Можно ли беременным кофе
/ И в каком количестве
Тыквенный латте, кокосовый раф — у каждой женщины есть своя маленькая слабость, которая делает ее день лучше. Однако с наступлением беременности возникает закономерный вопрос, а можно ли сохранить эту приятную утреннюю рутину или придется от нее отказаться ради здоровья ребенка?
Кофе — второй по популярности в мире напиток после обычной воды. И действительно, это не только вкусно, но еще и полезно. Исследователи из Сингапура доказали, что даже одна чашка кофе в день снижает риск развития у человека синдрома раздраженного кишечника за счет содержания более сотни биологически активных соединений, которые оказывают противовоспалительный эффект. А американские исследователи установили, что три-пять чашек кофе в день существенно уменьшают риск сахарного диабета, болезней Альцгеймера, Паркинсона и сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, у тех, кто любит кофе, вероятность возникновения инсульта снижается на 20%. А всего четыре чашки кофе в день на 20% снижают риск развития депрессии.
Получается, что кофе, с какой стороны ни посмотри, полезен. Но можно ли пить его женщинам, ожидающим ребенка, и не отразится ли употребление кофеина на беременности?
Врач акушер-гинеколог Анастасия Маркова:
Беременность — это не болезнь. И если она протекает без каких-либо осложнений, то никаких противопоказаний для употребления кофе нет. Если вы любите этот напиток, то можно продолжать себя им радовать. В умеренных количествах разрешены все продукты. И две-четыре чашки кофе в день, в зависимости от крепости, вполне можно себе позволить. В том числе в виде капучино и других кофесодержащих напитков. Это поддерживает тонус, дарит хорошее настроение и пойдет только на пользу женщине.
Важно
Необходимость ограничить употребление кофе и кофеиносодержащих напитков может возникнуть, если у женщины на поздних сроках беременности выявлена тенденция к повышению артериального давления. В этом случае необходимо проконсультироваться с акушером-гинекологом и обсудить сокращение количества потребления кофе.
Вреден ли кофеЧто можно сделать?
Превратить каждый прием кофе в приятный ритуал, который будет подзаряжать вас энергией и дарить хорошее настроение на весь день.
Другие статьи о питании во время беременности — в нашей подборке:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
правильный подход
Зачем детям йога
Не секрет, что занятия йогой улучшают самочувствие взрослых. Но, оказывается, они полезны и для детей: помогают успокоиться, научиться понимать собственные эмоции и управлять ими, что особенно важно, когда ребенок сталкивается со стрессовыми ситуациями в детском саду или школе, испытывает трудности в общении с ровесниками. Какие еще преимущества от такой практики? В статье мы собрали экспертные мнения по этому поводу.
правильный подход
Как питание влияет на развитие ребенка
О влиянии питания на рост и развитие ребенка написаны сотни статей. Но каждый родитель сам решает, как адаптировать советы педиатров для семьи. Рассказываем о принципах детского питания и о том, как приучить подрастающего человека к здоровой пище.
правильный подход
Как выбрать пароварку-блендер для детского питания
Когда в доме появляется малыш, родители стремятся создать для него лучшие условия, особенно в вопросах питания. Сократить время на приготовление пюре, овощных и мясных смесей можно с помощью детских пароварок-блендеров. Рассказываем, как выбрать качественную и безопасную модель.
правильный подход
Как сделать классический и необычный конверт
Конверт — удобная упаковка для писем, записок, открыток, фотографий. В нем хранят вырезки из газет, наклейки, карманные календарики. Он пригождается, когда нужно подарить другу, родственнику, коллеге деньги на свадьбу или день рождения. В статье рассказываем, как своими руками сделать классический прямоугольный, необычный с носиком или конверт-треугольник из бумаги.
правильный подход
6 правил идеального перекуса для школьника
Перекусы — важная часть жизни современного человека, и дело не в том, что многие утратили привычку наслаждаться каждым приемом пищи: распорядок дня не оставляет шанса замедлиться и спокойно поесть, даже ребенку. Когда сразу после школы у него кружок по шахматам, а потом бокс и фехтование, уже не до супа, и тут в игру вступают перекусы, разумеется, полезные. Разбираемся, что дать детям на перекус.
правильный подход
Как приучить ребенка есть в детском саду
Начало посещения детского сада всегда стресс для малыша: непривычная обстановка, новые люди, незнакомая еда. Поэтому часто случается так, что ребенок не ест детсадовскую пищу. Что делать в ситуации, когда происходит отказ от еды? Можно ли заказать для ребенка отдельное меню в детском саду? Или приносить домашнее и просить воспитателей подогреть? На эти и другие вопросы отвечает доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник лаборатории возрастной нутрициологии ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Мария Гмошинская.
Читают сейчас
