От каких продуктов отказаться метеозависимым
/ Советует диетологОсенью погода портится стремительно. Когда солнце сменяется дождем, многие люди испытывают дискомфорт: у них болит голова, появляется слабость. Такое состояние называется метеозависимостью, что буквально значит зависимость от погодных условий. Врач-диетолог рассказала, от каких продуктов отказаться, чтобы чувствовать себя лучше.
Резкая смена погоды может привести к мигреням, сонливости, слабости. Диетолог Елена Соломатина сообщила, что метеозависимости подвержены люди со сбоями в работе сердца или сосудов.
Чтобы наладить механизм, который отвечает за адаптацию организма к изменениям давления, нужно соблюдать диету. Прежде всего из рациона нужно исключить трансжиры: они есть в маргарине, жареной пище, чипсах.
Также стоит отказаться от продуктов из белой муки — хлебобулочных изделий и печенья. В них много добавленного сахара, который вредит сосудам и сердцу.
Соль тоже нужно сократить. Из-за нее поднимается давление, потому что в организме задерживается лишняя жидкость.
Доктор Соломатина отмечает, что метеозависимые люди могут чувствовать себя хуже из-за нитрита натрия. Эту пищевую добавку используют в приготовлении полуфабрикатов, в том числе колбасы.
Другие советы диетологов:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Как правильно подобрать очки для зрения
Выбор очков для зрения редко бывает легким. Красивых оправ много, но через пару недель оказывается, что выбранная модель давит, сползает или глаза устают быстрее, чем раньше. Поэтому важен не только стиль, но и то, как вы видите, работаете и чувствуете себя в очках каждый день. Рассказываем, как специалисты помогают подобрать очки, какие замеры делают в оптике. И на что обратить внимание при выборе линз и оправы.
здоровая еда
5 продуктов, которые стоит добавить в рацион осенью
С приходом осени нам не хватает солнечного света, тепла и витаминов. К списку факторов, снижающих иммунитет, добавляется и низкая физическая нагрузка, ведь пляжный сезон закончен. Как поддержать свой организм с наступлением холодов и на какие продукты стоит обратить внимание осенью, рассказывает нутрициолог сервиса доставки здоровой еды Grow Food Елена Свиридова.
здоровая еда
Какие продукты борются с акне
Связь между продуктами питания и возникновением акне исследуется и обсуждается специалистами уже не одно десятилетие. Но экспертам все же удалось выявить некоторые продукты, которые положительно влияют на состояние кожи при акне, и могут использоваться в качестве лечения при угревой сыпи. Разбираемся, как это работает.
здоровая еда
Как выглядят завтраки для энергии и бодрости
Правильный сбалансированный завтрак — залог хорошего самочувствия в течение всего дня. Диетологи не рекомендуют перекусывать чем попало или пропускать утренний прием пищи. Редакция Food.ru сделала подборку здоровых рецептов, которые помогут взбодриться и сохранить энергию до самого обеда. Выбирайте, пробуйте и оцените эффект.
здоровая еда
5 полезных и вкусных перекусов
Часто нет возможности поесть нормально — полноценный прием пищи приходится заменять перекусом. Популярным выбором в такой ситуации становятся не самые здоровые продукты — булки, шоколад или печенье. Предлагаем 5 вариантов полезных перекусов, которые подойдут и детям, и взрослым.
здоровая еда
В каких продуктах содержится много кальция
Кальций — минерал, который играет жизненно важную роль в работе мышц, нервной системы. Отвечает за крепость костей и работу сердца. А вы знаете, что организм не может сам вырабатывать этот элемент? Он получает его из той пищи, которую мы едим каждый день. Рассказали, в каких продуктах содержится кальций.
Читают сейчас
