Растительная диета может снизить риск развития болезней почек
/ Ученые провели ряд исследованийКаждый вправе сам выбирать, как питаться. Одни едят мясо и находят множество подтверждений, почему это важно. Другие считают, что растительная диета приносит больше пользы. Рассказываем, что показали новые исследования.
Ученые Национального почечного фонда США провели исследование, чтобы выяснить, как веганская диета влияет на почки. В нем принимали участие 117 809 человек, а сам эксперимент длился почти 10 лет. Результаты показали сниженный риск развития почечных болезней у тех, кто придерживался растительной диеты.
Еще одно исследование проводилось на Тайване. Из 3618 участников 225 были веганами, 509 вегетарианцами, 2884 мясоедами. Оказалось, что у веганов риск развития болезней почек и сердечно-сосудистых заболеваний гораздо ниже, чем у мясоедов.
Есть мнение, что веганская диета опасна для человека: в ней мало белка, который необходим для нормального функционирования организма. Согласно Европейской ассоциации потребителей, в животных белках находятся необходимые аминокислоты — строительный материал для клеток. В растительных же есть не все нужные аминокислоты. Но сочетая несколько растительных продуктов, можно успешно закрыть потребность в этих органических соединениях.
Узнайте больше о разных принципах питания:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
польза или вред
Почему горчат грецкие орехи
Форма грецкого ореха удивительно похожа на человеческий мозг, как будто природа намекает, насколько полезны эти плоды для ума. Действительно, грецкие орехи — это богатый источник витаминов, минералов и антиоксидантов, необходимых организму. Однако качественные и приятные на вкус экземпляры встречаются далеко не всегда. Рассказываем, почему орехи могут горчить и как избавиться от этого привкуса.
польза или вред
Чем полезен пастернак
В древности римляне называли пастернак «королем овощей» — настолько высоко ценили этот корнеплод. Сегодня он незаслуженно забыт и уступил популярность картофелю и моркови. А зря: пастернак вкусный, ароматный и очень полезный. Разберемся, что это за овощ, как его используют и чем он ценен.
польза или вред
Можно ли есть косточки от яблок
Яблоки всегда доступны в продаже, а значит, любимый многими фрукт будет радовать своим вкусом круглый год. Это хорошая новость, ведь польза от него действительно велика. Он содержит множество витаминов и станет ценным дополнением к рациону. Давайте разберемся, нужно ли чистить его перед употреблением или можно есть с кожурой, а также выясним, что произойдет, если случайно проглотить яблочные косточки.
польза или вред
Из чего делают протеин
Белок и протеин — одно и то же (с английского protein — «белок»). Однако часто протеином называют спортивные добавки с высоким содержанием концентратов белка. Рассказываем, из чего делается спортивный протеин, когда он полезен, а в каких случаях от него лучше отказаться.
польза или вред
5 танцевальных направлений для девушек
Танец — это не просто ритм и шаги, а способ выразить себя через пластику, почувствовать собственное тело и открыть новые грани в движении. Есть множество направлений. Но иногда сложно понять, какое лучше подойдет именно вам: энергичное, мягкое, выразительное или полное драйва. Разберем самые популярные виды танцев для девушек и сравним их особенности.
Читают сейчас
