Можно ли кормящим красную икру

/ И отразится ли это на ребенке

Питание кормящей мамы у большинства ассоциируется с чрезмерными ограничениями. О том, чтобы побаловать себя таким деликатесом, как красная икра, многие даже не помышляют — вдруг это отразится на ребенке. Развеиваем очередной миф о питании во время лактации вместе с консультантом по грудному вскармливанию.

Красная икра — уникальный продукт. В ней содержатся витамины A, D и E, легкоусваиваемые белки, фосфор, полиненасыщенные жирные кислоты, йод, кальций, калий и железо, фолиевая кислота и другие нутриенты. Икра улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной системы, положительно влияет на здоровье кожи и волос.

Врач-акушер гинеколог, консультант по грудному вскармливанию Анастасия Маркова:

Красная икра не запрещена для употребления во время грудного вскармливания. Если у женщины никогда не было непереносимости рыбных продуктов, отсутствует аллергия на рыбу, то икра в виде бутерброда или добавки к салату станет отличным и полезным дополнением к рациону. Для кормящих грудью нет категорических запретов на те или иные продукты питания. Если это качественная еда, то можно побаловать себя любимым блюдом.

Важно

Обращайте внимание на качество продукта, отдавая предпочтение проверенным производителям, следите за сроком годности и соблюдайте правила хранения.

Куда можно обратиться за помощью при проблемах с ГВ:

Горячая линия Департамента здравоохранения Правительства Москвы по проблемам грудного вскармливания: +7 495 772-09-32.
Горячая линия по грудному вскармливанию Центра материнства, естественного развития и здоровья ребенка: +7 495 926-63-23.
Поддержка грудного вскармливания в Центре планирования семьи и репродукции: +7 985 952-66-60.
Служба поддержки грудного вскармливания при роддоме №29 города Москвы: +7 903 722-83-56.
«Ла Лече Лига»: бесплатные консультации, онлайн- и офлайн-встречи для кормящих мам, группы поддержки.
Ассоциация консультантов по естественному вскармливанию: помощь в подборе консультантов по грудному вскармливанию в вашем городе.
Rulacta: российское отделение Европейской ассоциации экспертов по лактации.
Горячая линия по грудному вскармливанию «Молочные феи»: +7 812 956-3-954 (Санкт-Петербург), +7 926 557-74-80 (Москва).