Можно ли кормящим красную икру
/ И отразится ли это на ребенке
Питание кормящей мамы у большинства ассоциируется с чрезмерными ограничениями. О том, чтобы побаловать себя таким деликатесом, как красная икра, многие даже не помышляют — вдруг это отразится на ребенке. Развеиваем очередной миф о питании во время лактации вместе с консультантом по грудному вскармливанию.
Красная икра — уникальный продукт. В ней содержатся витамины A, D и E, легкоусваиваемые белки, фосфор, полиненасыщенные жирные кислоты, йод, кальций, калий и железо, фолиевая кислота и другие нутриенты. Икра улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной системы, положительно влияет на здоровье кожи и волос.
Врач-акушер гинеколог, консультант по грудному вскармливанию Анастасия Маркова:
Красная икра не запрещена для употребления во время грудного вскармливания. Если у женщины никогда не было непереносимости рыбных продуктов, отсутствует аллергия на рыбу, то икра в виде бутерброда или добавки к салату станет отличным и полезным дополнением к рациону. Для кормящих грудью нет категорических запретов на те или иные продукты питания. Если это качественная еда, то можно побаловать себя любимым блюдом.
Важно
Обращайте внимание на качество продукта, отдавая предпочтение проверенным производителям, следите за сроком годности и соблюдайте правила хранения.
Куда можно обратиться за помощью при проблемах с ГВ:
- Горячая линия Департамента здравоохранения Правительства Москвы по проблемам грудного вскармливания: +7 495 772-09-32.
- Горячая линия по грудному вскармливанию Центра материнства, естественного развития и здоровья ребенка: +7 495 926-63-23.
- Поддержка грудного вскармливания в Центре планирования семьи и репродукции: +7 985 952-66-60.
- Служба поддержки грудного вскармливания при роддоме №29 города Москвы: +7 903 722-83-56.
- «Ла Лече Лига»: бесплатные консультации, онлайн- и офлайн-встречи для кормящих мам, группы поддержки.
- Ассоциация консультантов по естественному вскармливанию: помощь в подборе консультантов по грудному вскармливанию в вашем городе.
- Rulacta: российское отделение Европейской ассоциации экспертов по лактации.
- Горячая линия по грудному вскармливанию «Молочные феи»: +7 812 956-3-954 (Санкт-Петербург), +7 926 557-74-80 (Москва).
Что можно сделать?
Читайте наши статьи о питании во время беременности:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
правильный подход
Почему ребенок пишет зеркально и что с этим делать
Многие родители замечают, что ребенок пишет буквы не слева направо, как большинство, а наоборот — справа налево, а иногда даже снизу вверх. Такое письмо называют зеркальным, или «почерком Леонардо» — по имени великого изобретателя Леонардо да Винчи, который тоже писал не как все. Разберемся, с чем связано зеркальное написание букв и как исправить ситуацию.
правильный подход
6 правил идеального перекуса для школьника
Перекусы — важная часть жизни современного человека, и дело не в том, что многие утратили привычку наслаждаться каждым приемом пищи: распорядок дня не оставляет шанса замедлиться и спокойно поесть, даже ребенку. Когда сразу после школы у него кружок по шахматам, а потом бокс и фехтование, уже не до супа, и тут в игру вступают перекусы, разумеется, полезные. Разбираемся, что дать детям на перекус.
правильный подход
Как мотивировать ребенка учиться
У многих детей бывают периоды, когда учиться не хочется. Школа кажется скучной, а знания, которые она дает, — бессмысленными. Чаще всего подобное настроение проходит. А вот если негативное отношение сохраняется, это повод подумать, в чем может быть причина. В статье расскажем о том, как мотивировать детей на учебу и какие проблемы могут скрываться за нежеланием идти в школу.
правильный подход
5 развивающих игр с ребенком без гаджетов
Помочь ребенку лучше усваивать информацию в начальной школе можно с помощью игр. Вместе с Fruittella собрали несколько развивающих занятий, для которых не понадобятся гаджеты, но они подтянут логику, математику или образное мышление. Каждый юный школьник точно справится!
правильный подход
Зачем на уроках спрашивают, что хотел сказать автор
Сегодня в сфере образования все чаще говорят о подходе, который называется аксиологическим и меняет сам взгляд на процесс обучения. В центре этого метода не только знания, но и формирование ценностных ориентиров человека. Ребенок воспринимается как уникальная личность, а ответственность и критическое мышление развиваются через школьные предметы. Расскажем, как работает эта философия на практике и какие инструменты позволяют педагогам раскрывать потенциал каждого школьника.
правильный подход
Где работать студенту во время учебы
В поисковых системах вопрос «Кем работать студенту» очень популярен. Даже повышенной стипендии не хватает на развлечения, книги и игры, поэтому желание заработать дополнительные деньги в свободное от учебы время вполне понятно. Рассказали, как заработать студенту и на что обратить внимание при поиске вакансий.
правильный подход
Как приучить ребенка есть в детском саду
Начало посещения детского сада всегда стресс для малыша: непривычная обстановка, новые люди, незнакомая еда. Поэтому часто случается так, что ребенок не ест детсадовскую пищу. Что делать в ситуации, когда происходит отказ от еды? Можно ли заказать для ребенка отдельное меню в детском саду? Или приносить домашнее и просить воспитателей подогреть? На эти и другие вопросы отвечает доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник лаборатории возрастной нутрициологии ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Мария Гмошинская.
Читают сейчас
