Можно ли детям авокадо
/ Рассказал детский гастроэнтеролог
У большинства он стойко ассоциируется с соусом гуакамоле, однако авокадо — это не только основа для популярного соуса. Его добавляют в салаты и второе, из него делают пасту для сэндвичей и, конечно же, всевозможные закуски. Экзотический фрукт давно уже стал постоянным гостем на столе у многих взрослых, но можно ли включать его в детское меню?
Аллигаторова груша, а именно так в русской традиции раньше называли авокадо из-за его вытянутой формы и зеленой кожуры, — признанный суперфуд. Находка для тех, кто мечтает похудеть, и для тех, кто следит за своим здоровьем. Авокадо очень сытное и питательное, содержит 14% суточной нормы калия и почти все витамины группы B, что превращает этот фрукт в идеального помощника в борьбе со стрессом и поддержанием здоровья нервной системы.
Кроме того, авокадо — источник клетчатки, так что при регулярном употреблении этого фрукта о нормальной работе кишечника можно не волноваться. С какой стороны ни посмотри, идеальный продукт. Но можно ли его детям? И если да, то с какого возраста?
Детский гастроэнтеролог Ольга Горячева:
Авокадо — прекрасный фрукт, который содержит достаточное количество ненасыщенных жиров. Учитывая что две трети жиров в ежедневном рационе должны быть именно ненасыщенными, авокадо является отличным вариантом для восполнения этой нормы.
В целом, авокадо — это идеальный продукт именно для первого прикорма кусочками. Он достаточно мягкий и легко разминается между пальцами, а значит, абсолютно безопасен для начала прикорма наравне с вареной морковью и бананом. Такие кусочки не вызовут удушья, а необычная и приятная текстура разнообразит сенсорный опыт малыша.
И даже если вы по тем или иным причинам все же не готовы давать ребенку фрукт в чистом виде, то можете заменить его маслом авокадо. Пользы от него будет не меньше.
Что можно сделать?
Постепенно приучать ребенка к разным вкусам и текстурам, вводя в рацион соответствующие возрасту овощи и фрукты.
Воспользуйтесь инструкциями по организации здорового полноценного питания малыша:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
правильный подход
Почему ребенок пишет зеркально и что с этим делать
Многие родители замечают, что ребенок пишет буквы не слева направо, как большинство, а наоборот — справа налево, а иногда даже снизу вверх. Такое письмо называют зеркальным, или «почерком Леонардо» — по имени великого изобретателя Леонардо да Винчи, который тоже писал не как все. Разберемся, с чем связано зеркальное написание букв и как исправить ситуацию.
правильный подход
6 правил идеального перекуса для школьника
Перекусы — важная часть жизни современного человека, и дело не в том, что многие утратили привычку наслаждаться каждым приемом пищи: распорядок дня не оставляет шанса замедлиться и спокойно поесть, даже ребенку. Когда сразу после школы у него кружок по шахматам, а потом бокс и фехтование, уже не до супа, и тут в игру вступают перекусы, разумеется, полезные. Разбираемся, что дать детям на перекус.
правильный подход
Как мотивировать ребенка учиться
У многих детей бывают периоды, когда учиться не хочется. Школа кажется скучной, а знания, которые она дает, — бессмысленными. Чаще всего подобное настроение проходит. А вот если негативное отношение сохраняется, это повод подумать, в чем может быть причина. В статье расскажем о том, как мотивировать детей на учебу и какие проблемы могут скрываться за нежеланием идти в школу.
правильный подход
5 развивающих игр с ребенком без гаджетов
Помочь ребенку лучше усваивать информацию в начальной школе можно с помощью игр. Вместе с Fruittella собрали несколько развивающих занятий, для которых не понадобятся гаджеты, но они подтянут логику, математику или образное мышление. Каждый юный школьник точно справится!
правильный подход
Зачем на уроках спрашивают, что хотел сказать автор
Сегодня в сфере образования все чаще говорят о подходе, который называется аксиологическим и меняет сам взгляд на процесс обучения. В центре этого метода не только знания, но и формирование ценностных ориентиров человека. Ребенок воспринимается как уникальная личность, а ответственность и критическое мышление развиваются через школьные предметы. Расскажем, как работает эта философия на практике и какие инструменты позволяют педагогам раскрывать потенциал каждого школьника.
правильный подход
Где работать студенту во время учебы
В поисковых системах вопрос «Кем работать студенту» очень популярен. Даже повышенной стипендии не хватает на развлечения, книги и игры, поэтому желание заработать дополнительные деньги в свободное от учебы время вполне понятно. Рассказали, как заработать студенту и на что обратить внимание при поиске вакансий.
правильный подход
Как приучить ребенка есть в детском саду
Начало посещения детского сада всегда стресс для малыша: непривычная обстановка, новые люди, незнакомая еда. Поэтому часто случается так, что ребенок не ест детсадовскую пищу. Что делать в ситуации, когда происходит отказ от еды? Можно ли заказать для ребенка отдельное меню в детском саду? Или приносить домашнее и просить воспитателей подогреть? На эти и другие вопросы отвечает доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник лаборатории возрастной нутрициологии ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Мария Гмошинская.
Читают сейчас
