erid: BRBCaQT7cqSGYN7sDLG36p6yq8mnZVu

За чем еще можно завернуть в «Перекрёсток» по пути на работу

/ Идеи для тех, кто не берет еду из дома

Не у всех рядом с офисом есть столовая, а каждый день ходить в ближайшее заведение — не самое экономичное решение. Но как тогда полноценно питаться на работе и при этом не проводить долгие вечера на кухне с заготовками? Проблему решит готовая еда «Перекрёстка», а редакция Food.ru поможет подобрать блюда для любых рабочих обстоятельств так, чтобы вы и ваши коллеги прерывались на обед с удовольствием.

Правила обеденного перерыва

В обеденной зоне обычно есть минимум необходимой техники — холодильник, чайник, микроволновка. Этого достаточно, чтобы поболтать с коллегами за чашечкой кофе или быстро перекусить.

При этом стоит соблюдать простые негласные правила офисного этикета: не мешать есть другим, всегда убирать за собой и никогда не смотреть видео на телефоне без наушников. То же касается и еды: есть список продуктов, которые лучше оставить для домашней кухни.

рыбу и морепродукты лучше не разогревать в микроволновке — резкий запах оттуда будет выветриваться долго, как и память коллег о вашем опрометчивом поступке. Если без рыбы совсем никак, то вместо особо ароматного консервированного тунца, белой или копченой рыбы можно взять круассан или боул с лососем — их можно есть холодными;
тушеная капуста и брокколи тоже распространяют довольно неприятный запах при разогреве;
от блюд с сильным запахом чеснока или лука лучше воздержаться;
вареные яйца лучше есть на завтрак — к обеду они успевают приобрести ярко выраженный аромат грязных носков;
экзотические фрукты тоже часто отличаются сильным запахом и могут содержать неожиданные аллергены.

Избегайте сильно пахнущей, пачкающейся, шумной еды — эти правила озвучивают не во всех рабочих коллективах, но их нарушение всегда замечают.

Составить меню

Лучшим выбором еды для офиса будут готовые обеды, сэндвичи, легкие салаты и что-нибудь, чем можно поделиться с коллегами — это может стать хорошим поводом завязать общение и узнать больше о вкусах друг друга.

В «Перекрёстке» представлен широкий выбор из таких готовых блюд на каждый день — вам осталось только составить меню в соответствии с вашими вкусами, ритмом жизни и длительностью обеденного перерыва.

Перекусить на бегу

Если вы не успеваете позавтракать, а обедать приходится на ходу, не отрываясь от производства — лучше всего заскочить в кафе ближайшего «Перекрёстка»: по пути на работу можно взять чашку горячего кофе и свежую выпечку, а утренний омлет съесть в форме ролла.

Даже если ваш обед ограничен по времени и вряд ли получится съесть что-то серьезней бутерброда — не отчаивайтесь, с ними тоже можно разнообразить рацион: берите итальянскую чиабатту, сэндвичи с ростбифом на темном хлебе, роллы с ветчиной и салатом — форм и начинок достаточно, чтобы не повторяться каждую неделю. Если у вас будет возможность бутерброды еще и разогреть — возьмите клаб-сэндвич гриль с беконом и курицей или сэндвич на угольном хлебе с индейкой.

Обед — по расписанию

Чтобы полноценно пообедать на работе, не обязательно выбирать между десятком доставок в округе — заказать еду в «Перекрёстке» выйдет дешевле, а большой выбор блюд ресторанного уровня поможет составить разнообразный рацион в вашем вкусе.

На первое лучше брать что-то легкое и согревающее, например домашний куриный суп или более калорийный щавелевый. Воздерживаетесь от мяса? Возьмите густой овощной суп с кабачками и фасолью. А вот от ароматных блюд вроде харчо или гороховой похлебки с копченостями лучше отказаться — приберегите их для дома.

Второе должно быть сытным, но не отключить вас на остаток рабочего дня — поэтому лучше избегать слишком тяжелой пищи. Сбалансированным выбором будет паста с курицей в сливочно-томатном соусе или вок с яичной лапшой. Если хочется побольше мяса — возьмите пожарскую котлету с рисом «Мозаика» или куриные биточки со спагетти. Если вам нужно что-то калорийное, чтобы восполнить силы, — берите мясные тефтели или куриный кармашек с картофелем по-деревенски и розмарином.

Салаты лучше брать легкие, без вязких майонезных соусов. Дополните горячий гарнир свежими огурцами с помидорами или возьмите зеленый салат с начинкой на ваш вкус: «Цезарь» с курицей, ростбиф с овощами в соусе по-азиатски или салат с индейкой барбекю.

На десерт захватите блины, кексы или другую свежую выпечку и поделитесь с коллегами — они это точно оценят.

С работы — в спортзал

Совмещать интенсивный рабочий график и поддерживать себя в форме — задача не из легких, и чуть ли не главный ресурс в этом деле — время, которое можно сэкономить, покупая здоровое питание в «Перекрёстке».

Если вы следите за здоровьем и фигурой, возьмите готовые блюда на пару, вроде куриных биточков или котлет с овощами — этот способ приготовления самый щадящий для пищи и сохраняет максимум полезных свойств. Хорошим низкокалорийным выбором основного блюда будет соба с говядиной, салат кобб с курицей и овощами или знакомый всем, кто сидит на диете, греческий салат.

Если после работы вас ждут серьезные нагрузки в зале, лучше не есть жареную и жирную пищу, но и не голодать перед тренировкой — в этом случае хорошим выбором будет тушеная говядина с черносливом или куриное филе су-вид.

Задержаться после работы

Планируете на рабочем месте отметить праздник, день рождения коллеги, конец проекта? Предложите заказать для офисных посиделок роллы, классические салаты или сытные осетинские пироги.