Полезные снеки для путешествий на машине
/ Собираем перекус в дорогуЗдоровый питательный перекус в путешествии поможет пропустить остановку у придорожной забегаловки и сэкономит деньги. Но не любая еда подойдет в дорогу. Правильный перекус должен содержать много клетчатки и минимум углеводов, не быть слишком сладким, не пачкать руки, не вызывать жажду. Кажется, условий много, но нам удалось собрать восемь достойных примеров.
В любой поездке не обойтись без перекуса, особенно если путешествие будет долгим. Шоколад и чипсы не годятся: там много сахара и жиров, надолго они не насытят и от них хочется пить. Вот что стоит взять в дорогу, чтобы было питательно и полезно.
Какую еду выбрать
- Натуральную: орехи, семечки, ягоды, овощи, фрукты, бобы.
- Не слишком соленую или сладкую: обращайте внимание на состав продукта — если соль и сахар в начале списка, не покупайте.
- Питательную: выбирайте продукты, богатые клетчаткой: фрукты, бобы, цельнозерновые хлебцы и овощи.
Если собираетесь оставлять еду в машине или планируете ехать больше двух часов, покупайте продукты, которые не портятся на жаре. А для долгих путешествий пригодится сумка-холодильник.
Вот чем стоит запастись:
Орехи
Питательный продукт, в котором много белка и полезных жиров. Для перекуса отлично подойдет горсть грецких орехов, миндаля, фундука или кешью. Чтобы получилось сытнее, добавьте твердый сыр в кубиках и ягоды, например, голубику и виноград.
Сыр
Лучше брать сыр твердых сортов — такой не растает в машине. Если хочется более плотного перекуса, положите к сыру сухофрукты и цельнозерновые крекеры.
Крендели в упаковке
Мини-брецели быстро зарядят энергией во время путешествия. Однако в мучном много углеводов, так что лучше не ешьте всю пачку сразу, а добавьте несколько кренделей к перекусу из других продуктов.
Сухофрукты
Сухофрукты в дороге — хорошая замена свежим фруктам: легкие, компактные и питательные. Например, в пяти штучках чернослива содержится 100 калорий и 3 грамма клетчатки. Он нормализует пищеварение, содержит витамины А, В, Е и полезные минералы — кальций, калий, магний.
Но важно, чтобы в сухофруктах не было добавленного сахара, консервантов и сульфитов. Внимательно смотрите на состав и на сами фрукты: натуральные выглядят невзрачно.
Помните, что при высокой температуре сухофрукты «тают» — не оставляйте их на сиденье машины.
Овсяная каша
Готовая овсяная каша в банках продается в магазинах здорового питания. Правда, есть ее придется холодной — это не всем понравится. Вместо готовой каши можно взять овсянку в пакете, которую нужно залить кипятком. Только обращайте внимание на состав: в нем не должно быть консервантов и искусственных ароматизаторов.
Овощные чипсы
Полезные чипсы делают из свеклы, моркови, редьки, тыквы, батата. В них обычно мало соли и углеводов, но много клетчатки. Перед покупкой изучите состав: если в нем только овощи, соль и специи — можно брать.
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда не дома
Где в Москве подают завтраки на двоих
Утренний прием пищи не случайно считается важным, ведь именно он задает настроение всему дню. Имеет значение не только где и чем завтракать, но и с кем это делать. Сегодня некоторые столичные проекты предлагают специальные сеты для тех, кто готов разделить завтрак с другом или любимым человеком. Рассказываем, куда пойти за завтраком на двоих, чтобы было вкусно и не разорительно.
еда не дома
Где недорого поесть в Санкт-Петербурге
В Санкт-Петербурге много бюджетных ресторанов и кафе, а формат с фиксированной стоимостью блюд становится все популярнее. Так людям легче планировать расходы и не тратить лишнего. Рассказываем о шести ресторанах с фиксированной ценой. Эти заведения популярны у жителей и гостей города — а значит, кормят в них неплохо.
еда не дома
Где поесть вкусные бургеры в Петербурге
Санкт-Петербург заслуженно получил статус не только культурной, но и гастрономической столицы России. Здесь можно найти еду на любой вкус. И бургеры, давно превратившиеся из стритфуда в сложное и изысканное блюдо, — не исключение. Заведения СПб. предлагают много оригинальных позиций, поэтому выбор подходящего места — задача не из легких. Собрали топ-10 таких локаций и рассказываем, какие бургеры СПб. считаются одними из лучших.
еда не дома
В какое кафе пойти с детьми
Для современных москвичей визит в кафе — привычная часть повседневности, но что делать, если не с кем оставить маленьких детей дома? Предлагаем брать их с собой и выбирать заведения с детской игровой зоной — она станет настоящей палочкой-выручалочкой и для маленьких гостей, и для их родителей, которым хочется спокойно посидеть и поговорить. В подборке Food.ru — кафе, куда можно пойти всей семьей.
еда не дома
8 московских ресторанов, где готовят из фермерских продуктов
Мода на осознанное питание добралась до ресторанных кухонь. В меню все чаще можно встретить продукты с фермы, а не из промышленного холодильника. Выбрали восемь ресторанов столицы, где локальные ингредиенты превращаются в гастрономию нового поколения. В этих заведениях гордятся каждым блюдом, готовят бережно, с уважением к труду фермеров.
еда не дома
5 гастротеатров России, где еда превращается в шоу
Если хотите, чтобы этим вечером было не только вкусно, но и интересно, присмотритесь к одному из гастротеатров. В России их немного, но некоторые уже успели завоевать популярность. Рассказываем, куда искушенные фуди идут за едой, которая превращается в настоящее шоу.
еда не дома
В мишленовском ресторане в Дании готовят необычный йогурт
В меню знаменитого ресторана Alchemist в Копенгагене появились блюда из йогурта с необычным способом ферментации — результат совместной работы поваров и ученых-микробиологов. Специалисты воспроизвели и адаптировали древний метод сквашивания, которым пользовались еще скифы.
еда не дома
6 ресторанов Москвы, куда стоит сходить всей семьей
Ужин с родителями — всегда про заботу, тепло, традиции и немного ностальгии. Это отличный способ провести с ними время и порадовать вниманием. Выбрали шесть ресторанов Москвы, где комфортная атмосфера сочетается с понятной, но небанальной кухней, которая понравятся и старшему, и младшему поколению.
Читают сейчас
