Диетолог рассказал о пользе дыни
/ И с чем ее не стоит сочетать
В конце августа начинается сезон дынь. Эти сладкие плоды — отличный летний десерт, а еще они полезны для здоровья. Рассказываем, что говорит о дыне диетолог из Израиля.
Диетолог Орли Васид Мизрахи отмечает, что в дыне много воды, она богата электролитами, которые помогают регулировать функции нервов и мышц. Поэтому дыню хорошо есть в жаркие дни для поддержания водного баланса.
В дыне есть витамины A, B и C, она богата калием, фосфором и фолиевой кислотой. Антиоксиданты, которые тоже в ней содержатся, полезны для зрения, например, зеаксантин и лютеин защищают сетчатку глаз. Витамин C снижает риск появления болезней глаз, ускоряет выработку коллагена, важного для волос и кожи. Витамин С также положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы и снижает уровень плохого холестерина.
Диетолог советует заменить десерты сладкой дыней, если нужно нормализовать вес: в плоде всего 35 ккал на 100 граммов.
Важно правильно есть дыню, например, не стоит делать это на голодный желудок. Врач рекомендует: подождите час после приема пищи, тогда все важные микроэлементы лучше усвоятся.
Не рекомендуется запивать дыню алкоголем и молоком, от этого могут появиться неприятные ощущения в желудке.
Читайте о сезонных овощах, ягодах и фруктах:
Понравился материал?
Комментарии(1)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Александр С.
Описание полезности дыни понятна,но вот о том что её не рекомендуют употреблять с алкоголем это что?,за рекомендация ,о молоке совсем другой разговор ,употреблять цельное молоко для взрослых даже без дыни не рекомендуется (взрослые это не дети )молоко содержит лактозу,слизь:Лучший молочный продукт это сыр ,сыр твердый не содержит ни лактозы ни слизи ;Диетолог что-то не упомянул можно ли дыню совмещать с сыром?,а вот алкоголь не забыл;тот кто потребляет алкоголь тому все эти рекомендации не нужны
почитать еще
здоровая еда
Чем опасна популярная поза «нога на ногу»
Наверняка каждый хотя бы раз видел, как кто-то сидит, положив одну ногу на другую. Такая поза выглядит естественной и элегантной. Многие инстинктивно принимают ее, устраиваясь в кресле или на диване. На первый взгляд, это просто способ расслабиться и почувствовать себя уютно. Но полезно ли такое положение для здоровья? Насколько вредно длительно сидеть нога на ногу? Разбираемся в статье.
здоровая еда
Ученые обратили внимание на свойства черного тмина
Оказалось, что тот самый тмин, что придает пряный аромат бородинскому хлебу и маринадам, обладает неожиданными лечебными свойствами. Ученые установили, что экстракт семян черного тмина препятствует набору веса и помогает снизить уровень холестерина. Рассказываем, как проходило исследование и в чем секрет целебных свойств популярной пряности.
здоровая еда
Что можно есть донору до и после сдачи крови
Сдача крови — всегда спасение чьей-то жизни. Чтобы компоненты важнейшего материала были качественными, а донор после процедуры хорошо себя чувствовал и быстро восстановился, нужно правильное питание. Рассказываем, какую пищу до сдачи крови запрещено употреблять, а также какие продукты стоит включить в свой рацион.
здоровая еда
Как сделать брови красивыми без похода в салон
Брови могут полностью изменить выражение лица: сделать взгляд открытым, мягким или, наоборот, строгим. Необязательно идти в салон, чтобы придать им форму: немного знаний, терпения и правильные инструменты помогут добиться аккуратного и естественного результата дома. Разберем все пошагово вместе с визажистом Ксенией Мишкиной.
здоровая еда
Что такое филлер для волос
Люди иногда комплексуют из-за недостатков прически, но мало кто знает о средстве, которое решает многие проблемы. Филлер заполняет повреждения в структуре локона после сушки феном, нагревания утюжком и окрашивания. Выяснили, для каких волос он подходит и как его применять.
здоровая еда
10 мифов о вегетарианстве
Вегетарианство — одна из систем питания, вокруг которой постоянно ведутся споры. Многие до сих пор не могут определиться, полезно это или вредно, что можно включать в рацион, а что нет. Некоторые и хотели бы отказаться от мяса и рыбы, но боятся, что будут недополучать полезных веществ и витаминов. На примере 10 самых распространенных мифов разбираемся, что такое вегетарианство.
здоровая еда
10 продуктов, в которых много клетчатки
Мы уже рассказывали, что такое сбалансированный рацион: в нем должны быть не только белки, жиры, углеводы, но и витамины с микроэлементами. А еще в любом возрасте нужна клетчатка. Что это такое, как она участвует в обмене веществ, в каких продуктах содержится — читайте в материале.
Читают сейчас
