Диетолог рассказала об опасности недоедания
/ И назвала его основные признаки
Диетолог Бриттани Вернер рассказала в интервью изданию Business Insider об основных признаках недоедания, которое встречается чаще, чем принято думать.
Специалист по правильному питанию утверждает, что часто видит приверженцев здорового образа жизни, которые недоедают. Как говорит Бриттани Вернер, явление особенно распространено среди женщин. Она объясняет это социальным давлением, обязывающим представительниц женского пола поддерживать определенный вес.
Диетолог предостерегает: слишком низкое потребление калорий приносит больше вреда, чем пользы. Крайне важно получать достаточное количество питательных веществ, особенно при занятиях физкультурой и спортом, даже если вы упражняетесь только по выходным.
Специалист назвала основные признаки, обнаружив которые, можно предположить недостаточное количество поступающих с пищей питательных веществ и калорий:
- низкий уровень энергии, хроническая усталость;
- травмы или длительные болезненные ощущения после тренировок;
- перепады настроения;
- нарушения менструального цикла у женщин.
Многие воспринимают диету исключительно как ограничение калорий. Но правильное питание прежде всего призвано улучшать качество жизни в целом, а не только менять внешний вид, — говорит Бриттани Вернер.
Больше полезной информации о здоровом питании:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Веганский новогодний стол
Веганская диета для некоторых стала философией жизни, а кто-то придерживается ее временно для здоровья или похудения. Учеными доказано, что такой тип питания снижает риски различных заболеваний, поэтому его полезно попробовать каждому. Food.ru рассказывает, как поменять привычные новогодние блюда на веганские, чтобы они оставались вкусными.
здоровая еда
Рецепты диетических блюд на Новый год
Приготовление диетической пищи имеет свои особенности, отличающие ее от остальной кулинарии. Но это не значит, что еда, полезная для фигуры, должна быть пресной или неаппетитной. Накрыть красивый и вкусный стол для приверженцев правильного питания — не такая уж сложная задача. Рассказываем, как отпраздновать диетический Новый год.
здоровая еда
Как сделать новогодний стол полезным
Традиционный праздничный стол с обилием жирной, углеводной еды и алкоголя — серьезное испытание для организма. Тем не менее, многие, даже адепты здорового питания, в Новый год отступают от правил и привычного рациона. А что, если придумать новогоднее меню, соответствующее принципам ЗОЖ? Давайте попробуем.
здоровая еда
Правда ли, что киви может заменить кремы и БАДы
Красота начинается изнутри в буквальном смысле — доказали новозеландские и немецкие ученые. Новое исследование они посвятили тому, как небольшое изменение рациона может улучшить состояние кожи. Главными героями эксперимента стали золотые киви с повышенным содержанием витамина С.
Читают сейчас
