Диетолог рассказала об опасности недоедания

И назвала его основные признаки

Диетолог Бриттани Вернер рассказала в интервью изданию Business Insider об основных признаках недоедания, которое встречается чаще, чем принято думать.

Специалист по правильному питанию утверждает, что часто видит приверженцев здорового образа жизни, которые недоедают. Как говорит Бриттани Вернер, явление особенно распространено среди женщин. Она объясняет это социальным давлением, обязывающим представительниц женского пола поддерживать определенный вес.

Диетолог предостерегает: слишком низкое потребление калорий приносит больше вреда, чем пользы. Крайне важно получать достаточное количество питательных веществ, особенно при занятиях физкультурой и спортом, даже если вы упражняетесь только по выходным.

Специалист назвала основные признаки, обнаружив которые, можно предположить недостаточное количество поступающих с пищей питательных веществ и калорий:

низкий уровень энергии, хроническая усталость;
проблемы со сном;
травмы или длительные болезненные ощущения после тренировок;
перепады настроения;
нарушения менструального цикла у женщин.

Многие воспринимают диету исключительно как ограничение калорий. Но правильное питание прежде всего призвано улучшать качество жизни в целом, а не только менять внешний вид, — говорит Бриттани Вернер.