Яблоки

/ Продукт месяца

Яблоки содержат много витаминов и клетчатки, полезны при анемии, потому что в них есть железо, а еще помогают усилить иммунитет и побороть стресс благодаря содержанию селена, йода, магния, витаминов группы В и других полезных веществ. При выборе яблок в магазине обращайте внимание на то, что плоды должны быть чистыми, крепкими и без вмятин.

Калорийность яблок сорта «Роял Гала»: 46 ккал
Белки: 0,4 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 11,2 г

Кефирный коктейль с яблоками

Коктейли из кефира с добавлением фруктов и ягод — популярный диетический напиток, который легко готовится. Если добавить тертое яблоко, то получится плотный и густой смузи. Попробуйте наш рецепт витаминного коктейля — он отлично подойдет для завтрака или перекуса.

Штрудель из теста фило с яблоком и грушей

Традиционный штрудель невозможен без яблок. Предлагаем вам рецепт классического десерта на тонком тесте фило с добавлением фруктов и легких специй. Такой мягкий пирог будет согревать и радовать вашу семью и гостей холодными зимними вечерами.

Желейный торт с лаймом

Воздушный, сладко-кисловатый торт на основе печенья, лайма и эффектного желатинового желе не требует выпечки. В десерт не добавляются цельные яблоки, но в рецепте, описанном ниже, вы найдете яблочный сок — с ним в желе сделает вкус торта более выразительным.