Диетолог рассказала о пользе ананаса

/ И предупредила, что похудеть он точно не поможет

Свежий ананас отлично подойдет для легкого завтрака или перекуса. Его можно включать в рацион людям с сахарным диабетом. Рассказываем, что говорит врач-диетолог Виктория Гончар о пользе и вреде яркого плода.

В ананасе много полезных веществ, например, калий, магний и марганец. Фрукт богат антиоксидантами, витаминами группы B и С.

Плод и его сок оказывают положительное влияние на пищеварение. Пищевые волокна, или клетчатка, стимулируют работу кишечника и населяют его полезными бактериями, образуя здоровую микрофлору.

В ананасе содержится уникальный фермент бромелайн, который помогает желудку переваривать белки, участвует в расщеплении жирных кислот. Фермент хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему. Он останавливает образование тромбов и держит сосуды в тонусе.

Ананас полезен тем, кто регулярно сталкивается со стрессом. Магний поддерживает нервную систему, а витамин B улучшает когнитивные способности и повышает уровень кислорода в мозге, стимулируя его активность.

При простуде врачи советуют пить чай с лимоном — он богат витамином C. Но мало кто знает, что содержание витамина в ананасе почти такое же высокое. Поэтому в период заболеваний фрукт подходит для укрепления иммунитета.

Ананас часто встречается в списках продуктов, которые способствуют похудению. Виктория Гончар предупреждает: фрукт не сможет избавить вас от лишней жировой ткани. Чтобы нормализовать вес, мало просто есть ананасы. Важно в целом придерживаться правильного питания, а также вести здоровый образ жизни, не забывая про спорт.

Людям с заболеваниями желудка стоит быть осторожными с фруктом. Он обладает повышенной кислотностью, поэтому большая порция может вызвать раздражение кишечника и полости рта. Врач-диетолог также советует воздержаться от консервированных ананасов и цукатов — в них много сахара.