем мечтал, а кто-то — очередную кружку. В такие моменты не хочется никого обижать своей реакцией, но самому становится дико обидно: неужели человек не мог постараться и сделать классный подарок? Как пережить разочарование, сохранить отношения с тем, кто подарил ненужную вещь, и что делать с ней — расскажем в этой статье.
еда и психология
Как познакомиться с собой заново
Людям свойственно желание двигаться вперед, что-то улучшать в себе. Но сложно делать это, если не имеешь понятия, какого уровня уже достиг. Вот почему человеку нужно познавать себя. Расскажем, в каких направлениях и какими способами это делать. Психолог-консультант Александр Ларионов помог нам разобраться в теме, посоветовал простые, но эффективные методы самопознания и привел примеры из практики.
еда и психология
Как избавиться от сезонной хандры
Осенью и зимой у многих снижается уровень энергии, а настроение становится таким же хмурым, как и погода за окном. Но не стоит отчаиваться — сезонную хандру можно побороть. Делимся простыми способами, которые помогут справиться с унынием, вернуть радость и бодрость.
еда и психология
Как правильно подвести итоги года
Предлагаем сделать полезное упражнение — отметить, какие были успехи и что расстроило в уходящем году. Это помогает заметить изменения, даже если кажется, что ничего существенного не произошло. А еще — снизить тревожность и посмотреть в будущее увереннее.
еда и психология
Что такое деловой этикет
В современных бизнес-коммуникациях существует свой этикет — универсальная система, понятная без слов. Это язык делового общения — сложный свод правил и норм, определяющий поведение в профессиональной среде. Его используют не только на протокольных официальных приемах, но и в повседневных взаимодействиях — от переписки до стиля одежды и манеры разговора. Расскажем о правилах делового этикета и объясним, как соблюсти его основные особенности.
еда и психология
Как сохранить ментальное здоровье
Согласно определению, которое дает Всемирная организация здравоохранения, ментальное здоровье — это, простыми словами, состояние внутреннего и социального благополучия человека. Понятие охватывает психические, духовные и культурные аспекты. В статье рассказываем, как сохранить ментальное здоровье и какие факторы на него влияют.
Читают сейчас
