Ученые советуют отказаться от соли
/ Это снизит риск болезней сердца на 18%
Люди стали чаще покупать готовую еду. Из-за этого они не всегда знают, сколько соли в день съедают. Почему следить за нормой важно, выяснили ученые из Южной Кореи.
Мерцательная аритмия — состояние, при котором сердцебиение теряет ритм, замедляется или учащается. Корейские ученые выяснили, что у тех, кто не ест соль, вероятность развития этого заболевания на 18% ниже, чем у тех, кто любит соленую пищу.
В исследовании приняли участие почти полмиллиона человек в возрасте от 40 до 70 лет. Сначала они прошли опрос, где рассказали, как часто употребляют соль. Затем больше десяти лет врачи отслеживали их состояние. У тех, кто отказался от соли, сердечно-сосудистая система была здоровее на 18%, у тех, кто солил пищу редко, на 15%.
Избыток соли в рационе приводит к проблемам со здоровьем. Это исследование — отличное напоминание нам с вами, что стоит всегда соблюдать норму, — говорит британский ученый-кардиолог Джеймс Лейпер.
ВОЗ советует взрослым есть не больше чайной ложки соли в день — это всего пять граммов, а детям — не больше двух граммов.
Если вы солите каждое блюдо, будет достаточно не добавлять приправу в какое-то одно, чтобы сердце и сосуды стали крепче.
Читайте еще о соли:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Чем опасна популярная поза «нога на ногу»
Наверняка каждый хотя бы раз видел, как кто-то сидит, положив одну ногу на другую. Такая поза выглядит естественной и элегантной. Многие инстинктивно принимают ее, устраиваясь в кресле или на диване. На первый взгляд, это просто способ расслабиться и почувствовать себя уютно. Но полезно ли такое положение для здоровья? Насколько вредно длительно сидеть нога на ногу? Разбираемся в статье.
здоровая еда
Ученые обратили внимание на свойства черного тмина
Оказалось, что тот самый тмин, что придает пряный аромат бородинскому хлебу и маринадам, обладает неожиданными лечебными свойствами. Ученые установили, что экстракт семян черного тмина препятствует набору веса и помогает снизить уровень холестерина. Рассказываем, как проходило исследование и в чем секрет целебных свойств популярной пряности.
здоровая еда
Что можно есть донору до и после сдачи крови
Сдача крови — всегда спасение чьей-то жизни. Чтобы компоненты важнейшего материала были качественными, а донор после процедуры хорошо себя чувствовал и быстро восстановился, нужно правильное питание. Рассказываем, какую пищу до сдачи крови запрещено употреблять, а также какие продукты стоит включить в свой рацион.
здоровая еда
Как сделать брови красивыми без похода в салон
Брови могут полностью изменить выражение лица: сделать взгляд открытым, мягким или, наоборот, строгим. Необязательно идти в салон, чтобы придать им форму: немного знаний, терпения и правильные инструменты помогут добиться аккуратного и естественного результата дома. Разберем все пошагово вместе с визажистом Ксенией Мишкиной.
здоровая еда
Чем опасен избыток витамина D
По данным врачей, около миллиарда человек на Земле испытывает нехватку витамина D. Между тем именно этот витамин играет ключевую роль в работе организма и влияет на множество важных процессов. Врач-диетолог Алена Парецкая рассказывает, чем грозит дефицит этого элемента и насколько опасно его бесконтрольное употребление.
здоровая еда
Что нужно знать про чай пуэр
Чай пуэр — шу, или шен пуэр, как иногда пишут на упаковке — это один из самых популярных и любимых многими сортов напитка родом из китайской провинции Юньнань. Это чай с интересным и ярким вкусом и множеством полезных свойств. Рассказываем о достоинствах напитка и разбираемся, как его заваривать.
Читают сейчас
