Можно ли беременным чеснок
/ Рассказывает эксперт-диетолог
В детских садах и по сей день в сезон простуд детям нередко вешают чеснок на шею, а бабушки обязательно предлагают пару зубчиков к тарелке борща, приговаривая, что тогда точно не заболеешь. Но так ли уж полезен чеснок и стоит ли употреблять этот ароматный овощ тем, кто находится в положении? Уточнили у эксперта, стоит ли во время беременности удалить из рациона чеснок.
Чеснок — одна из древнейших культур, пришедшая из Азии. Головки чеснока были найдены при раскопках гробницы фараона Тутанхамона, чеснок упоминают в Библии. И да, изначально этот сильно пахнущий овощ не жаловали в ряде стран, но уже к началу нашей эры он плотно вошел в кулинарные традиции большинства народов мира, и его стали возделывать во всех странах Европы.
Чеснок богат витаминами B6, E, С, К. В нем содержится, кальций, магний, фосфор, железо, холин, марганец, медь. Ученые говорят о пользе именно сырого чеснока — после термической обработки остается разве что аромат и вкус.
Исследования подтверждают, что чеснок действительно способен защищать от простуды, повышая иммунитет. Овощ также способствует стабилизации артериального давления, снижает холестерин и обладает рядом других полезных свойств. Однако за все это приходится платить неприятным запахом изо рта, а подчас и изжогой.
Диетолог Мария Герасимова
Чеснок, как и любой другой продукт растительного происхождения, не противопоказан беременным. Исключение — индивидуальная реакция со стороны желудочно-кишечного тракта, когда употребление чеснока провоцирует изжогу, тошноту и другие некомфортные состояния. В этом случае, конечно же, стоит отказаться от употребления чеснока и блюд, его содержащих.
Что можно сделать?
Узнать больше о чесноке, научиться его правильно готовить и хранить:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
правильный подход
Что такое слинг и нужен ли он для малыша
Слинг — это тканевая переноска, которая позволяет взрослому носить ребенка в физиологически правильной позе и при этом оставлять свои руки свободными. Однако у этого простого и эффективного способа ношения малышей есть свои особенности, которые нужно знать. Разбираемся, когда и кому слинг можно или нежелательно использовать. А еще расскажем, как сшить переноску своими руками.
правильный подход
Как успеваемость в школе связана с мелкой моторикой
Если первоклассник с трудом держит ручку или путает буквы при письме, неусидчив, стоит больше внимания уделить развитию мелкой моторики. Это мощный инструмент, который помогает повысить концентрацию внимания и в целом успеваемость. Выяснили, почему заниматься нужно не только с малышами и какие упражнения подойдут младшеклассникам.
правильный подход
Чем полезны речевые и жестовые игры
Детство — не только веселье, игры и приключения. Это время, когда ребенок активно познает мир и самого себя, осваивает навыки, которые пригодятся ему в будущем. Малышу нужно научиться ходить, говорить и взаимодействовать с другими людьми — а лучше всего дети учатся именно в игре. Не случайно многие речевые и жестовые игры живут веками и передаются из поколения в поколение. Вспомним самые известные из них и разберемся, чем они полезны.
правильный подход
Кому положена молочная кухня в Москве
В Москве молодые мамы и их дети могут получать бесплатные наборы с так называемой молочной кухни. Продуктовую поддержку оказывает правительство Москвы, чтобы укрепить здоровье матери и ребенка. Но многие жители столицы не знают о таком праве или сталкиваются с трудностями в оформлении бесплатного питания. В нашем материале разберем весь процесс: от записи к врачу до получения первого набора.
правильный подход
Сколько творога можно съедать младенцу до года
Ребенку больше восьми месяцев. Этап первого прикорма успешно пройден. Жизнь малыша наполняется новыми вкусами и текстурами. В меню появляется творожок, и часто дети готовы есть его на завтрак, обед и ужин. Родителям приходится контролировать этот пищевой интерес. А чтобы делать это правильно, нужно знать нормы потребления творога ребенком до года. Давайте разбираться.
правильный подход
Что такое адаптация ребенка к детскому саду
Когда ребенок впервые переступает порог детского сада, для него открывается новый мир, совсем непохожий на привычный ему ранее. Адаптация в дошкольном учреждении — непростой и волнительный процесс и для малыша, и для родителей. В статье расскажем, как сделать так, чтобы адаптация прошла максимально гладко.
правильный подход
Почему ребенку полезно пачкаться
Многие родители стараются прививать детям любовь к аккуратности и чистоте — это действительно важно. Но малышу бывает даже полезно повозиться в грязи и устроить беспорядок. Коррекционный педагог-психолог Ольга Кузнецова рассказывает, как легкое отношение взрослых к пятнам и грязи на одежде может помочь в развитии ребенка.
Читают сейчас
