Полезные снеки для путешествий на машине
/ Собираем перекус в дорогуЗдоровый питательный перекус в путешествии поможет пропустить остановку у придорожной забегаловки и сэкономит деньги. Но не любая еда подойдет в дорогу. Правильный перекус должен содержать много клетчатки и минимум углеводов, не быть слишком сладким, не пачкать руки, не вызывать жажду. Кажется, условий много, но нам удалось собрать восемь достойных примеров.
В любой поездке не обойтись без перекуса, особенно если путешествие будет долгим. Шоколад и чипсы не годятся: там много сахара и жиров, надолго они не насытят и от них хочется пить. Вот что стоит взять в дорогу, чтобы было питательно и полезно.
Какую еду выбрать
- Натуральную: орехи, семечки, ягоды, овощи, фрукты, бобы.
- Не слишком соленую или сладкую: обращайте внимание на состав продукта — если соль и сахар в начале списка, не покупайте.
- Питательную: выбирайте продукты, богатые клетчаткой: фрукты, бобы, цельнозерновые хлебцы и овощи.
Если собираетесь оставлять еду в машине или планируете ехать больше двух часов, покупайте продукты, которые не портятся на жаре. А для долгих путешествий пригодится сумка-холодильник.
Вот чем стоит запастись:
Орехи
Питательный продукт, в котором много белка и полезных жиров. Для перекуса отлично подойдет горсть грецких орехов, миндаля, фундука или кешью. Чтобы получилось сытнее, добавьте твердый сыр в кубиках и ягоды, например, голубику и виноград.
Сыр
Лучше брать сыр твердых сортов — такой не растает в машине. Если хочется более плотного перекуса, положите к сыру сухофрукты и цельнозерновые крекеры.
Крендели в упаковке
Мини-брецели быстро зарядят энергией во время путешествия. Однако в мучном много углеводов, так что лучше не ешьте всю пачку сразу, а добавьте несколько кренделей к перекусу из других продуктов.
Сухофрукты
Сухофрукты в дороге — хорошая замена свежим фруктам: легкие, компактные и питательные. Например, в пяти штучках чернослива содержится 100 калорий и 3 грамма клетчатки. Он нормализует пищеварение, содержит витамины А, В, Е и полезные минералы — кальций, калий, магний.
Но важно, чтобы в сухофруктах не было добавленного сахара, консервантов и сульфитов. Внимательно смотрите на состав и на сами фрукты: натуральные выглядят невзрачно.
Помните, что при высокой температуре сухофрукты «тают» — не оставляйте их на сиденье машины.
Овсяная каша
Готовая овсяная каша в банках продается в магазинах здорового питания. Правда, есть ее придется холодной — это не всем понравится. Вместо готовой каши можно взять овсянку в пакете, которую нужно залить кипятком. Только обращайте внимание на состав: в нем не должно быть консервантов и искусственных ароматизаторов.
Овощные чипсы
Полезные чипсы делают из свеклы, моркови, редьки, тыквы, батата. В них обычно мало соли и углеводов, но много клетчатки. Перед покупкой изучите состав: если в нем только овощи, соль и специи — можно брать.
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда не дома
7 хороших ресторанов Подмосковья
Москвичи привыкли к огромному выбору ресторанов. Но в Подмосковье, даже в ближайшем, дела обстоят иначе: если город не туристический, как, например, Коломна, с общепитом могут быть проблемы. А традиционный «ресторанный набор» выглядит как хинкальная, пиццерия и ларек с суши. К счастью, ситуация постепенно меняется к лучшему. Собрали не самые очевидные, но достойные внимания заведения Подмосковья, куда стоит отправиться за новыми гастрономическими впечатлениями.
еда не дома
Что такое посикунчики
В Пермском крае непременно нужно попробовать посикунчики — небольшие жареные пирожки обычно с мясной начинкой и ароматным бульоном. Хотя сейчас это блюдо подают даже в некоторых столичных ресторанах, но в каждом городе или деревне на Урале считают, что только у них самые настоящие посикунчики. Как правильно пишется это слово и откуда пошло название пирожков, разбирался Food.ru.
еда не дома
Где попробовать крафтовое пиво в Москве
Пивная карта Москвы впечатляет не меньше, чем винная: десятки баров варят собственные сорта, экспериментируют со вкусами и объединяют вокруг себя целые сообщества. Здесь можно провести вечер за кислым берлинером, дымным стаутом или плотным IPA, узнать, что такое нефильтрованный сидр, и поговорить с теми, кто называет хмель своим вдохновением. Мы собрали 11 пивных баров Москвы, в которые стоит заглянуть: от культовых крафтовых площадок до камерных мест, где главное не шоу, а вкус и настроение.
еда не дома
Где кататься на коньках и оставаться сытым
Ледовые комплексы вместе с красочными декорациями и развлекательной программой предлагают гостям разнообразное меню блюд и напитков, а буйно сверкающие рестораны и зоны фуд-кортов стали неотъемлемой частью ледовых арен. Рассказываем, на каких катках столицы точно не оставят посетителей голодными.
еда не дома
Где в Москве поесть устриц
Сырые, запеченные, с лимоном или табаско — устрицы в Москве давно перестали быть экзотикой. В столице работает множество ресторанов, где моллюсков подают каждый день. Собрали самые интересные заведения — от премиальных до уютных и демократичных, добавили советы, как выбирать и есть устриц правильно.
еда не дома
Как отмечают Рождество в Италии
С популярностью итальянских ресторанов могут соперничать разве что японские суши-бары, однако кулинарной повесткой дня правят стереотипы — и обычно все сводится к пицце и пасте. Рождество — отличный повод приобщить иностранцев к итальянской кухне, ведь в этот праздник большие семьи собираются за щедро накрытым столом. О гастрономических традициях Рождества Food.ru рассказал Эрнесто де Марко, шеф-повар посольства Италии в Москве.
еда не дома
6 столичных ресторанов, которые появились в фильмах и сериалах
Некоторые бары и рестораны становятся известными, потому что стали удачной локацией для киносъемок. Если лента приобрела статус культовой, владелец заведения может годами монетизировать эту славу. Как Twede's Cafe в американском штате Вашингтон. 30 лет назад оно «сыграло» роль закусочной Double R Diner в сериале «Твин Пикс». Хозяева до сих пор предлагают гостям легендарный вишневый пирог. Рассказываем, какие московские заведения вы могли видеть в фильмах и сериалах.
Читают сейчас
