Зачем нужна психотерапия
/ И когда стоит обратиться за помощью
В современном мире существует тренд на осознанность, саморазвитие и познание себя. Люди читают книги, занимаются йогой, практикуют медитации, ездят на ретриты и, конечно, посещают психологов или психотерапевтов. Предлагаем разобраться, чем эти специалисты отличаются друг от друга, в каких ситуациях стоит обращаться за психологической помощью и к чему может привести работа с терапевтом.
Психолог, психотерапевт, психиатр: в чем разница
Данные термины не синонимичны, и называть психолога психиатром абсолютно неправильно. Это три совершенно разные профессии, у них отличные друг от друга требования по профессиональной подготовке, и работают они с непохожими задачами.
- Психолог
Согласно приказу Министерства Труда РФ, психолог-консультант должен иметь психологическое или психолого-педагогическое образование. То есть врачом этот специалист быть не обязан. Квалифицированный психолог может оказывать консультационную психологическую помощь физическим лицам, семьям или трудовым коллективам.
- Психиатр
По закону «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при ее оказании», заниматься психиатрической деятельностью может исключительно врач: то есть человек с высшим медицинским профильным образованием. Только врач-психиатр может ставить диагнозы и оказывать медицинскую помощь.
- Психотерапевт
С точки зрения закона этот специалист тоже должен быть врачом, получившим знания в сфере психотерапии. Однако на деле психотерапевтами себя называют как психиатры, так и психологи с дополнительным образованием.
Чтобы правильно выбрать специалиста, нужно понять цель обращения. Когда есть признаки заболевания или необходимы препараты, лучше сразу обратиться к психиатру. Решение вопросов, не требующих серьезного погружения в себя, можно доверить психологу — например, наладить отношения с детьми или коллегами, справиться с трудной жизненной ситуацией или пережить кризис. Психотерапевт же нужен, когда хочется разобраться в глубинных причинах своего состояния, осознать проблемы и исправить их.
Как стресс влияет на питаниеЧто такое психотерапия и какие есть виды
Психотерапия — форма лечения психологических, эмоциональных или поведенческих расстройств, основанная в первую очередь на словесном взаимодействии с пациентом. Психотерапия может быть полезна при длительном стрессе, жизненном кризисе, тревоге, депрессии, работе с зависимостями и расстройствах личности.
Различают четыре основных подхода:
- Психоаналитическое направление. Метод, основанный Зигмундом Фрейдом, который ориентирован в первую очередь на обнаружение бессознательных мотивов и работу с ними.
- Когнитивно-поведенческая терапия. Главная цель — работа с мышлением, которая позволяет менять эмоции и действия. Используется, например, при борьбе с фобиями.
- Гуманистическая терапия. Основана на заботе и уважении, направлена на развитие потенциала личности. К этой категории относится экзистенциальная и гештальт-терапия.
- Интегративная. Смешение двух или более подходов.
Когда стоит обращаться к психотерапевту
Психотерапевт помогает с теми проблемами, которые возникают из-за особенностей личности или характера и мешают жить нормальной жизнью: общаться с родными, строить отношения, работать, развиваться.
Причинами к посещению могут быть не только тревога, депрессия или панические атаки: есть и менее очевидные поводы записаться на первую сессию. Например, если вы постоянно испытываете страх или напряжение, из-за которого не можете знакомиться с людьми, достигать поставленных целей или развиваться.
Также обратиться к специалисту стоит, если вы хотите избавиться от зависимости, переживаете серьезные изменения, потерю или жизненный кризис. Пользу терапия принесет и тем, кто на первый взгляд живет прекрасно, но при этом не испытывает счастья и желает разобраться в себе.
Что такое эмоциональное выгораниеКак проходят сессии и сколько они стоят
Даже если у вас синдром «белого халата» и вы сильно переживаете перед приемом врачей, бояться психотерапевта не стоит. Поход к нему совсем не похож на посещение терапевта или кардиолога как по смыслу, так и по атмосфере. Кабинеты психотерапевтов обычно напоминают уютные гостиные с мягкой мебелью, декором и приятным, теплым светом. А сам прием походит скорее на дружескую встречу, чем на общение врача с пациентом.
Главная задача терапевта на первой сессии — познакомиться, выслушать и, если получится, обнаружить причины проблем или хотя бы понять, в какую сторону двигаться. Для этого специалист предложит просто поговорить. Помните, все, что вы рассказываете, — строго конфиденциально: данной информацией психотерапевт не может делиться даже с близкими родственниками.
Стоимость сессий зависит от нескольких факторов: формы приема (очно или онлайн), квалификации и стажа, страны и города, а также конкретных проблем, с которыми предстоит работать. Цены начинаются от 1500–2000 рублей за сессию, но в среднем работа с опытным психотерапевтом обойдется примерно в 3000–5000 рублей за встречу.
Как преодолеть эмоциональное перееданиеКаких результатов и через какое время ожидать
Ожидание результатов как таковое может негативно отразиться на самом процессе, так как быстрый эффект возможен далеко не всегда. Иногда в начале состояние даже ухудшается, так как специалист затрагивает глубинную травму. Важно не бросить работу на этом этапе.
Конкретные результаты могут отличаться в зависимости от запросов, с которыми люди приходят в терапию, но зачастую включают в себя:
- избавление от стресса, тревожности, депрессии;
- успешное проживание серьезных кризисов и потерь;
- восстановление отношений с близкими;
- разрешение конфликтов в семье или на работе;
- улучшение качества сна.
В целом главной задачей психотерапии можно назвать улучшение качества жизни: если вы ощущаете этот эффект от работы со специалистом, значит, движетесь в правильном направлении.
«Для гармонии не нужно идти к психологу, достаточно прийти на церемонию»Что можно сделать?
Подборка статей о стрессе:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Как развить интуицию
Иногда подумаешь, что нужно позвонить другу, и тут приходит сообщение от него. Или поехал на работу непривычной дорогой, а потом узнаешь, что на обычном маршруте в это время была пробка. Зачастую люди поступают спонтанно благодаря интуиции. Эту способность одни считают мистикой, другие — работой подсознания. Вместе с психологом-консультантом Александром Ларионовым расскажем, что она представляет собой на самом деле и как ее развить.
еда и психология
Как домашние животные влияют на развитие ребенка
Считается, что домашний питомец помогает сформировать у ребенка эмоциональный интеллект и ответственность. Результаты нового исследования показали, что связь между наличием животного в доме и развитием детей оказалась сложнее, чем принято думать. Кошки, собаки и аквариумные рыбки по-разному влияют на детей.
еда и психология
Как научиться видеть больше вариантов решения проблем
Особенности мышления влияют на жизнь и успешность людей. От когнитивных навыков зависит способность человека анализировать ситуации и адаптироваться к ним, развиваться в профессии, заниматься творчеством. Есть разные классификации мыслительной деятельности. Одна из них основана на направленности процесса и характере поиска решений. Согласно ей ученые выделяют два типа мышления: конвергентное и дивергентное. В чем разница между ними и какое важнее, расскажем простыми словами и приведем примеры.
еда и психология
Как вернуть ощущение собственной ценности
Ощущение ненужности и потери веры в себя знакомо многим людям. Один испытал его из-за увольнения с работы, другой — после краха отношений, третий — в результате безуспешных попыток подружиться с кем-то. Проблема не только в самой эмоции, но и в связанных с ней рисках. Расскажем, как избавиться от чувства собственной ненужности, почему оно возникает и чем опасно. Разобраться в теме нам помог психолог-консультант Александр Ларионов, ответив на вопросы и приведя примеры из практики.
еда и психология
Можно ли подавлять эмоции
Позитивные и негативные эмоции — естественная часть жизни, но выражать их открыто уместно не всегда. Вот почему нередко людям приходится сдерживать чувства. Чтобы делать это без вреда для здоровья, важно понимать разницу между корректным управлением своими эмоциями и их деструктивным подавлением. Как поступать правильно, редакции Food.ru пояснил психолог-консультант Александр Ларионов и привел примеры из практики.
еда и психология
Чем опасна фрустрация
Человек в любом возрасте испытывает разные желания. К сожалению, не все из них удается реализовать, часть так и остаются мечтами и несбывшимися надеждами. Из-за этого возникает фрустрация. Простыми словами с помощью эксперта-психолога расскажем об этом чувстве и о том, как от него избавиться.
еда и психология
Как найти тренинг, который вам действительно нужен
Слово «тренинг» давно перестало быть неологизмом. Бизнес-тренинги, курсы личностного роста, тренинги для сотрудников, психологические, кулинарные, спортивные — кажется, мир буквально заполнен такими занятиями. Но при этом многие не до конца понимают, что это за формат, чем тренинги помогают и как выбрать действительно полезные. В этой статье разбираемся, зачем нужны тренинги, какие бывают виды и как извлечь из них максимум пользы.
еда и психология
Почему важно быть коммуникабельным
Человек с блестящим резюме пришел на собеседование, но не сумел внятно рассказать о себе. У другого есть гениальная идея для проекта, а он не может донести ее до коллег. В таких случаях проблема не в профессиональных компетенциях, а в плохой коммуникации. Навыки общения — это не врожденный талант избранных, а качества и умения, которые можно развить. Как это делать, расскажем вместе с психологом-консультантом Александром Ларионовым.
Читают сейчас
