Апельсины
/ Продукт месяца
Апельсины содержат витамины B, А, С, Н и РР, клетчатку и пектины, незаменимые для нормальной работы кишечника. Концентрация полезных веществ особенно высока в кожуре, поэтому используйте в пищу и ее. При выборе цитруса смотрите на корку: она должна быть однородной и не рыхлой. Обычно ярко выраженная верхушка плода означает, что фрукт будет вкусным и сладким.
- Калорийность: 36 ккал
- Белки: 0,9 г
- Жиры: 0,2 г
- Углеводы: 8,1 г
Салат с сыром, хурмой и орехами
Основным кисло-сладким ингредиентом этого необычного салата выступает хурма. Но также в рецепте есть и апельсиновый сок, который дополняет блюдо яркой цитрусовой нотой. Лучше всего использовать натуральный свежевыжатый с мякотью. При желании добавьте несколько долек фрукта в салат — они точно украсят блюдо и сделают еще более освежающим.
Салат с сыром, хурмой и орехамиТворог с манго и апельсином
Легкий и полезный творожный десерт с яркими слоями из ароматной мякоти манго и апельсина — отличный завтрак или полдник. Потребуется всего 15 минут на создание оригинального блюда.
Творог с манго и апельсиномКомпот из цитрусов
Горячий или охлажденный компот из цитрусов отлично утоляет и жажду, и потребность организма в витамине С. Сладкий апельсин играет в рецепте главную роль. Оттенять сочный вкус может как лимон, так и чуть более терпкий лайм. А если захочется добавить горчинки, то для этого отлично подойдет грейпфрут.
Компот из цитрусовыхЧто можно сделать?
Запомнить, что апельсины не хранятся в пакете! В прохладном сухом месте срок хранения обычно не превышает 14 дней. Но даже в холодильнике они должны проветриваться: в пакете цитрусы не могут «дышать», покрываются конденсатом, быстрее портятся и гниют.
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
что съесть
Что такое фингер фуд и как его приготовить
Фуршет — идеальный формат для современной вечеринки, где можно больше танцевать и разговаривать со знакомыми, а не поднимать бокалы и слушать тосты сидящих за столом. Фуршет идеален и для праздника в офисе, и для дружеских посиделок с настольными играми, и для детского дня рождения. Но как накрыть нескучный стол и избежать унылого однообразия канапе и нарезок? На помощь придет концепция фингер фуд. Разбираемся, что это такое.
что съесть
Топ-10 новогодних напитков
Если летом в ходу прохладительные напитки, то зимой — согревающие. Причем речь идет не только о крепком спиртном или алкогольных коктейлях, но и о простых рецептах с имбирем, корицей, гвоздикой. Рассказываем, какие новогодние напитки делать к празднику, а какие — готовить хоть всю зиму.
что съесть
Какие безглютеновые торты можно приготовить на Новый год
На старте сезона зимних праздников нам меньше всего хочется думать о правильном питании и пищевых ограничениях: в конце концов, что за Новый год без ароматов поднимающегося теста, ванили и какао? Но кондитер Алексей Осипов уверен: совместить сладкое с полезным проще, чем кажется! Рецепты любимых тортов в безглютеновой версии и советы эксперта — в нашей подборке.
что съесть
8 новогодних десертов от пользователей Food.ru
В новогоднюю ночь до праздничного торта не всегда доходит дело. Зато утром 1 января особенно приятно открыть холодильник и увидеть там медовик или шоколадный рулет. В эту подборку вошли десерты, которые идеально подходят для зимнего семейного чаепития. Многие из них легко готовить вместе с детьми — впереди длинные каникулы.
что съесть
Что можно добавить в чай
Чай — один из самых популярных напитков во всем мире. Существует бесчисленное количество сортов и способов приготовления, в каждой стране есть свои чайные традиции. Это удачный напиток для любой ситуации, главное — подобрать к нему дополнительные ингредиенты. Он поможет согреться, улучшит настроение и укрепит здоровье. Мы составили подборку из 10 добавок к чаю, которые позволят взглянуть на знакомый напиток по-новому.
Читают сейчас
