Авторская
Тип материала
рыба на гриле
50 минут
Скумбрия на гриле
Скумбрия обладает ярким, насыщенным вкусом и сочной, плотной текстурой. Филе хорошо впитывает маринад, а при правильном приготовлении остается нежным внутри и с аппетитной румяной корочкой снаружи. Чтобы филе не разваливалось в процессе готовки, важно аккуратно удалить лишнюю влагу салфеткой и не пересушить рыбу. Так как скумбрия достаточно жирная, к ней лучше подойдут легкие кисло-пряные соусы, а в качестве гарнира — свежие овощи, зелень или запеченные овощи.
Ингредиенты: Скумбрия, Петрушка, Лайм, Чеснок, Соль, Греческий йогурт, Сладкий соус чили, Оливковое масло, Растительное масло, Соль, Черный перец молотый
ПП десерты
1 час
ПП-чизкейк с клубникой
Этот чизкейк стал вирусным в социальных сетях. Успейте приготовить его, пока сезон клубники не закончился. Сделайте простое тесто на греческом йогурте. А в качестве начинки положите творожную смесь, украсив ее тонко нарезанной клубникой. Получится вкусный десерт с внушительным содержанием белка.
Ингредиенты: Клубника, Пшеничная мука хлебопекарная, Яйца, Творог, Сахар, Греческий йогурт, Греческий йогурт, Кукурузный крахмал, Сахар, Разрыхлитель теста, Яйца, Соль
холодные напитки
5 минут
Манго-ласси
В восточных странах отлично разбираются, как сохранить красоту и молодость: какие для этого смешать элементы, чтобы получилось не только полезно, но и вкусно. Как пример — этот ласси с манго. В его основе новинка от Asia mix — напиток на сыворотке со вкусом персика и жасмина. Он отлично поддерживает водно-солевой баланс. А недостаток жидкости, как известно, — враг красоты. Дополните напиток кусочками манго и греческим йогуртом, чтобы получился интересный микс из пользы и вкуса.
Пробуйте новое вместе с Asia mix и участвуйте в розыгрыше от бренда! Ведь Asia mix — микс всего полезного.
Ингредиенты: Манго, Напиток на основе молочной сыворотки, Греческий йогурт, Мед, Кардамон, Лед
овощные салаты
5 минут
Овощной салат с зерненым творогом и песто
Для этого блюда понадобится всего три основных ингредиента: зерненый творог, соус песто и помидоры. Салат стал популярным благодаря простому составу и быстроте приготовления. Из-за белковой составляющей в виде творога блюдо может стать легким полезным ужином. По желанию можно добавить огурцы, болгарский перец, руколу, а кинзу заменить на петрушку. Если лук оказался горьким, нарежьте его, залейте кипятком и оставьте на 2 минуты. Затем отожмите от влаги — хруст останется, а горечь уйдет.
Ингредиенты: Помидор, Зерненый творог в сливках, Соус песто, Кинза, Красный лук, Соль
напитки с какао
5 минут
Ягодное какао
Когда иммунитету нужна поддержка, а душа просит чего-то вкусненького — приготовьте ягодное какао! Черника, какао-порошок и льняное семя работают в тандеме с новинкой Asia mix — шоколадным напитом Half-Half. Он объединил в себе сразу два вида молока: коровье и овсяное. Какао получится густым с ярким чернично-шоколадным вкусом.
Укрепляйте здоровье и участвуйте в розыгрыше призов от Asia mix. Ведь Asia mix — микс всего полезного!
Ингредиенты: Молочно-овсяный напиток, Черника, Семена льна, Лед, Какао-порошок, Кокосовое масло, Молотая корица
кофе
12 часов 5 минут
Холодный протеиновый кофе
Хоть Восток славится чайными традициями, вкусный кофе здесь тоже в почете. Его готовят как в традиционном формате, так и в современном. Попробуйте и вы поэкспериментировать со знакомым напитком. Например, вместо заваривания кипятком дайте кофе настояться в холодной воде. Времени потребуется больше, зато горечи во вкусе станет заметно меньше. А чтобы кофе получился не только бодрящим, но и питательным, дополните его протеиновой пенкой из напитка от Asia mix. Бренд выпустил новинку — высокобелковую альтернативу сливкам на основе коровьего и растительного молока.
Смело пробуйте новое вместе с Asia mix и участвуйте в розыгрыше. Ведь Asia mix — микс всего полезного.
Ингредиенты: Молотый кофе, Молочно-овсяный напиток, Сироп топинамбура, Вода, Молотая корица, Лед, Экстракт ванили
смузи
5 минут
Вишневый ночной смузи
На Востоке к вечеру особенное отношение. Это идеальное время для того, чтобы замедлиться, привести мысли в порядок и подготовиться ко сну. Настройтесь на ночное восстановление с помощью этого смузи. «Ночным» его назвали не просто так. Ингредиенты в нем могут улучшить качество сна. Вишня — природный источник мелатонина, а банан и семена чиа содержат триптофан. И, главное, в основе напитка — новинка Asia mix, молоко для засыпания с экстрактом липы, магнием и кальцием.
Попробуйте полезный смузи и участвуйте в розыгрыше призов. Ведь Asia mix – микс всего полезного!
Ингредиенты: Замороженная вишня без косточек, Банан, Молоко, Ореховая паста, Экстракт ванили, Овсяные хлопья, Семена чиа
шашлык из курицы
1 час
Шашлык из куриных бедрышек с соусом барбекю
Преимущество куриного филе — в его быстром мариновании. Для этого рецепта используйте смесь из свежего чеснока, кориандра, зиры, молотого перца и имбиря. Растительное масло в составе маринада поможет ему быстрее пропитать филе. Подайте шашлык с соусом барбекю, его копченый вкус хорошо подходит к блюдам, приготовленным на огне.
Ингредиенты: Мясо куриного бедра, Соевый соус, Чеснок, Кумин (Зира), Кориандр, Черный перец горошком, Тростниковый сахар, Молотый имбирь, Подсолнечное масло рафинированное, Соус барбекю
батончики
50 минут
Мягкие овсяные батончики с клубникой
Мягкие овсяные батончики с клубникой сочетают в себе сладость десерта и питательность плотного завтрака. Их можно приготовить заранее и брать с собой, есть холодными или при возможности разогревать. Измельчите овсяные хлопья и орехи, замешайте тесто на сливочном масле и меде. Раскатайте его, покройте домашним клубничным джемом и разделите на небольшие заготовки. Останется подрумянить батончики в духовке.
Да начнутся классные сборы в школу! Готовьтесь к новому учебному году вместе с «Чижиком» и выигрывайте полезные призы. Все подробности здесь.
Ингредиенты: Клубника замороженная, Овсяные хлопья, Миндаль, Сахар, Крахмал, Цветочный мед, Сливочное масло, Желток куриного яйца, Разрыхлитель теста, Соль, Молотая корица, Вода
боул
30 минут
Боул с рисом, овощами и куриными наггетсами
Полноценный и сбалансированный обед всегда лучше снеков и перекусов на бегу. Заранее отварите рис и пожарьте наггетсы. Сделайте заправку из йогурта и ароматного оливкового масла. Уложите рис и наггетсы в ланч-бокс. Добавьте немного кукурузы, нарезанные огурцы и помидоры. Заправку можно взять в отдельной емкости или аккуратно выложить в центр боула. При желании возьмите другие овощи, например морковь и болгарский перец. Вместо кукурузы подойдет зеленый горошек.
Да начнутся классные сборы в школу! Готовьтесь к новому учебному году вместе с «Чижиком» и выигрывайте полезные призы. Все подробности здесь.
Ингредиенты: Куриные наггетсы, Помидоры черри, Огурец, Консервированная кукуруза, Греческий йогурт, Рис длиннозерный, Оливковое масло Extra Virgin, Растительное масло, Сладкая паприка, Соль, Черный перец молотый
овсяная каша
40 минут
Овсянка а-ля «Ягодный сникерс»
В основе этого завтрака — овсяная каша быстрого приготовления. К ней уже добавили фрукты, но если дополнить хлопья арахисовой пастой и шоколадом, получился вкус известного батончика. Для еще большего сходства украсьте готовое блюдо карамельным топингом и арахисом.
Ингредиенты: Овсянка, Разрыхлитель теста, Вода, Арахисовая паста, Молочный шоколад, Растительное масло
холодные напитки
5 минут
Матча-бамбл
Контраст вкусов, красивый многослойный вид и бодрящий эффект делают этот напиток идеальным выбором для тех, кто любит матчу. Освежающий, с цитрусовым вкусом и сладостью карамели, матча-бамбл идеально подойдет в летний день.
Ингредиенты: Апельсиновый сок, Карамельный сироп, Порошок матча, Вода, Лед
Безалкогольные кокте...
15 минут
Безалкогольный цитрусовый «Апероль спритц»
Это лёгкий, бодрящий и яркий напиток с характером. Сочетание сочных цитрусовых нот, приятной горчинки и пузырьков создаёт тот самый освежающий вкус, который ассоциируется с летним вечером, красивой подачей и беззаботным настроением. Он отлично подойдёт для аперитива, встречи с друзьями или момента, когда хочется чего-то стильного, яркого и по-настоящему освежающего.
Ингредиенты: Апельсиновый сок, Тоник, Лимонный сок, Ягоды можжевельника, Тимьян / чабрец, Апельсин, Лед, Вода (кипяток)
Безалкогольные кокте...
5 минут
Банана-колада
Привычный вкус в легком варианте. Сладость банана, сливочная нота кокосового молока и прохлада льда создают вкус, который мгновенно переносит на солнечный пляж. Этот коктейль идеально подойдёт для летнего настроения, лёгкого десерта или красивого напитка для уютного вечера.
Ингредиенты: Банановый сок, Кокосовые сливки, Ананас, Лед
смузи
5 минут
Грушево-малиновый смузи
Грушево-малиновый смузи — это нежный, свежий и яркий напиток, в котором сладость груши встречается с лёгкой ягодной кислинкой малины. Бархатистая текстура, насыщенный аромат и нежный вкус делают его идеальным выбором для полезного завтрака, лёгкого перекуса или освежающего десерта.
Ингредиенты: Грушевый сок, Замороженная малина, Малина, Лед
лимонады с апельсина...
10 минут
Освежающий лимонад с черешней
Этот напиток отлично подойдет в жаркую погоду или станет гармоничным завершением летнего ужина. Приготовить его несложно, понадобятся нектар из черешни, апельсин и минеральная вода. Чтобы сделать вкус насыщенным, добавьте пряностей и ванильный сироп. Подавайте такой лимонад хорошо охлажденным.
Ингредиенты: Вишневый сок, Черешня, Минеральная вода, Ванильный сироп, Апельсин, Корица, Кориандр, Лед, Вода (кипяток)
супы с вермишелью
30 минут
Летний суп с вермишелью и горошком
Сырный суп с зеленым горошком и вермишелью — простое домашнее блюдо, которое можно приготовить всего за 30 минут. Насыщенный вкус ему придаст плавленый сыр, а основу составляют картофель и классическая овощная поджарка. В конце остается добавить замороженный зеленый горошек и вермишель. Важно не переварить суп, чтобы лапша сохранила свою текстуру, а горошек остался ярко-зеленым.
Ингредиенты: Вода, Вермишель, Плавленый сыр, Картошка, Морковь, Замороженный горох, Репчатый лук, Душистый перец горошком, Лавровый лист, Петрушка, Растительное масло, Соль
закуски из сыра
20 минут
Сыр чечил во фритюре
Во фритюре часто жарят моцареллу и камамбер, но для этих целей подойдет и чечил. Чтобы сыр хрустел, его нужно нарезать тонкими полосками. Если оставить кусочки сыра более толстыми, то после обжаривания во фритюре они останутся мягкими внутри и сыр при разламывании будет тянуться. Чечил можно подать с разными соусами или ягодным джемом, чтобы подчеркнуть контраст соленого и сладкого. Для приготовления подойдет как обычный, так и копченый сыр.
Ингредиенты: Сыр чечил, Пшеничная мука хлебопекарная, Вода, Растительное масло
брускетта
10 минут
Брускетты с персиками и маскарпоне
Для основы брускетт возьмите нарезанный багет. После обжарки на гриле ломтики станут хрустящими и будут хорошо сочетаться с мягким маскарпоне и прошутто. Нарежьте свежие персики тонкими дольками и также слегка подрумяньте на сковороде или решетке. Выбирайте плотные, чуть недозревшие фрукты: после обжарки они станут мягче, но не потеряют форму.
Ингредиенты: Персики, Оливковое масло, Багет, Прошутто, Сыр маскарпоне, Мед, Бальзамический соус, Мята, Соль
сытные пирожки
2 часа
Пирожки с тушенкой и солеными огурцами
Для начинки этих пирожков понадобится всего два основных ингредиента — тушенка и соленые огурцы. Огурцы должны быть не маринованными, а солеными, иначе будет чувствоваться резкий вкус уксуса. Если шкурка огурцов твердая, ее лучше снять. А основой для выпечки будет простое дрожжевое тесто. Лучше сделать пирожки небольшой формы и подать их к чаю, супам и бульонам.
Ингредиенты: Говяжья тушенка, Пшеничная мука хлебопекарная, Соленые огурцы, Вода, Черный перец молотый, Яйца, Растительное масло, Сухие дрожжи, Сахар, Соль
