Как обезопасить себя от отравления в отпуске
/ Что из лекарств взять с собой
Отпуск ассоциируется с бесконечным расслаблением на пляже, покорением горных вершин, увлекательными путешествиями, вкусной едой, но никак не с отравлением. Рассказываем, что сделать перед поездкой и во время нее, чтобы расстройство пищеварения не стало проблемой.
Как свести риск отравления в отпуске к минимуму
Планируя отпуск, хочется провести время с удовольствием и без неприятных неожиданностей, таких как пищевое отравление. Есть ряд базовых рекомендаций, которые помогут минимизировать риск отравления и сделают отдых безопасным и приятным.
- Исследуйте местную кухню заранее. Узнайте о местных блюдах и методах их приготовления. Изучите, какие продукты могут представлять опасность для вашего организма, и избегайте их.
- Выбирайте проверенные рестораны. Отдавайте предпочтение заведениям с хорошей репутацией и высокими оценками. Лучше всего посещать рестораны, рекомендуемые местными жителями или туристами.
- Пейте безопасную воду. В некоторых странах водопроводная вода плохого качества. Используйте бутилированную воду для питья, чистки зубов и приготовления пищи. Обратите внимание на целостность упаковки, а также старайтесь не добавлять в напитки лед.
- С осторожностью пробуйте уличную еду. Хотя такая пища может быть вкусной и аутентичной, она также может представлять риск для здоровья. Если вы решите попробовать уличные блюда, выбирайте места с большим потоком посетителей, где все готовят при вас.
- Следите за гигиеной рук. Мытье рук перед едой — один из самых простых и эффективных способов предотвратить пищевые инфекции. Носите с собой антисептик для рук на случай, если нет возможности воспользоваться водой и мылом.
- Избегайте сырых и недоваренных продуктов. Рыба, мясо, яйца и молочные продукты должны быть хорошо приготовлены. Будьте осторожны с сырыми овощами и фруктами, особенно если они не были тщательно вымыты.
- Будьте внимательны к молочным продуктам. В жарком климате они быстро портятся. Проверяйте срок годности и условия хранения перед покупкой и употреблением.
- Постепенно адаптируйтесь к местной кухне. Не стоит резко менять свой рацион. Начинайте с небольших порций новых блюд, чтобы организм привыкал поэтапно.
Что взять с собой в отпуск
Все, что касается медикаментов, которые стоит взять с собой в отпуск, требует обязательной консультации с лечащим врачом. Он порекомендует те лекарства, которые подойдут для поддержки пищеварения и профилактики отравлений именно вам.
Препаратов от отравлений много, и все они решают конкретные проблемы:
- активированный уголь или другие сорбенты помогают быстро связать и вывести токсины из организма;
- регидратационные растворы необходимы для восстановления водно-электролитного баланса при диарее и рвоте;
- пробиотики помогают восстановить микрофлору кишечника и улучшить пищеварение;
- противодиарейные средства используются для быстрого устранения симптомов диареи;
- антисептические средства для кишечника эффективны при инфекционных расстройствах ЖКТ;
- ферментные препараты улучшают пищеварение, особенно при употреблении незнакомых или тяжелых для желудка блюд;
- средства от тошноты и рвоты помогают справиться с этими симптомами;
- анальгетики и спазмолитики устраняют болевые ощущения и спазмы в желудке;
- антигистаминные препараты могут понадобиться в случае аллергических реакций на продукты или медикаменты;
- антисептики и дезинфицирующие средства для гигиены рук.
Что делать при отравлении
Важно знать, как правильно действовать при пищевом отравлении, чтобы минимизировать негативные последствия и быстрее вернуться к нормальному самочувствию. Вот несколько шагов, которые помогут вам справиться с отравлением.
Покой и отдых
Первое, что нужно сделать, это обеспечить себе покой. Лягте и постарайтесь расслабиться, чтобы организм мог сосредоточиться на борьбе с токсинами.
Питье большого количества жидкости
Обезвоживание — одна из основных опасностей при отравлении. Пейте воду маленькими глотками, но часто. Хорошо подойдут также регидратационные растворы, которые помогут восстановить баланс электролитов.
Прием сорбентов
Примите активированный уголь или другой сорбент. Он поможет связать токсины и вывести их из организма.
Диета
В первые часы и даже дни после отравления нужно избегать тяжелой пищи. Когда почувствуете улучшение, начинайте с легких, нежирных продуктов, таких как рис, бананы, сухари и вареные овощи.
Прием пробиотиков
Пробиотики помогут восстановить нормальную микрофлору кишечника. Они особенно полезны после сильного расстройства желудка.
Медикаментозное лечение
В случае сильной рвоты или диареи можно принять противорвотные или противодиарейные средства, но только после консультации с врачом.
Избегайте самолечения антибиотиками
Не следует принимать антибиотики без назначения врача, так как это может усугубить состояние и вызвать дополнительные проблемы со здоровьем.
Консультация с врачом
Если симптомы не проходят в течение 24–48 часов, ваше самочувствие ухудшается или вы замечаете кровь в стуле или рвоте, срочно обратитесь к врачу.
Что делать при отравленииЧто можно сделать?
Перед выездом за границу оформить страховку. Если пищевого отравления в путешествии не удалось избежать и пришлось обратиться к врачу, сохраняйте все назначения, чеки, счета на такси до больницы и так далее. А по возвращении в страну обратитесь в страховую компанию — вам возместят ущерб.
Что еще может пригодиться в отпуске:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Чем опасна популярная поза «нога на ногу»
Наверняка каждый хотя бы раз видел, как кто-то сидит, положив одну ногу на другую. Такая поза выглядит естественной и элегантной. Многие инстинктивно принимают ее, устраиваясь в кресле или на диване. На первый взгляд, это просто способ расслабиться и почувствовать себя уютно. Но полезно ли такое положение для здоровья? Насколько вредно длительно сидеть нога на ногу? Разбираемся в статье.
здоровая еда
Ученые обратили внимание на свойства черного тмина
Оказалось, что тот самый тмин, что придает пряный аромат бородинскому хлебу и маринадам, обладает неожиданными лечебными свойствами. Ученые установили, что экстракт семян черного тмина препятствует набору веса и помогает снизить уровень холестерина. Рассказываем, как проходило исследование и в чем секрет целебных свойств популярной пряности.
здоровая еда
Что можно есть донору до и после сдачи крови
Сдача крови — всегда спасение чьей-то жизни. Чтобы компоненты важнейшего материала были качественными, а донор после процедуры хорошо себя чувствовал и быстро восстановился, нужно правильное питание. Рассказываем, какую пищу до сдачи крови запрещено употреблять, а также какие продукты стоит включить в свой рацион.
здоровая еда
Как сделать брови красивыми без похода в салон
Брови могут полностью изменить выражение лица: сделать взгляд открытым, мягким или, наоборот, строгим. Необязательно идти в салон, чтобы придать им форму: немного знаний, терпения и правильные инструменты помогут добиться аккуратного и естественного результата дома. Разберем все пошагово вместе с визажистом Ксенией Мишкиной.
здоровая еда
Что такое филлер для волос
Люди иногда комплексуют из-за недостатков прически, но мало кто знает о средстве, которое решает многие проблемы. Филлер заполняет повреждения в структуре локона после сушки феном, нагревания утюжком и окрашивания. Выяснили, для каких волос он подходит и как его применять.
здоровая еда
10 мифов о вегетарианстве
Вегетарианство — одна из систем питания, вокруг которой постоянно ведутся споры. Многие до сих пор не могут определиться, полезно это или вредно, что можно включать в рацион, а что нет. Некоторые и хотели бы отказаться от мяса и рыбы, но боятся, что будут недополучать полезных веществ и витаминов. На примере 10 самых распространенных мифов разбираемся, что такое вегетарианство.
здоровая еда
10 продуктов, в которых много клетчатки
Мы уже рассказывали, что такое сбалансированный рацион: в нем должны быть не только белки, жиры, углеводы, но и витамины с микроэлементами. А еще в любом возрасте нужна клетчатка. Что это такое, как она участвует в обмене веществ, в каких продуктах содержится — читайте в материале.
Читают сейчас
