Можно ли кормящим красную икру
/ И отразится ли это на ребенкеПитание кормящей мамы у большинства ассоциируется с чрезмерными ограничениями. О том, чтобы побаловать себя таким деликатесом, как красная икра, многие даже не помышляют — вдруг это отразится на ребенке. Развеиваем очередной миф о питании во время лактации вместе с консультантом по грудному вскармливанию.
Красная икра — уникальный продукт. В ней содержатся витамины A, D и E, легкоусваиваемые белки, фосфор, полиненасыщенные жирные кислоты, йод, кальций, калий и железо, фолиевая кислота и другие нутриенты. Икра улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной системы, положительно влияет на здоровье кожи и волос.
Врач-акушер гинеколог, консультант по грудному вскармливанию Анастасия Маркова:
Красная икра не запрещена для употребления во время грудного вскармливания. Если у женщины никогда не было непереносимости рыбных продуктов, отсутствует аллергия на рыбу, то икра в виде бутерброда или добавки к салату станет отличным и полезным дополнением к рациону. Для кормящих грудью нет категорических запретов на те или иные продукты питания. Если это качественная еда, то можно побаловать себя любимым блюдом.
Важно
Обращайте внимание на качество продукта, отдавая предпочтение проверенным производителям, следите за сроком годности и соблюдайте правила хранения.
Куда можно обратиться за помощью при проблемах с ГВ:
- Горячая линия Департамента здравоохранения Правительства Москвы по проблемам грудного вскармливания: +7 495 772-09-32.
- Горячая линия по грудному вскармливанию Центра материнства, естественного развития и здоровья ребенка: +7 495 926-63-23.
- Поддержка грудного вскармливания в Центре планирования семьи и репродукции: +7 985 952-66-60.
- Служба поддержки грудного вскармливания при роддоме №29 города Москвы: +7 903 722-83-56.
- «Ла Лече Лига»: бесплатные консультации, онлайн- и офлайн-встречи для кормящих мам, группы поддержки.
- Ассоциация консультантов по естественному вскармливанию: помощь в подборе консультантов по грудному вскармливанию в вашем городе.
- Rulacta: российское отделение Европейской ассоциации экспертов по лактации.
- Горячая линия по грудному вскармливанию «Молочные феи»: +7 812 956-3-954 (Санкт-Петербург), +7 926 557-74-80 (Москва).
Что можно сделать?
Читайте наши статьи о питании во время беременности:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
правильный подход
6 правил идеального перекуса для школьника
Перекусы — важная часть жизни современного человека, и дело не в том, что многие утратили привычку наслаждаться каждым приемом пищи: распорядок дня не оставляет шанса замедлиться и спокойно поесть, даже ребенку. Когда сразу после школы у него кружок по шахматам, а потом бокс и фехтование, уже не до супа, и тут в игру вступают перекусы, разумеется, полезные. Разбираемся, что дать детям на перекус.
правильный подход
Как приготовить еду для самых маленьких
Меню для малышей требует особенного подхода — при ограниченном списке разрешенных продуктов еда должна быть разнообразной и вкусной. Редакция Food.ru составила схему питания для детей до полутора лет и подборку рецептов пюре, творожков, каш, супов и других блюд, которые можно приготовить самостоятельно.
правильный подход
Когда можно отдавать малыша в ясли
Многие родители еще до рождения ребенка задаются вопросом: стоит ли отдавать малыша в ясли и с какого возраста? Российский закон № 273-ФЗ «Об образовании» и его статья 64 определяют: возраст детей для ясельной группы составляет от двух месяцев до трех лет. Со скольки лет вести ребенка в сад, решать вам: это зависит от жизненной ситуации, работы родителей и других факторов. Рассказываем, на какие нюансы стоит обратить внимание.
правильный подход
Все, что нужно знать о дисбактериозе у малышей
Дисбактериоз — термин, вызывающий немало споров среди врачей и родителей. Это состояние часто называют причиной множества детских недомоганий: от кожных высыпаний до проблем со стулом. Однако современная медицина относится к нему весьма скептически. Разберемся, почему сложилось много мифов о дисбактериозе (дисбиозе) кишечника и что думают об этом педиатры.
правильный подход
Как соска влияет на развитие речи и зубов ребенка
Молодые родители часто сталкиваются с выбором: давать или не давать малышу соску. Есть много стереотипов, связанных с этим вопросом, а избыток противоречивой информации заставляет мам и пап волноваться. Рассказываем, как пустышка действует на формирование речи и зубов малыша, и постараемся развеять популярные заблуждения.
правильный подход
Первые овощи в жизни малыша
Мысль о скором знакомстве малыша с овощами беспокоит многих родителей. Нужно не только выстроить схему прикорма, но и быть готовыми к тому, что ребенок откажется это есть. Чтобы все прошло гладко, главное — правильно выбрать первые ингредиенты. Расскажем, как это сделать.
правильный подход
Как подготовить ребенка к детскому саду
Соблюдение формальностей и сбор справок — не самое сложное в организации первого похода ребенка в детский сад. Нужно, чтобы к этому событию был готов и сам малыш, и родители. Узнали у директора детского сада Европейской гимназии Аси Клещевой, как сделать первые недели безболезненными для всех.
правильный подход
Как выбрать домашнее животное для ребенка
Зачастую дети просят завести домашнего любимца, воспринимая его как очередную милую игрушку. Задача родителей — объяснить, что домашнее животное — не просто товарищ по играм, а живое существо со своими желаниями, потребностями и характером. О том, стоит ли заводить компаньона для ребенка и как выбрать любимого питомца, поговорили с Алиной Карулиной, ветеринарным врачом поведенческой медицины.
правильный подход
Как выбрать профильный класс
В старших классах перед учениками встает непростой вопрос: продолжить обучение в обычном или перейти в профильный. Второй вариант предполагает углубленное изучение предметов, которые понадобятся при поступлении в вуз. С одной стороны, это открывает новые возможности, с другой, — возрастает нагрузка, приходится серьезнее относиться к выбору будущей специальности. Разобрались в плюсах и минусах профильных классов и собрали советы, как принять решение, которое будет полезным для ребенка.
правильный подход
Чем кормить ребенка при простуде
С началом учебного года традиционно стартует и сезон детских простуд. Конечно же, главная гарантия быстрого выздоровления — назначенное врачом лечение и постельный режим. Однако правильное питание вполне способно ускорить процесс. Каким продуктам и блюдам стоит отдать предпочтение, а каких имеет смысл избегать, рассказываем в статье.
Читают сейчас
