Диетолог рассказала о пользе ананаса
/ И предупредила, что похудеть он точно не поможет
Свежий ананас отлично подойдет для легкого завтрака или перекуса. Его можно включать в рацион людям с сахарным диабетом. Рассказываем, что говорит врач-диетолог Виктория Гончар о пользе и вреде яркого плода.
В ананасе много полезных веществ, например, калий, магний и марганец. Фрукт богат антиоксидантами, витаминами группы B и С.
Плод и его сок оказывают положительное влияние на пищеварение. Пищевые волокна, или клетчатка, стимулируют работу кишечника и населяют его полезными бактериями, образуя здоровую микрофлору.
В ананасе содержится уникальный фермент бромелайн, который помогает желудку переваривать белки, участвует в расщеплении жирных кислот. Фермент хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему. Он останавливает образование тромбов и держит сосуды в тонусе.
Ананас полезен тем, кто регулярно сталкивается со стрессом. Магний поддерживает нервную систему, а витамин B улучшает когнитивные способности и повышает уровень кислорода в мозге, стимулируя его активность.
При простуде врачи советуют пить чай с лимоном — он богат витамином C. Но мало кто знает, что содержание витамина в ананасе почти такое же высокое. Поэтому в период заболеваний фрукт подходит для укрепления иммунитета.
Ананас часто встречается в списках продуктов, которые способствуют похудению. Виктория Гончар предупреждает: фрукт не сможет избавить вас от лишней жировой ткани. Чтобы нормализовать вес, мало просто есть ананасы. Важно в целом придерживаться правильного питания, а также вести здоровый образ жизни, не забывая про спорт.
Людям с заболеваниями желудка стоит быть осторожными с фруктом. Он обладает повышенной кислотностью, поэтому большая порция может вызвать раздражение кишечника и полости рта. Врач-диетолог также советует воздержаться от консервированных ананасов и цукатов — в них много сахара.
Все самое интересное об ананасеЧитайте больше об ананасе:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
польза или вред
Чем полезен пастернак
В древности римляне называли пастернак «королем овощей» — настолько высоко ценили этот корнеплод. Сегодня он незаслуженно забыт и уступил популярность картофелю и моркови. А зря: пастернак вкусный, ароматный и очень полезный. Разберемся, что это за овощ, как его используют и чем он ценен.
польза или вред
Можно ли есть косточки от яблок
Яблоки всегда доступны в продаже, а значит, любимый многими фрукт будет радовать своим вкусом круглый год. Это хорошая новость, ведь польза от него действительно велика. Он содержит множество витаминов и станет ценным дополнением к рациону. Давайте разберемся, нужно ли чистить его перед употреблением или можно есть с кожурой, а также выясним, что произойдет, если случайно проглотить яблочные косточки.
польза или вред
Из чего делают протеин
Белок и протеин — одно и то же (с английского protein — «белок»). Однако часто протеином называют спортивные добавки с высоким содержанием концентратов белка. Рассказываем, из чего делается спортивный протеин, когда он полезен, а в каких случаях от него лучше отказаться.
польза или вред
5 танцевальных направлений для девушек
Танец — это не просто ритм и шаги, а способ выразить себя через пластику, почувствовать собственное тело и открыть новые грани в движении. Есть множество направлений. Но иногда сложно понять, какое лучше подойдет именно вам: энергичное, мягкое, выразительное или полное драйва. Разберем самые популярные виды танцев для девушек и сравним их особенности.
польза или вред
В чем польза и вред гречишного чая
Гречишный чай готовят не из стеблей, листьев или цветков растения, а из зерен татарской гречихи. Их измельчают, обжаривают и заливают водой определенной температуры. Получается полезный отвар с необычным вкусом. Редакция Food.ru разобралась в его свойствах.
Читают сейчас
