erid: BRBCaQT7cqSGYN7sDLG36p6yq8mnZVu

За чем еще можно завернуть в «Перекрёсток» по пути на работу

Идеи для тех, кто не берет еду из дома

Не у всех рядом с офисом есть столовая, а каждый день ходить в ближайшее заведение — не самое экономичное решение. Но как тогда полноценно питаться на работе и при этом не проводить долгие вечера на кухне с заготовками? Проблему решит готовая еда «Перекрёстка», а редакция Food.ru поможет подобрать блюда для любых рабочих обстоятельств так, чтобы вы и ваши коллеги прерывались на обед с удовольствием.

Правила обеденного перерыва

В обеденной зоне обычно есть минимум необходимой техники — холодильник, чайник, микроволновка. Этого достаточно, чтобы поболтать с коллегами за чашечкой кофе или быстро перекусить.

При этом стоит соблюдать простые негласные правила офисного этикета: не мешать есть другим, всегда убирать за собой и никогда не смотреть видео на телефоне без наушников. То же касается и еды: есть список продуктов, которые лучше оставить для домашней кухни.

Рыбу и морепродукты лучше не разогревать в микроволновке — резкий запах оттуда будет выветриваться долго, как и память коллег о вашем опрометчивом поступке. Если без рыбы совсем никак, то вместо особо ароматного консервированного тунца, белой или копченой рыбы можно взять круассан или боул с лососем — их можно есть холодными.
Тушеная капуста и брокколи тоже распространяют довольно неприятный запах при разогреве.
От блюд с сильным запахом чеснока или лука лучше воздержаться.
Вареные яйца лучше есть на завтрак — к обеду они успевают приобрести ярко выраженный аромат грязных носков.
Экзотические фрукты тоже часто отличаются сильным запахом и могут содержать неожиданные аллергены.

Избегайте сильно пахнущей, пачкающейся, шумной еды — эти правила озвучивают не во всех рабочих коллективах, но их нарушение всегда замечают.

Составить меню

Лучшим выбором еды для офиса будут готовые обеды, сэндвичи, легкие салаты и что-нибудь, чем можно поделиться с коллегами — это может стать хорошим поводом завязать общение и узнать больше о вкусах друг друга.

В «Перекрёстке» представлен широкий выбор из таких готовых блюд на каждый день — вам осталось только составить меню в соответствии с вашими вкусами, ритмом жизни и длительностью обеденного перерыва.

Перекусить на бегу

Если вы не успеваете позавтракать, а обедать приходится на ходу, не отрываясь от производства — лучше всего заскочить в кафе ближайшего «Перекрёстка»: по пути на работу можно взять чашку горячего кофе и свежую выпечку, а утренний омлет съесть в форме ролла.

Даже если ваш обед ограничен по времени и вряд ли получится съесть что-то серьезней бутерброда — не отчаивайтесь, с ними тоже можно разнообразить рацион: берите итальянскую чиабатту, сэндвичи с ростбифом на темном хлебе, роллы с ветчиной и салатом — форм и начинок достаточно, чтобы не повторяться каждую неделю. Если у вас будет возможность бутерброды еще и разогреть — возьмите клаб-сэндвич гриль с беконом и курицей или сэндвич на угольном хлебе с индейкой.

Обед — по расписанию

Чтобы полноценно пообедать на работе, не обязательно выбирать между десятком доставок в округе — заказать еду в «Перекрёстке» выйдет дешевле, а большой выбор блюд ресторанного уровня поможет составить разнообразный рацион в вашем вкусе.

На первое лучше брать что-то легкое и согревающее, например домашний куриный суп или более калорийный щавелевый. Воздерживаетесь от мяса? Возьмите густой овощной суп с кабачками и фасолью. А вот от ароматных блюд вроде харчо или гороховой похлебки с копченостями лучше отказаться — приберегите их для дома.

Второе должно быть сытным, но не отключить вас на остаток рабочего дня — поэтому лучше избегать слишком тяжелой пищи. Сбалансированным выбором будет паста с курицей в сливочно-томатном соусе или вок с яичной лапшой. Если хочется побольше мяса — возьмите пожарскую котлету с рисом «Мозаика» или куриные биточки со спагетти. Если вам нужно что-то калорийное, чтобы восполнить силы, — берите мясные тефтели или куриный кармашек с картофелем по-деревенски и розмарином.

Салаты лучше брать легкие, без вязких майонезных соусов. Дополните горячий гарнир свежими огурцами с помидорами или возьмите зеленый салат с начинкой на ваш вкус: «Цезарь» с курицей, ростбиф с овощами в соусе по-азиатски или салат с индейкой барбекю.

На десерт захватите блины, кексы или другую свежую выпечку и поделитесь с коллегами — они это точно оценят.

С работы — в спортзал

Совмещать интенсивный рабочий график и поддерживать себя в форме — задача не из легких, и чуть ли не главный ресурс в этом деле — время, которое можно сэкономить, покупая здоровое питание в «Перекрёстке».

Если вы следите за здоровьем и фигурой, возьмите готовые блюда на пару, вроде куриных биточков или котлет с овощами — этот способ приготовления самый щадящий для пищи и сохраняет максимум полезных свойств. Хорошим низкокалорийным выбором основного блюда будет соба с говядиной, салат кобб с курицей и овощами или знакомый всем, кто сидит на диете, греческий салат.

Если после работы вас ждут серьезные нагрузки в зале, лучше не есть жареную и жирную пищу, но и не голодать перед тренировкой — в этом случае хорошим выбором будет тушеная говядина с черносливом или куриное филе су-вид.

Задержаться после работы

Планируете на рабочем месте отметить праздник, день рождения коллеги, конец проекта? Предложите заказать для офисных посиделок роллы, классические салаты или сытные осетинские пироги.

Что можно сделать?

Найти на карте ближайший по пути на работу «Перекрёсток» или заказать свой следующий рабочий ланч в приложении или на сайте прямо сейчас, пока в «Перекрёстке» купить готовую еду выгоднее — используйте промокод ШЕФГОТОВО на 2 заказа при наличии хотя бы 1 позиции Шеф Перекрёсток в чеке, и готовую еду вам доставят бесплатно.