Врач назвала самый вредный кофейный напиток
Вкусные и привычные напитки, с которых многие начинают день, диетологи считают не самыми полезными. Особенно, если их пить слишком много. Диетолог отметила самый вредный вид кофе.
Врач-диетолог Юлия Панова прокомментировала, что кофе с добавками: сиропом, карамелью, сливками — сильнее всего влияет на здоровье, особенно это важно для тех, кто соблюдает диету. Диетолог считает, что кофе раф по калорийности равен куску мяса.
«Раф автоматически с сиропом, плюс в нем сливки, которые более жирные, — естественно, что раф имеет большую калорийность. Если сравнивать, то по количеству калорий он примерно равен куску мяса. Кроме того, он оказывает большую нагрузку на поджелудочную железу в плане углеводов», — заявила Панова.
Капучино она называет наименее вредным. Разумеется, если в нем не будет сахара и сливок. Следом идет латте — тоже без добавок. Если в кофе есть сироп, карамель, жирные сливки, то им врач советует заменять десерт и пить не каждый день, а несколько раз в неделю.
Самым полезным диетолог считает черный кофе без добавок, сахара и молока. Тем не менее людям с проблемами ЖКТ и сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно пить «чистый» кофе с осторожностью и обязательно разбавлять его любым молоком, в том числе растительным. Оно, по мнению Пановой, не сильно отличается по калорийности от коровьего, поэтому людям на диете нужно это учитывать.
«Считается, что действие молока смягчает действие кофе. Например, если есть гастрит с повышенной кислотностью, то черный кофе не рекомендован к употреблению, его надо приправлять любым молоком», — говорит диетолог.
Тем, кто пытается сбросить вес, диетолог также порекомендовала обращать внимание на безобидные на первый взгляд пряности. По ее словам, корица добавляет к напитку 2,5 калорий, мускатный орех добавляет 5 калорий, а ваниль и кардамон — 3 калории.
Ранее нутрициолог развеял популярные мифы о растворимом кофе. По его словам, он не такой вредный, как многие думают. Хороший растворимый кофе по полезным свойствам не уступает молотому. Нужно смотреть на производителя и хорошо изучить состав — в нем не должно быть ароматизатора, цикория или злаков. Кроме того, на банке должно быть написано «кофе», а не, к примеру, «кофейный напиток».
Читайте также
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Как правильно подобрать очки для зрения
Выбор очков для зрения редко бывает легким. Красивых оправ много, но через пару недель оказывается, что выбранная модель давит, сползает или глаза устают быстрее, чем раньше. Поэтому важен не только стиль, но и то, как вы видите, работаете и чувствуете себя в очках каждый день. Рассказываем, как специалисты помогают подобрать очки, какие замеры делают в оптике. И на что обратить внимание при выборе линз и оправы.
здоровая еда
Какие продукты борются с акне
Связь между продуктами питания и возникновением акне исследуется и обсуждается специалистами уже не одно десятилетие. Но экспертам все же удалось выявить некоторые продукты, которые положительно влияют на состояние кожи при акне, и могут использоваться в качестве лечения при угревой сыпи. Разбираемся, как это работает.
здоровая еда
Что такое натуральные продукты
Без технологической обработки — так можно сформулировать один из ключевых принципов, по которому определяют самые натуральные продукты. В них нет в избыточных количествах соли, сахара и жиров. Обработанные продукты экономят время при готовке, но повышают риски ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Как же перестроить рацион так, чтобы питаться натуральными продуктами?
здоровая еда
Как выглядят завтраки для энергии и бодрости
Правильный сбалансированный завтрак — залог хорошего самочувствия в течение всего дня. Диетологи не рекомендуют перекусывать чем попало или пропускать утренний прием пищи. Редакция Food.ru сделала подборку здоровых рецептов, которые помогут взбодриться и сохранить энергию до самого обеда. Выбирайте, пробуйте и оцените эффект.
здоровая еда
5 полезных и вкусных перекусов
Часто нет возможности поесть нормально — полноценный прием пищи приходится заменять перекусом. Популярным выбором в такой ситуации становятся не самые здоровые продукты — булки, шоколад или печенье. Предлагаем 5 вариантов полезных перекусов, которые подойдут и детям, и взрослым.
здоровая еда
В каких продуктах содержится много кальция
Кальций — минерал, который играет жизненно важную роль в работе мышц, нервной системы. Отвечает за крепость костей и работу сердца. А вы знаете, что организм не может сам вырабатывать этот элемент? Он получает его из той пищи, которую мы едим каждый день. Рассказали, в каких продуктах содержится кальций.
Читают сейчас
