Диетолог рассказала о пользе ананаса
/ И предупредила, что похудеть он точно не поможет
Свежий ананас отлично подойдет для легкого завтрака или перекуса. Его можно включать в рацион людям с сахарным диабетом. Рассказываем, что говорит врач-диетолог Виктория Гончар о пользе и вреде яркого плода.
В ананасе много полезных веществ, например, калий, магний и марганец. Фрукт богат антиоксидантами, витаминами группы B и С.
Плод и его сок оказывают положительное влияние на пищеварение. Пищевые волокна, или клетчатка, стимулируют работу кишечника и населяют его полезными бактериями, образуя здоровую микрофлору.
В ананасе содержится уникальный фермент бромелайн, который помогает желудку переваривать белки, участвует в расщеплении жирных кислот. Фермент хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему. Он останавливает образование тромбов и держит сосуды в тонусе.
Ананас полезен тем, кто регулярно сталкивается со стрессом. Магний поддерживает нервную систему, а витамин B улучшает когнитивные способности и повышает уровень кислорода в мозге, стимулируя его активность.
При простуде врачи советуют пить чай с лимоном — он богат витамином C. Но мало кто знает, что содержание витамина в ананасе почти такое же высокое. Поэтому в период заболеваний фрукт подходит для укрепления иммунитета.
Ананас часто встречается в списках продуктов, которые способствуют похудению. Виктория Гончар предупреждает: фрукт не сможет избавить вас от лишней жировой ткани. Чтобы нормализовать вес, мало просто есть ананасы. Важно в целом придерживаться правильного питания, а также вести здоровый образ жизни, не забывая про спорт.
Людям с заболеваниями желудка стоит быть осторожными с фруктом. Он обладает повышенной кислотностью, поэтому большая порция может вызвать раздражение кишечника и полости рта. Врач-диетолог также советует воздержаться от консервированных ананасов и цукатов — в них много сахара.
Все самое интересное об ананасеЧитайте больше об ананасе:
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
польза или вред
Чем полезен чай с мятой
У мяты — пряного освежающего растения — долгая история. Древние римляне использовали ее как афродизиак, а на Руси добавляли в щи и квас. У мяты и сейчас разные области применения. Она ценится в кулинарии, косметологии и ароматерапии. Один из самых популярных напитков с этой травой — чай. Разбираемся, в чем польза и вред мятного чая.
польза или вред
В чем польза и вред морковного сока
Морковный сок пьют в чистом виде или в миксе с другими ингредиентами: он сочетается как с другими несладкими овощами — сельдереем, свеклой, шпинатом, так и со сладкими ягодами и фруктами. Рассказываем в нашей статье о пользе и вреде напитка, а также о том, в какое время дня и сколько его лучше пить.
польза или вред
В чем польза и вред миндаля
16 февраля отмечается День миндаля. Этот продукт занимает шестую позицию в списке самых полезных орехов по версии Роспотребнадзора. В его составе — много нутриентов, которые комплексно воздействуют на организм: восполняют дефицит витаминов и микроэлементов, нормализуют сахар в крови, замедляют процессы старения. Но работает это не для всех. В подробном разборе — ключевые моменты про миндаль: польза и вред для организма, интересные факты и способы легко почистить орехи.
польза или вред
Зачем в рационе белок
С детства мы слышим о белках, жирах и углеводах, которые есть в продуктах питания. Каждая группа макронутриентов важна для нормального функционирования организма, а потому исключать их из рациона нельзя. И если углеводы и жиры часто подвергаются гонениям, то белки почти всегда и всеми одобряются. Собрали всю информацию о том, для чего в организме нужен белок, чем он полезен и вреден, а также что будет, если есть слишком мало или слишком много белковых продуктов.
польза или вред
Чем полезна приправа орегано и как ее использовать
Древние греки и римляне почитали орегано не только как ароматную специю, но и как символ счастья: растение вплетали в свадебные венки ради благополучия новой семьи. Чем хороша пряность и как ее применять в кулинарии, разбираемся в этой статье.
польза или вред
Чем полезен и вреден мускатный орех
Что может быть общего у имбирных пряников и соуса бешамель? Ни первый, ни второй рецепт невозможно представить без мускатного ореха. Пряность славится необычным сладковато-перечным вкусом, ярким ароматом и используется не только в кулинарии, но и в медицине. Рассказываем про пользу и вред специи и то, в каких блюдах она будет уместна.
польза или вред
Что полезнее — геркулес или овсянка
Овсянка — одна из самых популярных и доступных круп, которую часто готовят на завтрак. Но вокруг нее до сих пор много вопросов: чем отличается геркулес от цельного зерна, есть ли у такой каши недостатки и как готовить ее правильно. Разберемся по порядку.
польза или вред
Что нужно знать о стевии
Стевия — практически незаменимый продукт для тех, кто любит сладкое, но не хочет потреблять лишние калории. Среди сахарозаменителей она считается одной из лучших: стевия натуральная, почти не содержит калорий и не вызывает резких скачков глюкозы в крови. При этом вокруг нее часто ходят слухи о вреде и даже запрете на использование — но это не совсем так. Food.ru разобрался, можно ли включать стевию в рацион и какую пользу или вред продукт может принести организму.
