Диетолог рассказала об опасности недоедания
/ И назвала его основные признаки
Диетолог Бриттани Вернер рассказала в интервью изданию Business Insider об основных признаках недоедания, которое встречается чаще, чем принято думать.
Специалист по правильному питанию утверждает, что часто видит приверженцев здорового образа жизни, которые недоедают. Как говорит Бриттани Вернер, явление особенно распространено среди женщин. Она объясняет это социальным давлением, обязывающим представительниц женского пола поддерживать определенный вес.
Диетолог предостерегает: слишком низкое потребление калорий приносит больше вреда, чем пользы. Крайне важно получать достаточное количество питательных веществ, особенно при занятиях физкультурой и спортом, даже если вы упражняетесь только по выходным.
Специалист назвала основные признаки, обнаружив которые, можно предположить недостаточное количество поступающих с пищей питательных веществ и калорий:
- низкий уровень энергии, хроническая усталость;
- травмы или длительные болезненные ощущения после тренировок;
- перепады настроения;
- нарушения менструального цикла у женщин.
Многие воспринимают диету исключительно как ограничение калорий. Но правильное питание прежде всего призвано улучшать качество жизни в целом, а не только менять внешний вид, — говорит Бриттани Вернер.
Больше полезной информации о здоровом питании:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Какие витамины есть в семге
Семга, еще ее называют атлантическим или королевским лососем, — рыба с нежным розовым мясом. Чаще ее едят слабосоленой, запеченной на гриле или в духовке, реже — тушеной, вареной и жареной. Она подходит для риетов, бутербродов, салатов, начинок в тарталетки, супов и других блюд. Семга — источник витаминов, белка, полезных жирных кислот и других важных веществ. В статье расскажем, в чем питательная ценность королевского лосося и какие есть противопоказания для его употребления.
здоровая еда
Как справиться с аллергией на амброзию
Около 15-20% россиян страдают от аллергии на амброзию. При этом многие даже не догадываются, на что у них такая реакция: списывают плохое самочувствие на вирусы, слабый иммунитет. Однако если каждый год в середине лета вы начинаете кашлять, у вас закладывает нос, слезятся глаза, появляется зуд горла и век, вам стоит сдать анализы. Рассказываем, почему возникает аллергия на пыльцу, как ее распознать, что делать, чтобы облегчить свое состояние, и можно ли полностью вылечиться.
здоровая еда
7 чайных напитков для уюта и иммунитета
Горячий чай — первое средство, о котором вспоминают, когда нужно согреться и восстановить силы. Расскажем, как приготовить необычные напитки на основе чая для уютного домашнего вечера, посиделок с друзьями или чтобы взять с собой в термосе. Рецепты подходят для семейного чаепития, так как не содержат алкоголя.
здоровая еда
Биологи протестировали салат с орбиты
В недавнем исследовании космические биологи выяснили, что выращенные во внеземных условиях овощи менее питательны, чем обычные. Длительная диета на их основе может усугубить потерю костной массы, ослабить защиту от радиации и усилить хроническое воспаление у астронавтов. Рассказываем, как специалисты пытаются решить проблему обеспечения будущих колонизаторов Луны и Марса полноценной едой.
здоровая еда
Для чего нужен витамин С
Витамин С, или аскорбиновая кислота, выполняет в организме множество функций. Укрепляет иммунную систему, способствует выработке коллагена, действует как антиоксидант, защищая клетки от повреждения свободными радикалами. Рассказываем, в каких продуктах он содержится и помогает ли от простуды.
Читают сейчас
